很多来访者上来的第一句就是：老师，分手后，我还是忍不住想联系前男友，我该怎么办啊？
在回答这个问题之前，我通常都会反问对方：你还想不想复合？
如果想复合，那就忍住！如果想和对方老死不相往来，那就去吧！
为什么会这么说呢？因为你的前提是“忍不住”！
“忍不住”这一心理活动实际上是被你的“情绪系统”支持的。
在这种思维模式下，你联系对方的目的只是想要满足你联系的欲望罢了。
在强烈欲望的驱使下，你以为你还能干出什么好事？全是坑，我告诉你。
1. 抚今追昔，想用感情“利诱”对方回头
微信窗口一打开，你仿佛找到了情绪出口，你忍不住要和他表衷肠，每天至少给他发十条微信，条条都是千字小作文。
作文内容要不就是回忆过去的美好，细数恋爱的点滴，要不就是直抒胸臆，告诉对方分手后自己有多痛苦。
说句实话，姑娘你真的太不了解男人了，从社会学的角度来讲，男人的理性思维导致他在面对一段感情时，更多地是依赖这段感情给他带来的需求，而不是感情本身。
所以，你想用回忆打动男人的如意算盘真的是打错了，因为他根本就不吃这一套！
另外，更不要告诉他你现在有多痛苦，你以为他还会怜香惜玉？
以前会怜你惜你，那是因为你是他眼中的“香”和“玉”啊，而现在你是他的啥，你只是伤害过他的前女友而已，别想着他会为你的痛苦而难受，他开心着呢。
2. 围追堵截，想用“强势”威逼对方投降
分手后，你不光想发消息给他，你还想见他，你像私生饭蹲偶像一样，埋伏在他可能出现的所有地方。
你在他要上课之前把他堵在教室外面，他不同意复合你就不让他进去。
你在他下班之后把他堵在公司门口，你告诉他：你要不复合你就别回家了。
你喝醉酒，深更半夜地出现在他家门口，对着门就是一顿猛踹......
以上画面，别说是当事人要去经历这一切了，我连想想都觉得害怕。
面对这种强势和威胁，你觉得男人的好胜心会允许他低头投降吗？不，绝不，男人士可杀不可辱的尊严感会让他把这当成一种赤裸裸的挑衅，面对挑衅，他们只会萌生出强烈的战斗欲！
从你开始围堵他的那一刻开始，你就成了他的敌人。为了保护自己，他会建立起一道厚厚的情绪筑墙，把你挡在他的世界之外，你成功地变成了他眼中的“瘟神”。
3. 拉帮结派，想借亲友游说对方回头
当你发现，“威逼利诱”在对方那里都没有起到什么效果后，你开始反省：“是不是我一个人的力量太小了？不行，我得找战友，找助攻。”
然后马不停蹄地，你找到你们的共同的朋友，让Ta作为使者去游说对方，结果还是不管用，你又发微信打电话给她妈妈，一口一个阿姨地叫着，你希望她能用权威的力量镇住对方。
等这一系列做完，好了，你真的会让对方后悔。他会后悔自己当初脑子有坑才会和你在一起。
为什么呢？你知道男人最讨厌的是什么吗？是道德绑架！
你让朋友劝他回头，他要是一拒绝，朋友就得说他不给面子。你让对方父母去游说他回头，他一拒绝，不就成了不听话的儿子？
你这么做在对方眼里简直比威逼利诱还令人讨厌，前两个他都能拒绝，而最后这个，你根本就是在绑架他的自由意志，面对你这种任性和自私的行为，对方只会想着离你越远越好。
看到了吗？这就是“忍不住”带来的后果！
还是那句话，你要是不想复合，那怎么发泄你随意，你要是想复合，你就得“忍住”！
“忍住”不是让你不联系，而是让你抱着“求存”的目的理性联系，具体怎么做呢？
别急，我们根据分手时间的长短逐个来分析！
化主动为被动，引导对方清空情绪内存（分手半个月内）
说句实在话，哪有什么和平分手？只是成年人的世界更看重体面罢了。
一段感情，谁不是红着脸开始，红着眼结束？
所以说啊，在分手的当下，对方一定是对你充满了负面情绪的。
这个时候哪怕你有千般不忍，万般不舍，你也别一个劲地去和他哭诉。
你要是哭哭啼啼的，上去就是一通表白，对方只会觉得你是和他过不去，也不要像前面说的，各种陈辞描述自己现在的惨境，说实话，这种事情，对方现在真的不care，更不要再去各种解释、讲道理，你相信我，没有人会想让前任来教自己做人！
你要做的很简单，少说多听，控制自己的情绪输出，引导对方清空自己的情绪内存。
具体话术给你贴出来：
这段时间，我想了很多，觉得自己的确存在很多问题，让你在这段感情中很不舒服，但是很多时候，我都忽略了自己的问题，其实我也想听听你的想法。 （引导对方输出）
