减肥六十斤挽回婚姻

我该如何减肥，我要减肥60斤

可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗，天气好的时候 可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分 以上这些坚持不下来，可以使用药物，选择一个没有副作用的减肥产品， 大米/减肥叫nang，效果挺好的，服用了一个疗程，就减到了心目中的目标， 而且半年了没有反弹，真的好。

自己都知道自己是在暴饮暴食了还不节制，看你应该是是男的吧，最简单的方法。
克制暴饮暴食的习惯，正常吃东西就好，但是不要吃零食和甜食。
办一张健身卡坚持锻炼！如果想快一点的话最好控制晚饭的食量和用餐时间

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持

我觉得你肯定是一吃东西嘴巴就停不下来 也就是说嘴巴非常有咀嚼欲望 我建议可以去买各式各样的糖果 饿了就往追吧你塞

坚持做有氧运动如长跑，瑜伽，少吃多餐，早上喝蜂蜜柠檬茶（冷水泡的）十分钟后在吃早餐 辛辣和油炸的尽量不碰，高热量的尽量不吃或者吃少点

节食节食节食节食 是绝对的了！这是控制自己的最最最基本的要求 而且不要吃高脂高热的 你先做到这点 发现自己的胃口没有那么大的时候再做其他项目 而且节食一定要一直保持到最后 因为节食也是减肥后保持的不二法门！

请问执子之手挽回婚姻公司可以相信吗？

只要是正规的挽回婚姻公司还是靠谱的，执子之手挽回婚姻公司到底靠不靠谱，你让他们出示一下营业执照，你看看执子之手公司的手续是否齐全，最后在做决定能不能相信。

教你如何减肥60斤！

大家听好哦~~~ 哈哈，首先我要把你催眠~~~~~ 你觉得肥肉很狠狠恶心~~~~~~你觉得脂肪很很很可怕~~~~~~你觉得零食很很很讨厌~~~~你觉得糖很很很甜~~~~~你觉得K和M会杀了我~~~~你觉得我不运动我会越来越肥~~~~~~ 哈哈，你已经被催眠了！从现在开始，从这一刻开始，你要变成大瘦子！！！！你可能会觉得很难，哈哈，其实真的很简单！！我可以说是在不知不觉间减下来的，你们可能就没有那么幸运啦！因为我找到了适合我的运动方法和饮食习惯！不要羡慕我，你也可以哦~~~！你一定很心急怎么做？别急别急！我们且把第一阶段定为三个月。
什么？三个月这么久？三个月要干吗？唉，我可没说减肥是一天两天就可以成功的啊，要快也可以啊，几天不吃饭试一试啊，准能瘦，当然能瘦！我们要的是健康的减肥啊！ 在这三个月内，目标是： 调整饮食习惯，建立运动习惯。
这两个目标不难实现。
首先是调整饮食 ，记住，每一餐吃大概六七成饱 ，是一种不饱不饿的状态。
因为肥胖者之所以肥胖，是因为他们的胃都比较大，吃得比别人多，所以呢肥的也比较快。
每一餐要定量，把胃缩小。
比如就吃一碗饭，和一碗汤，吃多少菜也要控制。
到了一种有一点饿有不算很饿，有一点饱又不算饱的状况，你就好停杯投箸了。
这一点很重要！你一定要自己感觉！我可帮不了你，要懂得控制，还想吃的时候，想一想，不能再吃了，再吃我就功亏一篑了！还有，有时候会不想吃，就算不想吃也吃一点，多少吃一点。
我向每一餐都正常的话，是不会出现不想吃的情况的。
同时，一定要告诉家人你在减肥，不然他们一定会猛叫你“吃啊吃啊”“干吗不吃是不是不好吃”之类的话，你千万不可以投降！不可以！！！！！养成习惯就好了！ 还有很多是禁食的：No.1 零食 ！！最恐怖的减肥杀手，在不知不觉减让你多出一块肥膘，饼干、糖果、薯片……在正常饮食之外的都算！！！No.2 动物脂肪：只要是动物的皮啊，脂肪啊，都算。
注意：鸡皮是一定不能吃的啊！！鸡肉当然可以吃，鸡皮要吐出来！！No.3 饮料（包括甜牛奶和酸奶）和糖水 ，含有丰富的卡路里，让你健健康康白白胖胖！ 可以经常吃的：水果，饿的时候的就吃水果吧，不过不要吃糖分太高的，像香蕉啊，西瓜啊，少吃为妙；喝茶也不错，清肠胃；有时候喝点粥调节一下。
好啦，还有一步很重要的就是——噔噔——运动 ！！胖子最怕运动了，最怕流汗了。
其实你运动过一段时间，你会爱上运动啊！那种大汗淋漓的畅快，似乎可以感觉到你的脂肪在随着汗的蒸发而消失！！真是很棒的感觉啊！！我建议你呢，每天坚持运动半个小时到一个小时，每天啊！就算没时间也要抽时间！你不运动就说明你不想减肥！！你再辛苦再饿也没有用！！所以每天去跑步吧！跑步最好了，每次跑五圈！什么？！五圈，想累死我啊！拜托，没有人就你一次过跑完啊，你分开来跑不会啊？反正在这三个月内，每天都要有运动的时间，才会有效果啊~~~~ 注意，以上两个动作是同时进行的，最重要的是坚持啊！！一定要坚持，说什么都没用！！！有时候开始忘记当胖子的感觉，还有些不习惯。
胖人都很容易热，一热就很暴躁，所以会经常听到“干吗不开风扇，冷的给我穿衣服”的吼声，嘻嘻~瘦了之后真的开始怕冷，有时候又觉得还是肥的好，冬天可以御寒。

