让对方对自己感到失望，向自己狠心提出分手，删除联系方式，面对这样的情况，我们要怎么情感挽回呢？一、控制需求感
分手之后，在分手之后，有些人会在微信上不断给对方发信息，不断和对方辩解，最后引起对方的反感，对方狠心把你拉黑，你这样低价值的行为，只会让对方觉得你在纠缠他，就算你能够和对方见面，他也对你没有好感，和你复合的几率往往是很低的。
被对方删除了联系方式，你不要跑到对方的家中或者公司找ta，你想要挽回对方，挽回你们之间的感情，那么你就要降低你的需求感，认真想想对方和你说的分手原因，审视自身的错误，同时给对方充分的时间和空间去冷静，不要打扰对方的生活，在这段时间不断提升自己。
二、提升自我
有些人在被对方删除了联系方式之后，就觉得不可能再挽回对方，更不可能在见到对方，终日郁郁寡欢导致自己面容憔悴，这样的你会让对方觉得和你分手是正确的选择。
想要情感挽回，让对方心甘情愿重新追求你，在分手之后就要改正自身的缺点，不断提升自身的价值，通过旅行、读书增长自身的见识，这样的你会让朋友都耳目一新，这样传到你得前任面前，会让你的前任忍不住的关注你。
当你被对方删除联系方式之后，你想要挽回对方，挽回你们之间美好的爱情，那你就要掌握爱情的主导权，提升自己，改变自己，这样你才有可能会挽回成功。
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