发完这段话，你就得把舞台让给对方了，你要从对方的抱怨，指责，控诉，甚至辱骂中去收集有效信息。
他因为什么对你不满？什么时候开始对你不满的？对你有过什么期待？这些都是你在挽回中亟待解决的问题。
其次，你得合理化自己的行为，让对方减少对你的抵触情绪。
其实我觉得你说得挺对的，我有些时候的确是太任性了，不会考虑别人的感受。（自嘲，认同对方），可能是从小到大被爸妈宠坏了吧（合理化矛盾），我也尝到教训了。但是不管怎么说，希望我们都不要闹到老死不相往来的地步，就做普通朋友吧！（合理化朋友身份）
当你尝试着从满足对方需求的角度上去交流，那他肯定也会感到舒适，情绪也会慢慢平复下来，至少你们有了一个好的开头不是吗？
将对方不会拒绝的“正事”，作为联系的突破口（分手后1-6个月）
几个月的时间，要想忘记一个爱过的人，说句实话，这真的不是一件容易事。所以你的前任，要说忘记，他肯定是没有忘记你的。只是他还想不想复合，这个我们得打个问号。
既然不清楚对方的想法，也不了解对方的感情状况，这个时候，你的聊天话题一定要是一件对方不会拒绝的“正事”，否则不仅显得冒昧，还容易把天聊死，甚至会激起对方的反感。
什么事情才算是正事呢？我给你总结了两个方向：
① 向对方简单求助
关于这个求助大家都懂，但是切记，借钱这一项一定要Pass掉！不管你们之间有感情没感情，谈钱都不是个能增强美感的话题。
还有一点，千万不要问对方哪个口红色号好看，哪件衣服适合你，这种隐私的话题只适合出现在男女朋友，或者是暧昧对象的聊天里，你得记住自己的身份！
什么样的求助合适呢！刚刚也说了，是对方无法拒绝的，是他能够做到的。
比如：我记得你之前有一份考xx证的资料，可以发一下给我吗？
我之前xx账号的短信验证码设置了你的手机号，可以麻烦你帮我收一下吗？
② 给对方送还物品
在一起生活那么久，肯定能在家找到一些对方遗留下来的东西，当然，找不到也没关系，你随便无中生有拿起一样东西问，重要的不是结果，而是你问的这个过程。
给你做个示范：
前两天收拾东西，发现床底下还放着你的一双鞋，挺新的，你是自己来拿，还是寄过去。
你的耳机还在吧，我昨天在抽屉里面发现多出来一副，不知道是不是你的？
当然，方法很多，这里只是给你做个示范，具体操作你还得按照实际情况来。
反客为主，合理化自己联系对方的行为（分手1年后）
说句实话，分手1年后才去联系对方，这种情况还蛮少见的。
当然，也少不了会有一些多情种子，或者兜兜转转还是觉得前任好的人，她们会在不小心刷到对方某一条朋友圈，或者只是看到那个头像时突然就心血来潮，突然就给对方发了一句：好久不见，你过得还好吗？
这个时候，你的前任肯定会对你的诈尸感到惊讶，他会反问你一句：“还行，有事？”
别看时间过去这么久，对方的心里肯定还是会突然一紧：她找我干嘛？不会还想纠缠我吧？
所以，你要做的，就是让合理化自己的“联系”，让他放松警惕。
具体话术可参考：
没啥事，只不过刚好看到你朋友圈发的动态，所以就突然想打个招呼，都过去那么久了，能有啥事呢？就是朋友，你可别多想啊！
别看这么短短的一句话，信息量大着呢，这个“刚好看到”说明你并没有刻意在关注他，而“就是朋友”说明你联系的目的只是为了问候，最后这个“可别多想”更是反客为主，暗含着“你是不是对我还有想法，难道你没放下我”的意思。
这一下，对方就被你将了一军，他不好意思再表现得太激烈，不然，就真成了你口中的“没放下”了。他也不好意思不回，不然又成了你口中说的“还有想法”，他当然不乐意承认了。
这一旦沟通的口子打开了，那后面的挽回就是势如破竹了。
所以说，分手后忍不住联系对方，这都是人之常情，可是，千万别让你的“人之常情”毁了你的挽回大业，毕竟一步错，步步错。
你只有正确联系，才能落子无悔。毕竟谁也不希望浪费挽回的最后机会，不是吗？
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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