婚姻没了信任怎么办（想修复一段没有信任的婚姻）

关键词：信任创伤

题主：女

问：我37岁，颜值中上等，工作稳定，收入中等偏下，他43岁颜值中等，收入中等偏上。

我和老公恋爱两年，结婚十二年，有一个九岁的儿子，日子过的平稳，偶尔为了家里的琐事会跟他发脾气，但是他都不跟我计较。

在2013年发现他跟一个实习女学生暧昧的聊天记录，彼此以老公老婆相称，爱你，抱抱，亲亲等等，我瞬间就崩溃了，从来没想到过这些事会发生在我身上。

跟那个女生qq聊了几句，告诉她我眼里容不得沙子，如果你要跟他继续，我就退出，也跟老公表明了立场，老公痛苦不堪，求我原谅。

经过了将近半年的时间关系缓和了，但是总感觉回不到以前的信任。

2016年在他的包里发现了避孕套，他跟我解释说是有人带他去找小姐，他没怎么着。

后来因为这事我跟他的父母也说了，他父母让他多顾家，这次之后觉得关系又差了点，信任感更差了。

到今年才知道是找那个女生去了。后来看见别人都在生二胎，我们也要了，可是在怀孕四个月时流产了，我的心情很糟，因为婆媳关系跟他也发生了争执，从此感觉心里有了隔阂。

2017年七月，发现了他去杭州的车票，他骗我说去北京开会了，经不过我的质问，他承认了跟原来那个女生一起去的，现在她要结婚了，两人告别一下，他说两人没怎么见面，只是偶尔联系一下。

我虽然伤心，但已经没有之前那么痛苦。我俩为了孩子决定试着过。也都努力改善关系，但效果不明显。

2018年春节，我发现他存了好多私房钱，后来从银行卡的明细看到他这六年经常去那个城市看她，直到那个女生结婚，基本每月两次的频率。

我要原谅他吗，他能真的回归家庭吗？离婚对孩子影响大吗？

冷爱回复：

要凭你们俩自己的能力去恢复这段关系的创伤是很困难的，因为你们两个人的信任关系已经被摧毁了。

所以，你要原谅他吗？他真的能回归家庭吗？离婚对孩子影响大吗？这些问题都有显而易见的答案。

我可以告诉你，离婚对孩子也许没有那么大的影响。可是，这是没有意义的，这是你的生活，需要你自己去经营，就算是我给你的预言都对了，那也是没有用的，我不可能为你的人生承担责任，这是你自己要去做的功课。

而这其中最重要的功课，就是如果你们两个人决定重新在一起，再次为爱努力改善关系的时候，你们至少要做三件事。

第一件，去理解对方的情绪，同时也理解自己的情绪。

这是最简单但也最困难的事情，因为当两个人之间关系破裂时，情绪是最底层的。往往理智上可能知道要缓和关系，要相信他，可是你情绪上做不到，在那时所有努力都是没有意义的。

所以，首先要学会写情绪的日记，这是最基本的。你们没有情绪治疗的帮助，只能自己学会去记录彼此的情绪，并且观察自己在什么样的情绪下会崩溃。

然后，能够学会将一些积极的情绪传递给对方，也能够发现一些对方的积极正面的情绪。

再然后，当负面的情绪和愤怒的情绪产生的时候，要学会离开，去处理好情绪再回来继续走下去。而悲伤的情绪，则要学会跟对方去表达，这都是很难的功课。

第二件，认知，即如何看待这件事。可能你认为要去原谅，但他也许并不需要你的原谅，因为他不觉得自己做错了什么。所以，在这个认知层面你们要达成一致，显然你们还没有做到。

第三件，关于关系的层面问题。如果说你们情绪对称了，看法也对称了，认知也是在同一个水平上，那剩下的，是要有一种正面的关系模式。学会彼此鼓励，支持，理解，包容，还有一系列关系的功课要去做。

两个独立的个体，学会相爱是很不容易的事。如果关系处理好了，哪怕他飞在外面也会回来，如果关系处理不好，就是你能用一个铁链把他栓在家里，那趁你出门的时候，他也要偷偷跑走。

直到现在为止，你也还没有搞清楚他与那个女孩子的关系究竟是什么样的，对他的人生有什么正面的功能？这些你都不知道，而只是一味的去打压他。你看不到他的需要，又怎么能够找到问题真正的答案呢？

插画|申镇，花镇情感视觉设计师

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