如何去挽回，破碎的信任，找回曾有的自信？

在电影《前任》里：

林佳在对孟云放手之前，在老同学王鑫面前说：

“是我不对，是我把自己弄丢了。
”

当她看王梓第一眼的之后，林佳说：“她就是我啊，那眼里的自信，就是曾经的我啊，曾经的我，孟云加班时，即便我再怕黑，也从不会叫她回来。
”

“曾经的我去哪了？”她流着泪狠狠的责备自己。
林佳说，“是我自己没有做好准备，没有做好他事业有成的准备。
”这里说的是女人在感情中必胜的一种状态：绝对的自信。

找回对自己，重建对关系的信任，是挽回的重要意义。
那么，具体该如何去挽回，破碎的信任，找回曾经自信的自己呢？

第一，通过挽回，如何重建自信心？

之所以谈及到挽回，是因为彼此之间有过伤害，有过感情的裂痕，重建自信心也是一个心理创伤阴影修复的过程。

我们的人格，在亲密关系中，遇到挫折的时候，会有两种反应，第一种是攻击性的，表现为，一味的埋怨对方，自己没有错；另一种是自我攻击型的，表现为自我质疑，否定。
当我们出于两种表现的两端的时候，就处在一个失衡的状态，都避免不了自耗，不断的摧毁心理的防线，形成创伤，因而，重建自信心的根本就是维持平衡，做到理智客观的对待关系中的挫折。
不一定全部是谁的错，而是大家都不够成熟，没有找到合理的方法应对。

在接纳自己与包容对方的时候，达到平衡的状态，冷静下来之后，我们对于关系的掌控感渐而变得更强大，从而找回自信心。

第二，通过挽回，如何重拾对关系的信任？

对于关系信任的核心是“沟通”，沟通的核心是“回应”。
在亲密关系中，我们有太多的沟通是无效的，比方说威胁说分手的作，比方说埋怨，更多的时候，潜台词是，“我希望你关心你，你关注我；我需要你”这是我们自己的需求。
如何看到对方的需求呢？但当你的伴侣，跟你是赌气的时候，冷战的时候，便是需求没有被满足，却懒得开口，羞于承认自己的需要。
既而沟通的核心是认识自己的核心需求和找准对方的核心需求，用直白的语言表达出来，敢于承认自己，并能够与对方深度共情。

在关系中，当我们找准对方的需求之后，并满足对方，对方必定会回应我们，难的是，我们每个人都喜欢把事情往坏处去想，全都是负面预判。
因而，多警告自己，信任是开始，没有信任，就没有开始，没有关系一说。