分手后需要心理疏导(分手后的心理疏导)

求心理疏导！昨天女朋友提分手，真的很难受，难以忘记她，睡不好，也没有胃口吃饭，我该怎么办...

这种经历我虽然没经历过。
但我体会您的这种状态。
这个过程肯定难受。
我还是要说一声，您要面对现实，勇于接受。
不值得为了一个不爱您的人而难受。
您为她-一个已经不爱你的人值得吗？留点精力等待爱你的人。

为什么分手后要冷处理

作为一名情感导师，为情感行业贡献了近十年的时间，经历过太多的案例，也遇到过各种各样的挽回方式。
分手之后，大多数人的反应是感觉无助？孤独？不甘？缺乏自信等等。
有的人则一直沉浸在这些负面情绪之中而不知如何走出来，有的人则是因为这些负面情绪而失去理智，做出过激行为。
例如死缠烂打、苦苦哀求、甚至是威胁对方等等。
本觉得很有效的手段，却不知效果则是相反的。
导致对方反感，甚至拉黑，厌恶你，那么到底怎么挽回才算是正确的呢？ 首先、挽回爱情需要调整好自己的心态，放下内心的焦躁不安，接受你们已经分手了这个事实，把自己内心的不甘情绪给排除出去，找出自己在这段感情中的问题。
其次、做好挽回前的充分准备，毕竟挽回的机会基本上只有一次，因此需要尽量避免过程中出错。
再次、控制在挽回过程中的需求感的爆发，你们已经分手了，你没资格再向她索取她的爱或她的一切，你只能重新建立吸引，让她再次爱上你，才有机会复合。
一旦你暴露的需求感越高，那你的价值在对方眼中就越低，人都是趋利避害的，所以一旦对方察觉到你的低价值和纠缠，自然就会想着远离你。
最后、对自己要有信心，秉持积极向上的心态去挽回。
毕竟你曾经已经吸引过她，只是随着时间的推移，你的很多缺点把你的那些优点给遮盖住了，你只要重新把自己优点强化，把自己的缺点给改正过来，提升自己的内心。
这时候你才能建立起二次吸引，吸引对方重新爱上你。
切记，你的改变是因为你自己，而不是因为别人，这样的信念能够加强你对于需求感暴露的把握程度。
这也是挽回过程中建立二次吸引最重要的地方。
想挽回真爱可以在公众号wanhuimiji学习挽回方法。
里面有很多成功挽回的案例，你可以从案例里面学习的挽回方法和技巧。
（冷冻法则，三三三聊天法，拼图理论），以及如何更融洽的与对象相处

