如何制定情感挽回框架(如何通过重塑感情框架挽回前任)

在恋爱中，你会经常遇到这样的情况吗？

明明喜欢留短发，但是因为男朋友或者老公不喜欢，就留起了长发；

你为他默默地做了不少事，结果不但得不到他的理解和感谢，反而常以抱怨和挑剔收场；

他习惯性地使唤你，只要有一次不满意，就会大发脾气，有时甚至以分手作为要挟，你因为不想失去他，只能更加顺从他·····

这到底是因为他本来就这么不知感恩、贪得无厌，还是你毫无分寸的宠溺和退让造成的？

所以当两个人的感情濒临破裂时，被分手的人往往找不出问题产生的原因，反而会提出这样的疑问：“为什么我对他那么好，他却不懂得珍惜？”“为什么我付出那么多，他还是要分手、劈腿？”

其实从这些疑问中就可以看出，这并不是一段平等的爱情，框架的强弱一目了然，分手自然是正常的。在恋爱或婚姻里，如果一方的框架太弱，或者某一方的框架太强，感情的矛盾就会日益增多，最终聚集到了一个无法挽回的地步。

那么什么是框架呢？

恋爱中的框架，就是两个人在相处过程中，你为对方建立的行为限制，你对对方行为做出的反应，以此让他决定对待你的态度。也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿作出某些举动，如果你内心觉得不满但是不表达出来，他就会认为你可以接受，在接下来的相处中依旧会做出相应的事情。这种情况下，如果你的框架很弱，对方就会由此不断挑战你的框架，直至矛盾凸显、争吵不断。

说得更加简单一点，有框架就是指有自己的原则和底线。

很多人将其理解为性格强势、能力强等，这其实是不准确的，因为框架和性格无关，而与原则和底线密切相关，框架强的女生也可以温柔似水，内在的坚定、强大与外在的柔弱、瘦小并不冲突。

那么什么叫框架强，什么叫框架弱呢？

举一个例子：你和你的男朋友在一起有一段时间了，他想要和你发生关系，但由于你性格的保守和观念的传统，始终没有答应他。当你们又一次因为这个问题产生争吵后，你发现你的男朋友开始变得冷谈了，对你爱答不理的。你很爱他，不想就此失去他，而且他确实对你很好，这时候你开始动摇了，到底要不要把第一次给他·······

你的原则是不想那么快就发生关系，甚至说是结婚之后再发生关系，那么，在你拒绝对方后，对方不搭理你、变得冷淡，实际上就是在挑战你的框架。

你能坚持自己的原则吗？你能一直坚持自己的原则吗？如果你的深爱的男朋友因为此事要和你分手，你还能坚持自己的原则吗？

如果你因此妥协了，放弃了自己的原则，退让了，那你就是框架弱，如果你始终坚持了自己的原则，并且愿意承受失去他的风险，那么你就是框架强。

一段亲密关系里，谁的框架强，谁就处在高位，谁就掌握了爱情的主动权，谁的框架弱，谁就处在低位，谁就在爱情中处于被动；谁的框架硬，谁的框架大，谁的框架融合度高，谁就在恋爱里面占优势，而弱势的框架最终会被强势的框架融合。

双方的吸引和建立关系实际上就是一种框架与框架之间的博弈。

根据我多年情感咨询挽回案例分析，人们在恋爱之初倾向于迎合对方，隐瞒自己的真实想法，这会对后来的相处产生很大的负面作用。有很多人在开始恋爱时框架就很弱，对对方百依百顺，毫无原则可言，随着相处中矛盾的出现，他们又会抱怨对方不体谅自己、更不理解自己，殊不知这种现象很大程度上都是是自己造成的。

一个人的框架弱，对方自然会觉得他们所做的事情都是理所当然，而相反地，如果在开始相处时就明确建立自己的框架，对方自然知道你的喜恶，理解你的用心，也不会有恃无恐、随意地轻视你了。

