感情如何经营和维护

感情如何经营和维护

1、 理性表达感，促进深度沟通

当我们爱上一个人时，我们必然会对他产生幻想和期待。

当这种感需求得不到发现和满足时，我们很可能会产生忽视、焦虑、愤怒等负面绪，

但我们不会说出来，只会以隐性攻或拒绝感互动的方式来表达，这往往容易导致争吵。

其实，吵架是矛盾和问题的表现，也是促进你们深入沟通和沟通的机会。

然而，很多人把它变成了一个绪宣泄的过程。

很多争吵无法结束。

70%的争吵是绪，30%是争吵本身。

如果你想避免一个毫无意义的话题和冲突，首先要学会控制你的绪。

冷静的绪和温和的态度是进行深入对话的前提。

当对方绪失控时，你需要成为谈话的引导者和领导者。

当双方都无法控制自己的绪时，谈话就不再有资格进行了。

在控制好你的绪之后，你如何始你的谈话和表达？

1、消除立场：

首先，肯定对方的优和优，而不是一始就攻、批评和否定对方。

把两个人放在对立的阵营里是不见的，他们很容易设置对立的阵地，

然后互相防守，互相攻，赢得胜利。

2、表达你的感受：

用尽可能精确的语言描述你现在的感受和感受，并告诉他你为什么会这样。

关键是让他知道他的行为让你感到不心，而不是仅仅表现出他不心，

然后让他猜猜你为什么不心。

3、表达需求：

直接表达自己想要什么，希望对方做什么，而不是一味地表达自己的不满和不快，

一味地强调自己不想要的，这样对方就能很快了解你的喜好和需求，

做出你想要的回应和反馈，逐步形成良性互动模式。

4、望未来：

在提出希望对方能为这段关系做出努力之后，你也应该表现出你会为你之间的问题做出改变。

双方共同的反思和成长，可以让这段对话更有意义，

也让你更有希望和信心继续下去，变得和谐。

不要总觉得一个人爱你就能理解你所有人。

沟通与沟通是加深理解与理解的桥梁。

男女思维的差异决定了双方很难有真正的同心。

只有准确认识到双方的问题，了解对方的需求和期望，

才能在反馈和调整中不断提高这种关系的亲密度和舒适度。

二、 满足对方需求，给予正面反馈

理想的爱是什么？

有三个标准：第一，他是否爱你；第二，他是否愿意表达他的爱；第三，他的爱的表达是否是你想要的。爱之所以能长久，并不仅仅是因为爱。

光有爱是不够的。

有多少人以爱的名义强迫你做自己不想做的事，又有多少人利用爱进行道德绑架。

在这个时候，爱变成了一种获取的工具，

只会让人感到压力，无法呼吸，于是他们想逃避。

例如，当我们非常爱一个人时，很容易陷入自以为是的爱和奉献。

我们做了很多似感人的事，但隐藏的目的是希望得到彼此更多的爱和回应。

你的爱并不像你想象的那样无私。

付出的越多，你的期望和要求就会越高，你越想得到同样的回报，一旦不满足，

比如始作，比如冷嘲热讽，而这只会起到消耗感的作用。

一句话，不是爱得越来越深的人能得到他想要的爱。

爱是最不公平的事。许多真诚不能换来真诚，只能换来悲伤。

给予更多的爱比给予更好。满足他的核心需求比讨好他更有效。

但这并不是说我们要降低这个目标的底线。

爱是让两个人享受幸福，而不是一味地委屈自己。

学会在对方想要被爱的方式和表达自己的方式之间找到平衡。

这样既能在很大程度上满足对方的需要，又不会让自己感到委屈和不安。

两个人通过这种相处方式可以得到满足和幸福，所以这是一种良性的关系模式。