情感在线咨询：原谅出轨后，我却开始猜忌他

情感咨询：修复感情不是最难的，重建彼此信任才是最考验夫妻的一关，尤其是出轨的婚姻，很多人之所以坚持不下去，是因为他们难以再信任对方，即使是对方选择回归家庭。

情感咨询案例：

我发现老公出轨时，脑子里只有一个念头——离婚！然而，经不住双方父母的劝说和他的苦苦哀求，还有不到两岁的孩子，我选择了妥协，选择了原谅，我安慰自己，天下男人一个样，换一个也未必更好，不如就这么凑合过。

可是，老公与小三了断关系回家后，生活并未如我预期回到正轨，反而逐渐偏离。
因为，我发现自己嘴上说了原谅，可是我心里却觉得他很恶心。
我开始变得疑神疑鬼，他只要晚回家，我就会猜测他是不是去外面找女人……我对他的信任一去不复返，总是忍不住去猜忌他的每一句话，每一个动作。

我觉得很痛苦，我不知道这样的婚姻还能持续多久，现在我和老公为了琐事时有争吵，感情也越来越差。

瞳爱导师解读：

你对一个人的期望越高，当他背叛你时，失望和伤害也会成倍叠加，这种心理上的创伤，不是一句口头上的原谅就能轻易翻篇的。
但信任遭到破坏，并非无法补救，只要方法得当，还是有挽救婚姻的机会。

首先，你要接受老公出轨的事实，而不是表面原谅，内心却在不断压抑和逃。
要知道，如果你内心的委屈得不到释放，就会逐渐堆积，庞大的负面情绪会催生出你的怀疑和猜忌。
因为你下意识想要用这种方式惩罚老公，令老公难受，但同时，你也伤害了自己。

与其如此，还不如用正面方式引导自己发泄出来，比如去疯狂购物、和好姐妹去旅行、去游乐场痛快地玩一趟……当你把压抑的情绪释放，那种时刻折磨你的焦虑感，就会随之减弱。

其次，就是沟通。
信任修复不是你单方面的责任，需要老公的配合和支持，找个机会，把你的真实想法坦然相告，争取他的理解，相信老公也会在这方面和你一起努力修复。