挽回恋爱 一对一

毁了爱情的不是前任，是你的情绪 挽回知识点

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最近有很多学员都来问小编：分手之后，我每天都是负能量爆棚，想着好好提升自己挽回前任，却总被情绪控制，到头来说的话都不是自己所想说的，该怎么办呢？对于这类学员，小编告诉你，解决办法很简单：情绪管理。
你是负面情绪的源头很多学员跟小编咨询时，一张嘴就是：“是他让我这么痛苦”，或者“是这段爱情让我焦躁不安”。
这么说也对，毕竟的确是你处在爱情中才会拥有这样的情绪，但这么说其实也不对，因为有什么样的情绪和事情无关，全然来源于你。
举个例子来说吧，假如你今天心情很不错，去公园放风筝，累了的时候你坐在长椅上休息，随手把风筝放在身边，这个时候来了个男人，一屁股坐在你的风筝上，你生气吗？生气，你很气愤。
但这个时候，你突然发现，这个男人是个盲人，他什么都看不见，所以做坏了你的风筝，你还生气吗？你很可能就没那么生气了，你只不过是有点儿惋惜和遗憾，你甚至还想要帮助这个男人。
然后，这个男人告诉你，他并不是盲人，他是装的。
你会怎么想？会不会更生气了？一个好端端的大男人假装瞎子，肯定就是骗子！于是你很想打他一顿。
他很坦诚地告诉你，他装盲人，是因为他的女儿天生就什么都看不见，他为了能够更理解他的孩子，所以才特意装作盲人，体验生活。
这个时候，你会不会感慨父爱的伟大？你看，其实整个过程只发生了一件事——他坐坏了你的风筝，但你的情绪历经了很多阶段，包含愉悦、愤怒、惋惜、厌恶甚至感动。
所以，如果在爱情中，你有了负面情绪，那多半不是这件事的问题，又或者说，不同的人在面对同一件事时，人与人之间的反应是不同的，你才是负面情绪的根本源头。
什么是情绪要想说情绪管理，先要知道什么是情绪。
情绪，是人对客观外界事物的态度的体验，简单来说，就是人对外界事物的一种主观感受和内心体验，伴随着情绪，人的身体还会出现对应的生理上的变化，比如生气的时候面红耳赤，心跳加快，血压升高，呼吸急促等等。
除了喜、怒、哀、惧这四种基本情绪以外，人还有很多复合情绪，例如焦虑，就是很常见的情绪，我们都体验过。
当情绪在动力、激动度、强度和紧张度四个方面满足一定的程度时，情绪很可能就上升成为情感，爱情就是一种情感。
试想一下，你跟另一半一直处在开心、快乐、幸福的情绪之中，还伴随着喜悦带来的心跳加速、面若桃花，你会不会很想和他一直在一起，会不会对他产生爱情？情绪有积极的，也有消极的，我们经常会因为各种事情而产生情绪。
因此，情绪是一直都在的，痛苦是情绪，恐惧是情绪，喜悦也是情绪。
我们很多时候要做情绪管理，并不是让自己没有情绪，也不是让自己永远都平和、开心，而是在该喜悦的时候喜悦，该痛苦的时候痛苦，你可以自由支配你的情绪，而不是被你的情绪所支配。
做好情绪管理有些人产生负面情绪以后，把情绪归因到引起情绪的事件，这是错误的。
举个例子来说吧，而对于正常的成年人来说，情绪是可以管理的。
只不过越来越多的人打着“放飞自我”的旗号，觉得随意发泄负面情绪，是真性情的表现，其实并不然。
我们的大脑，就相当于一个体系非常庞大的公司，里面有各种部门，每个部门都有自己的职能，当然，部门之间也可以互相影响。
而冲动发泄的欲望，起源于大脑的边缘部分；自我控制的能力，则起源于大脑的前额叶皮层。
从人体生理方面来看，自我控制是可能的，只要这个人不是脑损伤，不是前额叶皮质受损，那么他是具备情绪管理的能力的，换而言之就是，只要他想，并且用对了方法，那么就不会被情绪控制啦。
人为什么要有情绪呢？情绪其实是我们的一道保护层，我们对外界有我们的态度，用这种态度来对自己进行保护，避免受伤。
比如你说了一句话，让我非常生气，那么生气就是一种自我保护，来告诉我自己，哦，如果我拿真实自我来面对这句话，我可能会受伤。
那么，在挽回的过程中，我们经常会出现负面情绪，你要知道，尽管你可能心跳加快，鼻孔膨胀，脸色变红，止不住眼泪——但那只是一道防线罢了。
在这儿，小编还要特别申明：管理情绪≠压抑情绪。
有的学员问小编，我生气的时候不发火是不是管理情绪？其实不是的，生气不发火，那是压抑，那不是管理。
如何情绪管理情绪管理是需要不断地练习的，怎么练习呢？复盘事情，然后反思。
比如，老板今天给员工发红包，隔壁的小张拿到的红包要比你的厚，于是你产生了负面情绪，非常不满。
但是，这个时候你就要开始思考了，为什么你会有这样的负面情绪呢？这里的负面情绪，可能来源于以下这些错误的想法，比如：“我一定要比别人强”、“每个人都应该对我最好”、“他们总介意我的所作所为”、“我永远是对的”、“我要说服每个反对我的人”……很多时候，负面情绪都来源于事实和我们的期待不符。
你期待你经过努力就能和他复合，你期待你勾勾手指他就能一直一直付出对你好，那你肯定是要失望的。
所以，当你被情绪控制的时候，你就要用脑子好好想一想：你到底为什么有情绪？事情的重点是什么？事情会出现什么结果？有什么影响？你的期望是什么？你希望出现什么结果？怎么做才能出现你希望的结果？想明白这些，你大概就能知道，到底什么样的情绪才可以帮助你更好的挽回了吧。

那些付费一对一指导挽回的 靠谱吗

不知道，没试过，我当时是自己在网上找恋爱援救方面的文章，然后自己挽回的。