01 出轨真的罪恶至极么？
出轨对于在亲密关系中无疑中不能触碰的底线，
出轨的人都值得被谴责，值得被臭骂！
可是一旦伴侣出轨，我们就要选择离开么？
然后你们是恋爱关系那确实你可以毫无顾虑的转头就走！
那如果你们已进入了婚姻关系，你真的可以走的那么潇洒么？
或者我们可以换一个视角重新来审视这个问题！
我们这么做的目的不是为了给出轨者找相对应合适的借口，而是为了我们可以更加理性的看待整个事情，做出正确的判断，让自己的最终选择问心无愧！
就像精神分析学派创始人弗洛伊德认为，“人类的一切个体的和社会的行为，都根源于心灵深处的某种欲望或动机，特别是性欲的冲动。”
这在某种意义层面说，出轨这种背叛婚姻，伤害对方的这种十恶行为背后确实有它生理，心理的基础所在，这点是不分男女的！
加上现如今这个社会，无处不是方便面速食时代，各大社交软件的普及无疑能让我们接触到更多的新事物，新思想，这从某一个方面来说也是在出轨创造了条件~
中国人民大学性社会学研究所的调查结果显示：2000年，男性出轨率是11.8%，2015年上升为34.8%，相对应的女性出轨率在2015年接近15%。虽然2020年的数据还没公布，但可以想象数据攀升的盛况。
在婚姻仪式的那一刻，我们许下执子之手，与子偕老的愿望极度美好，可现实往往是残酷的！
那么当我们真的遇到伴侣出轨的时候，我们可以冷静下来，换个角度来看问题，是关系重生的基础！
02. 选择原谅一定要由心出发
婚姻在每个人的心目中的地位以及出轨的实际情况都不一样，所以当我们面临出轨之后往往会有几种选择
1:我们可以直接干脆选择离婚，收拾好自己的情绪，疗愈好自己身上的伤！有的人会再次选择快速进入到亲密关系，结果发现自己再次有遇到了一样的问题！
2:为了孩子委屈求全做名存实亡的夫妻，各自欢乐各自飞， 往往这一种类型的夫妻会在孩子高考之后选择离婚，不但会耽误自己的青春也会给自己的孩子内心造成非常大的愧疚心理！
3:理智看待出轨时间，给自己跟对方一个协商的时间，重新开始双方的夫妻生活！
而这一类型的夫妻由于是在自己极度理智并且思考做的决定，往往让两个人自己的感情达到一个新的契合阶段，迎来关系的甜蜜稳定高峰期！
如果你和你的伴侣都经过一段思想的斗争之后，决定挽回这个婚姻，可以共同努力！但是记得了一定要心甘情愿！
首先咱们在面对出轨之后，我们需要先做以下几个阶段
1:给自己一段伤心难过的时间！
这个世界上最痛苦的事情无非在于你一直觉得你们之间的婚姻非常的甜蜜却换来对方出轨的消息！
这个时候无论是任何一个人都会觉得自己的心给插上了一把刀！如无法止血一般的痛！而这个时候的你，会变得非常敏感，并且一遍一遍猜测伴侣出轨的原因、时间和地点；你彻夜失眠，脑中不断闪回你和伴侣之间相处的各种片段；你安全感缺失、自我怀疑、焦虑不安。这些都是创伤后应激障碍的反应。
所以你必须给自己一段接受的时间，让自己的内心好好的难过，好好的伤心！才可以理智的看待这些问题！
2:不勉强自己马上放下！
进化心理学经过研究发现，比起幸福，人们对痛苦的记忆更深刻。人类在进化中形成了对痛苦的敏感性，是为了警戒自己远离危险。
出轨这件对于我们来说是一件极大悲痛的事件，所以当你越是想要快速放下的时候，往往你的脑海里就会呈现这些画面，使得自己更加陷入痛苦深渊里面！
接纳这个事情的发生，接纳自己身上所有的情绪，不因这个事情打压自己，攻击自己！ 理智的看待这个事件的发生源头，是我们重建亲密关系的第二步！
03: 告诉伴侣，你的需求！
当我们经历过上面的心理过程之后，我们会进入到亲密关系重建的第三步！
1）告诉对方，给一段时间接纳自己的负面情绪
告诉你的老公，因为这个事情对于你来说伤害非常的大，而这个阶段的你会有很多不明里的负面情绪，希望他可以接纳并且理解，大概需要多长时间！