我要减掉六十斤，求办法，多苦多累都行，半年之内

听劝别吃药 先不说副作用 就算没有副作用效果也没有太大的效果 我减下去过40斤是运动加节食 每天保证一定时间的有氧运动 然后就是控制自己的饮食 其实减肥只有管住嘴就成功90……

每天超强度锻炼，一日三餐照吃，但降低营养标准，一个月降十斤八斤是可能但，但很苦，希望你能坚持住。

首先，去搜21天减肥法，来两轮，基本20斤就下去了。
再接着就是每天只吃两个鸡腿，白水煮，中午晚上各一个、不能吃别的，水也不能多喝，每天最多500ml，水果可以吃半个。
坚持20天，满满6分饱，坚持10天。
可以一轮一轮接着。
到差不多减了40斤时，姑娘你就开始健身吧。
说的比较粗略。
但是我就是这么来的减了40斤。
望采纳～

首先要跟你说 一下减这么多真的很伤身体 其次 你可适当减肥 早上一杯粥一个鸡蛋 中午一个红薯再吃点菜 晚上一个苹果 或者橙子 每天一百个空中自行车 打打羽毛球 条件允许就去跑步吧慢跑其实也没有特别累.. 再看看别人怎么说的。

你要是能有这个恒心你不早就瘦下来了

少吃肉，多吃水果，多锻炼身体

我结婚后7个月胖了60斤，从160到230，我该怎么办吃左旋没用，饭量也不大

吃减肥药是没什么作用的有时候还会复发   介意在吃的方面不要吃太油腻的东西    早餐吃7分饱 中餐吃饱  晚餐吃89分饱就可以了      早晨的时候给自己订个闹钟起来晨跑  晚上吃晚饭完10分钟左右出去跑一下 回来的时候吃点水果自己弄点水果汁喝是最好的  

要减肥吗？你可以吃饭后站会儿，散散步，早上起来跑跑步，茶可以减肥。
你还可以旅游，心情好，对身体也好

还是运动比较健康

如果你没有怀孩子的话还是去医院检查一下，我老婆刚结婚的时候104斤，现在生完孩子160多斤，她现在晚饭不吃，隔天就到私教那里去锻炼身体，每天晚上还要跑步，这样也就一周才下来一斤左右，所以你如果不是病理性肥胖那就要控制饮食锻炼身体了。

婚后发胖是正常的，但是要控制自己的体重。
建议平时饮食有规律，多运动，运动减肥才是最好的。
祝你减肥成功。

你先看你是什么体制的，以前是胖的还是瘦的，现在先看清自己的体制