老公出轨 老婆心理疏导

老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？

虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。
”“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？” 01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。
不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。
比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。
然而，原谅就真的等于放下了吗？表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。
很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。
为什么会这样？因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。
原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。
这不是一时半会能做到的。
有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。
这并不是一种好事情。
这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。
02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。
如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。
比如抑郁等。
同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。
因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。
可以从以下几个方面去尝试改变。
一、用面向未来心态，去接受现实。
接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。
但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。
首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。
其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。
如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。
要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。
丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。
这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。
可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。
同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。
三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。
要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。
四、客观的分析自己在婚姻中问题。
面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。
这个社会其实很现实。
大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。
任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。
有一句话说得好：越在乎，越心痛。
去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。
放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。

老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的你应该原谅他一次，男人都是会犯错误的，尤其是受到引诱的时候，会把持不住，既然有了悔过自新，就应该给他机会，毕竟你们是夫妻，幸福的生活还会很长久的

建议你从俩人结婚多久、感情怎样、有没有小孩或几个小孩、家庭情况、经济情况、双方长辈关系等这些去斟酌，不到万不得已、不去谈离婚，能够挽救、尽可能围绕凑合过去做、去挽救，毕竟一场婚姻不容易，反正这个男的人品、思想品德、为人处事与待人接物、行为道德、人花、心花、行为花怎样、责任心怎样、对你怎样你比谁都清楚，自己心理上过不了这个坎、可以各自为政，他过他的、你过你的，现在的社会没有谁怕谁、没有谁离开谁就活不了，输给别人属于正常的事、输给自己就不应该了，必须充实自己完善自我、过好每一天才是真谛

我觉得作为新时代的女性来说，对于这种事情，其实是最难以容忍的，可能因为老公悔过的原因而忍下来了，但是心里肯定会有疙瘩。
要做一些心理疏导，最好是能重新开始。

信任感需要慢慢再培养起来。
如果对方真的已经悔过自新那么就先从小事开始，重新培养你们的默契，但应该会是很长的一个时间，毕竟信任危机出现了要重新修补断层是很难很难的。
加油。

老公知道老婆出轨,原谅了可感觉过得很累很痛。
半年了！

老公知道老婆出轨,原谅了可感觉过得很累很痛。
半年了！--------------需要心理疏导和自我调节。
相爱的两个人不要轻易的去怀疑Ta，会伤害彼此情感和信任的；更不能用冷暴力和言语去攻击对方。
但出轨的一方，在生活中都会有很多与平常不一样的举动：1、不再像原来那么亲密，有意无意疏远你；2、不再主动或者配合你啪啪，十天八天你不要求啪啪ta也不想不问；3、言语上无意间会流露出对你的不屑；4、无意识中总是将你和某个人比较，数落你比谁怎么怎么差。
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5、反常行为如偷偷摸摸发信息，玩微信等；不再让你看她的信息内容，就是你看了ta也将所有信息都提前删没了；6、自己不小心弄破手指什么的，原来会马上给你包扎很心疼的样子，而出轨后会变得漠不关心；7、对于出轨的一方，会变得非常注重自己的仪表了，每天会将自己打扮得很“清爽”的样子；8、回到家，语言中无形中好像是局外人讲话，对一些你的事情异常漠然和冰冷。
但身体出轨这事情，还是需要有证据才好，如果真的身体出轨了还是很容易检测的。
如内裤上检测，像梦遗之类的精液都是一大片的像划的地图，而男人爱爱后2小时内还会分泌少许精液，会残留在内裤上，干了过后肉眼看不见的痕迹的；而女人的白带都是量大而条状，干了也会有很大的印迹的，但女人爱爱后，阴道内会有少量精液也会在1-2个小时后慢慢流出而残留在她的内裤上，量少的情况下干了是肉眼无法看得见的。
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疑似车震、滚床单、野战。
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所有者怀疑，所有疑似精液。
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都需要物证来证明的的！现在那个三明治生理检测喷剂，一喷就知道结果。
物证是最好的解释，不再疑虑不再怀疑啦。

老公有外遇，妻子怎么调节心态

老公有外遇，妻子怎么调节心态 1、要理性对待老公有外遇的事实 心理学家一直提醒女性，要警惕婚姻文化中美丽的谎言。
那种把婚姻描述得万般好，或要求美好的婚姻应该怎样的教条是一种毒害人的、让人失去警惕的、使人失去心理防御能力的东西。
迷恋于美丽教条只能让人越来越脱离现实。
2、婚姻只是生活的一部分不是全部 婚姻生活只是你所有自我生活中的一部分，不是全部。
有没有爱情都要保持心身的完整性。
男性有一种天然的想把爱的女人变成自己附属品的心理倾向，他会无意识地削弱你的生存能力，人格独立能力，甚至精神的觉知能力。
看起来似乎他在关心你，想全方位地照料你，但你由此失去得更多。
3、正确地看待婚姻 如果你珍视婚姻，就要善待它，并把握你们相爱的每时每刻。
情感是非理性的，婚姻是理性的。
可以在内心保持感性世界，保持心灵的自由与非凡的创造性与情感感受力。
在婚姻中保持理性，维护两个人的共同利益。
4、正确地看待男人 婚姻虽然是一种非常郑重的彼此承诺，但那个男人并不是专为自己而生的。
他可能只能陪伴我一阵子，也许别的女子、事故、疾病会把他从我的生活中带走。
我会因为他愿意相伴我而心存感激，哪怕在一个很短暂的时期。
有一天他选择要离开我，我知道这是他的权利，我会祝福他。
5、正确地看待道德 保持正常的道德心是很重要的，道德是一种自我约束力，来对抗本能中不理智的东西，规划自我行为。
但极度的道德化是不可取的，它是一种自我陷阱，让人动弹不得。
我们可以选择用道德来约束自己，但我们不能用道德去约束他人。
每个妻子在遭遇老公有外遇这样的事情时都会痛苦，通过调整我们对婚姻、对男人、对道德的看法，适时转变我们固有的一些信念，是让自己适应事情变化的一种方式。

可以选择装着不知道吧

关键是你的态度，如果过下去，忍；如果分开，狠。