“为什么我对他那么好，他却不懂得珍惜？”因为你从来不表达自己的需求，只是无条件地付出，久而久之对方就会完全忽略你的感受。就算是你不愿意做的事情，你也会因为对方的请求而选择服从。一来二去，你的投入比对方要多得多，需求感自然就大大增加，更容易受到伤害。作为感情主导方的爱人也完全不能体会感情的乐趣，感情自然就走到了尽头。

“为什么我付出那么多，他还是要分手、劈腿？”对于情感中的矛盾和分歧，你从来不提出自己的看法，就算彼此会遗忘这次矛盾，心里必定会留下疙瘩。争吵并不是一定会引起感情破裂，如果两个人不解决问题，潜在的危机其实更大。而你在开始就没有向对方表明自己的框架，所以他也就不愿意与你沟通了，感情缺乏理解，也就无法长久。

框架是很难改变的，因为我们的框架是经历了二十多年形成的非常稳固的框架， 但是如果因为你的框架过弱，总是在恋爱中被辜负、被伤害，那么你就要学会改变自己的框架，使你的框架变得强起来。

如果因为框架弱而被分手，又该怎样通过建立框架来挽回前任呢？

第一，你需要建立独立框架，提升自身价值

交往初期你的无条件服从与妥协让对方对你的认识产生了偏差，那么在爱情挽回中，你首先要意识到自己过去所犯的错误，建立起自己独立的框架。

你得先要明确一个观点：不论是在热恋还是分手之后，你都是一个独立的个体，要有自己的原则和底线，并且不会被轻易撼动，其次你要开始建立自己独立的人格，改变自己思考和处理问题的方式，使自己变得自信、自尊、自爱起来。

此外，由于你在对方心中的印象已经定型，你要通过提升自身价值这种方式扭转他对你的固有印象。提升自我价值的途径有很多，比如开阔自己的视野、扩展自己的社交圈、学习更多能力、旅游等。

无论什么时候，变得更加优秀总是没错的，高价值回归的你能够重建他对你的兴趣和好感，为接下来的挽回做铺垫。

第二，合理化矛盾点，改善相处模式

在你的自身价值得到提升之后，他的目光会情不自禁地被你吸引，你们可以顺其自然地有了一些联系和交流。这个阶段，针对你们过去固定存在的矛盾，要进行一个突破。

不同情侣之间产生的问题也大有不同，找到问题不能回避敷衍，要真正审视两个人的交往经过和分手原因，然后将矛盾进行合理化。主要是向对方表明一个态度：你已经知道你们之间的问题，你也愿意为你们出现的问题进行沟通和改变，这样就能给对方一个继续与你相处下去的理由。

分手是感情的破裂，不及时修复的话，情感浓度就会下降，所以为了解决你们的矛盾点，一定要加回对方的微信或者联系方式，保持正常的沟通。只有沟通，才能准确的知道目标现阶段对你的态度和排斥程度，才能更好的进行邀约或是再次升级关系。其中沟通的关键是进行自我引导，把自己状态上的改变传递给对方。

第三，强化自身框架，建立二次吸引

你变得更加优秀了，并且利用你的改变将你们的矛盾点顺利解决，在他与你的情感浓度重新上升到一个点位时，你就可以对他进行二次吸引，以此复合。

在进行二次吸引之前，你一定要先学会强化自身的框架。你所做的一切努力都不能是三分钟热度，对于自身的框架和改变要有毅力，坚持下去，不能再轻易地被他改变，要摒弃你原本极端的行为模式，变得更加自信、强大和成熟。

在二次吸引的过程中，要知道把自身魅力合理适时地传导给对方，在吸引过程中不能盲目前进，要懂得适可而止、把握分寸，只有这样，才能在吸引的同时使他重新对你感兴趣，再加上不断上升的好感，你的挽回之路也就能看见成功了。

无能力，不成功，无方法，不成事。