因为他想用这种冷处理的方式和你分手呗~ 男人基本上都是会采取此类方式的~ 当1个已经有了女朋友的男的发现自己喜欢上了另1个女的，但又不愿伤害现任的，就会采取这种方式啊； 因为你爱他、在乎他，发现他现在对你不如以前热情、温柔，么了以前的关心，你会着急啊~会急着找他、急着想要知道答案/原因，所以你自然会很主动的去找他、问他原因，但你男朋友又怕说出了实情后，你会承受不了，当然就采取逃避的方法咯~其实他也就是在间接的回答、告诉你:对不起~我已经喜欢上别的女的了~我们还是分手吧.....不就是没当着你的面明说嘛..... 而且他也知道，只要他1直这么对你、坚持下去，总有1天，你会爆发、会受不了的，到时候肯定是你跟他说我们还是分手吧~! 这样1来，他不就什么责任都么有了嘛~~~ 说起来，还是你先跟他提分手的，他么说过要和你分手，不是么 这种男人tmd简直不是人，得了便宜卖乖~！大家也都是成年人了，有什么话、什么事情(包括意见、想要分手等等)都可以明说啊~ 还要躲躲藏藏，算是在搞神秘咯~! 又不是让他拍悬疑剧，至于伐啦~!他怎么么去考上戏/中戏啊~简直浪费了天生做演员的材料~!~! 虽然当面明说，换了谁当下肯定都会承受不了的，但他这样做就很好么~我觉得与其像他这样为之，倒不如干干脆脆告诉你实情，那么痛苦也只是1下子的，他这样对你的伤害反而更深~! 这种男人你还是尽早1脚踹了，就这么点小事情，还要逃避、不敢和你说实话、对你冷淡，md...还是个男人啊~!~! 简直是个畜生~!~! 请原谅我说得这么直接，我只是觉得这个男人真的很差劲~!~! 还有...想要告诉你的是——不论你们俩发展到哪1步了，我说的你应该懂的(是指有么有发生过关系)，毕竟当时你们俩都是心甘情愿的啊，谁也么有强迫过谁，不是么~ 而且我1直都很赞同1句话，女生的第1次就是得留给自己最爱的那个男人哒~当然将来能在1起是最好了，但若不能，至少自己心里也不会有遗憾啊~毕竟自己最最珍贵的第1次是给了心里最爱的那个男人啊~!如果1个男的已经采取逃避的方法对待你，你也不要因为自己已经是他的人了~之类的理由、原因，去挽留他、牵绊住他；因为那是么用的；男人1向都是理智的，尤其是在感情的事上，他们永远是有2个脑袋的，不像我们女的，都是因爱而性的~! 男人爱你的时候，他是真的爱你额~但若么有了感觉，也就是么有感觉了~何况勉强是么有幸福的，强扭的瓜不甜啊~! 不要去恨他，因为那不值得~! 恨他你会很累的，过去的事就让它过去吧~不管你们俩谁对谁错，都是你们之间共同的回忆~把它放在心底吧~偶尔想起时，或许会有1丝丝的甜蜜和温馨，也说不定的啊~! 再说...如果你是真的爱这个男的，是不会真正去恨他的，因为你是狠不下这个心的，不是么 更何况，要你恨的那个人，是自己心里爱着的，又如何为之呢 记得——恨1个人比爱1个人更累，做人已经很累了，何必再让自己更累呢~!~! 相信你可以调整好自己的~ 希望我的回答能帮到你。

失恋后怎样才能调整好心态

失恋后的心态调整 失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。
初期常以急性心因性反应为主要表现，如：心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香，对生活、工作兴趣减少，反复回忆恋爱经过，可以出现触景生情等。
出现对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是常见的心理反应。
大多数人能通过自我调节能正确对待和处理好恋爱受挫现象，克服不良情绪走向新的生活。
但也有一部分人由于不能及时排除失恋带来的强烈的不良情绪，导致心理失衡，行为反常引起心理障碍。
或因爱之深、恨之切，采取不正当手段报复伤害对方，或陷入单相思而不能自拔，出现严重的不良后果。
失恋后如何调整心理状态： （1）失恋不失志。
爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。
失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。
（2）失恋不失德。
当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。
（3）倾诉与自慰。
可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。
或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。
（4）失恋后要培养乐观豁达的健康心理。
振奋精神把目光投向未来。
（5）失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。
如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。
（6）失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。
通过自身的努力，相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。
如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响，就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗。
摆脱烦恼，再创美好生活。
失恋的心理调节法 失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。
大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实，但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，心理失恒。
因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。
下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法：

只要保持好自己的心情!就是看开点!就想着工作的事别想失恋`就会有点帮助!

失恋的人一定有一段时间的适应期，发泄最为重要吧~合适的发泄方式，或者打球，或者K歌，给自己一段时间的放纵与冲动之后，就要更努力生活~除了爱情，我们还有很多事情可以做的...

试着把脑筋的注意力集中到一个点上``慢慢的把自己失恋的感觉淡忘``就当做是自己没恋爱过`

这个简单　其实心态是不用调整的　你忘了哪句话了吗　时间可以冲但一切的　所以你只要找点有事给自己做就ＯＫ了　有些事是别人帮不了的　要靠自己　

多和家人。
朋友在一起，交流，或投入到工作学习中，把自己弄的累点 不要有空闲的时间，试试吧，过一段时间肯定能好