就像在约翰·戈特曼在《爱的博弈》里写道：出轨的一方需要清楚，因为自己的行为给对方带来了极大的伤害。所以必须直面伴侣的负面情绪，必须保持耐心，不能为自己申辩。要听伴侣诉说痛苦，要尽力去理解。
我的学员小苗，得知老公出轨之后，老公立马承认自己的错误，并且愿意做出补偿，希望小苗可以再给他一次机会！
而在这个阶段小苗会经常的无理由的爆发脾气，也会在深夜痛苦流泪，甚至会质问老公为何会出轨，因为小苗的老公在这个阶段给予了非常多大的耐心跟陪伴，以及真挚的诚恳认错之后，小苗的情绪状态慢慢的回归到了正常，也可以重新审视这段婚姻之间的问题！
很多人也许会问，我的老公不会给我这些耐心的陪伴反而还会嫌弃自己的不正常，变成一个疯婆子般
是的！ 所以在这个过程中我们要学会如何表达自己的内心的需求以及给到对方这么做的一个非常合理化的理由才行！
2）告知对方，任何信息保持透明化
很多人在出轨的第一时间都会跟对方说，我会改正的的这样的话语来表达自己悔改之心，
但是说是没有多大用的，我往往会跟我的学员说
不要看对方跟你说了什么，而要看对方做了什么
就像我上面的学员小苗一样，自从他老公表示回归家庭之后，无论去哪里都会告诉我的小苗，并且跟他视频，即使是小三发来纠缠信息，也会让小苗看到！
并且会在彻底的断开所有跟小三的来往，会给小苗掌握好经济大权，给他检查自己的手机的任何消费账单，通话记录！
只有在这么一个过程中，自己才可以慢慢从怀疑期走到信任的阶段，而这个地方也是在回归的过程中非常大的一个因素之一！
所以当小苗的老公做到这一点之后，两个人的关系开始慢慢的回温，找到了恋爱一般的感觉！
3 ） 告诉对方，谢谢对方的付出
虽然是男方出轨造成今天这样的局面 ，很多女性都会觉得上面男方为自己做的事情都是应该的！
每个人都是需要被看到和肯定的，如果你的老公确实在为你们这段关系做修复的努力，你也需要及时给到他肯定，让他有更大的动力继续陪伴你往前~
4）重新整理你们之间的关系
1:进行深层次的沟通
很多夫妻即使生活在一起好多年，但是都会给生活中的油米柴盐烦恼，而忽略利用时间去跟伴侣深度沟通。导致根本不知道自己嫁给的是什么人~
不妨利用这次的出轨事件，好好的透露自己的内心想法，包括对对方喜欢的点，以及 他为这个家付出的地方，还有他在你心目中的地位有多重要来展出出轨对你造成的伤害有多大，让老公知道自己是什么一个样的人，产生内疚心理从而以后对自己做更多的补偿，而你也可以从这个过程中了解对方~
稳定婚姻的基础是了解，就可以达到相互了解，每一个月的深度沟通非常有助于两个人的感情的递增，从而找到适合你们的相处模式！
2:身体的深度链接
其实我们会发现往往会出轨的人基本上都是从减少肢体接触开始。
所以当一段关系要重新回归的时候往往性爱部分也是最难让自己接受的！
很多女孩子的心声往往会说“一旦想起他跟其它的女人发生这种关系我就非常的无法接受，总无法接受跟他发生性关系”
但是当你选择原谅了他之后，这个事情就代表着你已经要跟他重新开始，所以这一步也是咱们需要勇敢迈出的一步！
因为就像“婚姻教皇”约翰·戈特曼说：“性爱代表着一种健康的相互依赖，可以满足伴侣双方的亲密诉求。用性爱来交流爱意对外遇后重建感情的伴侣至关重要。”
所以我们可以这么先从表面肢体接触开始，一开始我们可以要求对方给我们按摩，再接着来到身体的拥抱，如果感觉适应了再到偶尔的亲吻阶段，最后觉得没有问题我们再跟对方发生性爱关系！
如果我们把出轨看中你们婚姻中的一个磨难，那么我们就需要共同鼓起勇气，学会婚姻知识，捍卫自己的婚姻，守护自己想要的家庭！
每一段甜蜜幸福婚姻的背后都有着很多不为人知的努力，请记得！ 婚姻从来不是人生的坟墓，只有你有力量也可把它变成天堂！
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