写给心理咨询老师的一封信(“抑郁不是标签)

来访者小木，小学教师，重度抑郁及焦虑混合状态。

典型的“中国式家庭”是我对自己家庭的综合概述。我有个小我两岁的妹妹，父母较为恩爱，虽不算富裕，但却安逸幸福。从小我成绩没有妹妹优秀，但我却非常努力，所以自尊心很强，敏感自卑，渴望受到关注和鼓励。

我的抑郁症，也许得从今年的大年初一开始说起。这一天决定与前男友复合，这次却遭到家人的强烈反对，首当其冲的便是我的母亲和妹妹，因为在他们看来，曾和他在一起的我受到了巨大的委屈和伤害。

从2019年的2月份至6月份，我们经历了太多次争吵和家人也经历了冷战，母亲甚至用很难听的话语刺激过我，只希望我同他分手。后期，我变得敏感易怒，他不知道我怎么了，无计可施，而此时我慢慢地察觉了自己的变化。我变得很怕吵闹和人群，不想同任何人交流，失去了自己原有的兴趣。于是，八月底我独自一人去了当地的精神卫生中心，在做完MMPI多项人格测试以及同医生交谈之后基本确诊为中度抑郁，走出医院的我感到世界一片黑暗。男朋友本想九月初带我去上海进行检查和治疗，没想到9月10日，教师节这一天，他被确诊为急性再生障碍性贫血，接下来他便去了外地治疗，我便留在了当地。从此，我的症状便一发不可收拾，头疼难耐，彻底封闭自己，嗜睡，暴瘦，食欲不振。于是便向单位请了一个月的假进行调整。

今年9月有幸通过朋友认识了心理咨询师苏老师，9月24日进行了第一次面谈，在面谈前期苏老师让我做了一份测量表，就自测量表和我当前的实际状况，我们进行了长达一个半小时的首次咨询。我将自己的成长经历，一般情况何和躯体化的症状都告诉了苏老师。那时的自己具有一定的病耻感，不愿承认自己患病，老师如沐春风的话语，让我焦躁不安的状态获得了一定的安宁。最令我印象深刻的是我们之间进行的角色扮演，苏老师扮演我的母亲，让我将自己内心的想法与之倾诉，说完我眼眶湿润，而且自己也察觉与母亲从未真正的交流过，在很多时候我都想扮演好孩子的角色，将自己内心的感受隐藏，最终反而伤人伤己。

苏老师已伴随我走过了一个多疗程，提笔写下这些感受是在今年的最后一天，这段时间于我来讲是不易的。虽从发现自己患有抑郁症，到现在仅仅只有四个月的时间，却觉得经历了生生世世的磨难。在过程中，我焦虑，烦躁，敏感，易怒，担心男朋友的病情，担忧未来，一切的一切都曾压得我喘不过气。但每周一次与苏老师的咨询中，让我在黑暗中找到了一丝光明和希望，亦师亦友的苏老师给了我从内心中坚强起来的力量，在自我察觉的道路上给了我最明确的指导，在与人沟通的方面给了我最清澈的向导。

苏老师说“人的一生是追求幸福的一生，人生是不断失去的过程，所以我们应懂得珍惜每一天”。苏老师的话，在我心中串联起一股强烈的力量，包围着我，引导我看到自己，看到自己的需要，知道如何恰当的表达需求以及修正自己的超我标准及“不配得感”。每个人都有属于自己的困扰和不易，我是幸运的，以前，不曾受过伤害，也不曾看到痛苦，虽然今年遭遇这次的“考验”，但我仍坚信一切都是最好的安排，在此过程中我遇见了苏老师这么优秀的心理咨询师，引导我接纳自己，看到内部冲突的需求，以及生命的力量感，并及时寻求帮助，只是短短的一个疗程让我看到了一个鲜活的生命正在绽放，也感受到了人间的美好，接下来我还会跟随苏老师继续探索未知的自己，也正在遇见最好的自己的路上，继续努力前行。在这条路上，我相信很多人都是曾经的我，可能是你的原生家庭，也可能是近期的诱发事件导致你的心理困扰或者是心理问题，不要害怕，请勇敢地寻求帮助，世界会爱你。很多像苏老师一样的心灵导师会协助你，希望我的故事能够给你们带来一点力量，因为只有真正经历的人才知道感到无人理解是多么的绝望，然而那颗绝望的心底是有多么渴望爱！