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1、自卑，是一种消极的情感体验，在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。
当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。
一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。
本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。
2、克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。
经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。
建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。
成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。
”

你好。
你妈妈是主动全部跟你做好决定，还是你经历了一些事情后觉得自己做决定不如妈妈做决定呢？ 你的描述让我看了就觉得很压抑。
你的生活，你的世界都是按照别人的标准来建立，那你有没有经常怀疑自己存在的价值或者存在的意义在哪里？这样想下去，会不会有时甚至觉得自己有没有存在的必要呢？ 在这样的最根本的存在性问题上产生茫然，肯定会自卑甚至软弱了。
因为你找不到自己为什么要这样生活，甚至可以说为了什么而生活。
关于你前面说的总能找出很多让自己自卑的东西来，你能举个例子吗？比如你家人觉得你条件好，是怎么个好法？而你找出的自卑的东西又是什么。
你的这种反应就好像是怕别人说你很强大，而你必须反复证明自己其实很弱小。
这种反应方式应该是多次交往后形成的。
是有人经常在你自豪或骄傲的时候打击你吗？ 你的这些情况，目前来看找心理医生是应该可以解决的。

你在单位同事面前受气，压抑。
但是，感觉你在家里，与老公的关系好像还是蛮好的。
能够处理好亲密关系的人，对于同事关系的处理也是可以处理好的。
所以，你要相信你可以处理好与同事关系的。
你能够在社交方面取得进步的。
建议你及时与咨询师交流咨询，以便认识自己，解放自己。

我有遇到过和你一样情况的患者。
说些让你不舒服但也必须解决的问题（当时我就是这样“骂”她的。
如果你接受不了，请回避这些问题直接向下段看）：你妈是神吗？你为什么只找你妈商量？和你丈夫讲就不可以？你没有自主权吗？你凭什么要自卑？你同事有的还不你呢！再说，你一直忍让，你同事都要骑你头上去了！凭什么是你受伤害？你做错了什么？既然没错，就要站起来反驳！该伤害就要伤害！你又不是奴隶，他们叫你干嘛就干嘛。
同事算什么！大不了换个工作岗位，重新交新同事。
你自卑又有什么用！你工作出过差错吗？既然没有，就说明你还是有强项的。
那你就不该自卑。
就该挺起胸膛做事。
还有你妈说的都对吗？你是人，不是宠物！你又学会自己去闯而不是一直依赖你妈。
要是你妈离开你了，你难道还不过日子了？你老公和孩子怎么办？你老公就没有办法帮你吗？一家人就不该有秘密藏在心里。
其实，你没有真正独立过，敢自己去闯闯。
我也有过和你类似的情况，虽然是小学时代发生的，但却比你惨得多。
但后来我觉得自己不能在这样下去，就大改性格，便学习心理学，因而入迷从事了这份工作。
作为一个刚跨入而立之年的你来说还是有空间改变的，虽然我的年龄没你大，经过的事情没你多。
但我还是希望你和你老公讲一讲自己的心事，如果他是爱你的就一定会帮你。
你的母亲太多给你创造条件，才会造成你这样性格。
就是因为她太爱你了，所以忽略了你的最需要但也是她给你最多的东西。
如果真不喜欢这种生活，我觉得你就要发泄出来。
不然你会被逼疯的！我并不认为你自卑，因为你敢于表达出你的想法。
虽然是在网上，但有潜在因素。
如果你实在无法和同事在一起工作，就自己开家网店也不错。
这样可以避免你的自卑情绪，还可以照顾孩子之类的。
这只是我的个人建议，具体的你要自己去想。
不要在依赖妈妈的决定，你可以和她商量，但不要轻易的就听从她。
也可以和老公商量，相信他会支持你的。

有点年纪的人在想法上合时代多少有些出入，你母亲不去看心理医生或者说拒绝看心理医生，本身就是一种反常态； 建议： 上策：找个心平气和的时间带你母亲去看心理医生，或分多次（一点一点的）提醒和告诉她看心理医生是正常的，不要有包袱！ 中策：上面的不管用的话，你就套你母亲的话。
然后去咨询心理医生，然后让医生告诉你该怎么做（最好分步进行，不要太着急）（效果未必好，因为你套出来的话，或许不是她的真实想法,建议弄些隐性的心理测试题，效果好些） 下策： 直接去找别的药物（最好找医生开）的，把那药换了药瓶不换 药物的外观要象，赛乐特的副作用很多的，是有依耐性，（有报道表明‘赛乐特’长期用有增加自杀的风险！）此条慎用

拉萨心理咨询中心 哪家心理咨询好？请问下如何调整孤独与压力？谁有什么好的办法呀？

　我们都会有孤独与压力的时候，不管我们是在儿童期，还是在青春期与成年期，那么如何来调整我们的孤独与压力呢？为大家整理了以下几个方式，可以试一试！    　 1.心理暗示法     　3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。
因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。
用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。
比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。
    　2.哭泣法     　心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。
心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。
由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
    　3.观赏法    　 一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。
   　 4.分解法     　把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。
    　5.阅读法 　　在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。
读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。
    　　6.怀旧法 　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。
因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。
 

西藏拉萨心理咨询中心，有谁看过了？通常哪个比较好？

相比较而，比较有资质的 ，就是中欧国际心理咨询了。
闺蜜有抑郁症，就是在这看好的。