如何在家庭和事业中分配精力虽然说是因人而异，但这却已经成为现代生活中几乎所有的职业女性都要面临的困难。
因为两者都太重要了。
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我的来访者佳佳在找到我的时候，在电话里面哭得特别凶。
她哭诉:跟老公以前感情是很好的，现在由于自己事业的上升，工作特别忙碌。
老公刚开始会抱怨她不顾家，到现在除了说说孩子的事情之外，两人基本是零交流的状态，孩子跟她的感情也没有以前那么亲密了。
她说只要是自己空闲的时候，就会常常愧疚到睡不着觉，觉得都是自己的问题，像老公所说的，是不是自己真的是太自私了呢？
她很困惑，我是不是真的该放弃我现在的工作呢？
除了佳佳之外，我发现很多的女人在婚后，特别是生了孩子之后，常常会陷入这种如何平衡事业与家庭的纠结。
选择事业吧，会觉得忽略了自己的家庭和孩子，产生强烈的愧疚感。
而且特别容易把婚姻当中的问题，或者孩子成长过程当中的问题，归咎于自己没有做好，如果放弃现有的，这些本可以做得更好的。
如果真的选择家庭的话，又觉得放不下。
毕竟社会竞争压力这么大，如果真的放下又很怕从此就失去了独立的资本了。
似乎怎么选择好像都让自己深陷囹圄。
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作为女人，究竟要怎么做，才最能够平衡好家庭和事业呢？
下面我将与你分享，家庭事业的平衡三法则。
一：工作生活要分开，小心坏情绪的滋长
无论工作多忙多累，千万别将工作当中的坏情绪带回到婚姻生活里面。
你需要分清楚，事业只是你生活当中的一部分，可以努力去打拼，但不要与婚姻生活混为一谈。
因为工作有时候可能只是暂时的，在适当的时候，稍微给婚姻多一点温暖，比如肯定的言辞，或者是带个好的情绪回家等等，这些都是有利于婚姻的长久。
毕竟结束每天劳累的工作，回家都是希望能够卸下疲惫的，而不是继续延续一个紧张的状态。
我之前看过一个很有意思的心理学家讲过她的一次亲身经历。
她说记得有一次，她授课很累回到家已经7点了，肚子也很饿，在回家的路上她就想着回家肯定有一顿热腾腾的饭菜，因为老公今天休息在家，平时休息的时候他基本都会在这个时候做好饭菜等着她回来。
想到这里她不禁加快了脚步。
终于到了家，看着老公坐在沙发上看电视，桌子上也是空空的，不禁很疑惑就问道：
“你今天做饭了吗？”
“还没有呢。
”他老公说。
“你就知道成天看电视，你知不知道我今天上班有多累，平时基本都是我做饭，你空闲的时候就也不知道做下饭吗？你从来就不知道关心我！”
这位心理学家的火气瞬间就从嗓子眼冒出来了。
她老公一听也来气了，就吼道：“我怎么就不关心你了？......”
老公还没有说完，这位心理学家就马上反应过来，“不对不对，这样不对，我们重来一遍。
”说完马上走出去关上门，整理了一下情绪后重新拿出钥匙开门。
进门就用撒娇的语气说，“老公我回来啦！今天休息有去哪逛逛吗？今天上了一天课好累呀，肚子现在好饿。
家里面有吃的吗？”
老公也马上反应过来，“回来啦，今天跟朋友出去办了事情，刚回家没一会，想着你快回了就先看看电视等着你一起出去吃呢。
才打开一会，你就回来了。
那你饿了，我们就赶紧去吃饭吧！”
很奇妙是不是？一场战争就这样巧妙的化解了，还让彼此的心贴得更近了。
这个故事到现在一直还影响着我。
每当我因为工作心情烦躁的时候，我就会想起这个故事，反思和调整自己。
积极的情绪会衍生积极的关系，而糟糕的情绪会衍生糟糕的关系。
二、可以相互扶持，共同协商
女人自己打拼事业的时候真的很艰难，在比较困难的时候，尽量与家人多做一些分享而不是选择自己去扛。
不然一旦你感觉很累了，家人也没有满足到你的关心，心中就很容易产生抱怨和不满，就引发很多的争吵。
所以不妨大胆地讲出来，寻求对方的帮助或者安慰，相互扶持之下才会有更多的理解，包括对于彼此的尊重，相对来说怨言也会随之减少。
同时如果说能够相互帮忙，也能够更加的促进彼此的感情。
双方没有隐瞒，彼此的信任度也就会越高，面对问题也就会更加的坦然。
只要双方协商下来找到当下问题的侧重点，分清楚轻重缓急，你也就知道怎么取舍对于平衡你们的关系是最好的了。
三、如果陪伴的时间少了，那就提升陪伴的质量
简单来说就是尽可能的高效的工作。
工作的时候就专心致志，提高工作效率。
下班的时候回家就尽可能把自己的时光留给孩子或者家庭。
比如一起做饭吃饭，陪着家人散散步，陪着孩子玩玩游戏等等。
如果是异地不能天天回家的这种，可以留点时间跟孩子微信视频，和家人聊聊天等等。
多多分享自己今天的生活，了解对方今天的生活。
在一起的时候多做一些能够让彼此轻松的事情，自在舒服的陪伴比什么都重要。
而如果我们能够懂得这一点的话，其实我们可以改变很多事情。
总而言之，要学会工作和生活分开，这样能防止坏情绪转移到婚姻生活中。
同时也可以通过双方共同探讨、解决工作中的难题，增加对彼此生活的参与度和信任度，在时间有限的情况下，提升陪伴的质量也是可行的。
幸福不是一种幸运，而是一种能力。
我是陈珍，祝福你。
作者|陈珍 花镇情感咨询师
排版 |Thelma
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