心理咨询师挽回情感(自己一时冲动提了分手)

如果自己在感情中比较情绪化，那么自己很可能会因为一些琐碎的小事，进而情绪上头就提了分手，最终导致了彼此真的分开了。

或许对于自己来说，提分手只是一时冲动，亦或者，自己只是想要通过提分手的方式来让对方对自己更好一些，来让对方哄哄自己。

但不管怎样，提分手这件事情本身，确实挺伤人的，而且是自己提的分手，对方因为你提的分手而最终选择离开，好像也没有什么问题。

只是自己真的后悔了分手的决定，那么自己该如何挽回呢？

1、适当的断联，平复自己的情绪。

如果是刚分手，那么刚分手的阶段，对于彼此来说，情绪波动的是比较厉害的，对方可能会对你有很多负面的情绪，而对于你自己来说，内心也会有很多的焦虑和恐惧。

如果这个时候，自己又很快地去求复合，对方是很难相信你的诚意的，因为你太不稳定了。因为对方觉得你不开心了就提分手，不舍得了又要求复合，一点情绪管理的能力都没有，那么谁知道和你和好之后，会不会又会提分手呢？

所以，不要在自己情绪波动特别大的时候，去做决定和行动，因为这个时候的自己很难理性地去表达对对方的爱，以及很难耐心的和对方接触相处。

自己在情绪化的情况下，很容易给你们彼此间的感情造成二次伤害；因此，不如在彼此有情绪的情况下，让彼此的波动的情绪能够先平复一些，然后再尝试去靠近对方。

2、去解决彼此会分开的根本原因。

自己虽然是一时冲动提了分手，进而导致了彼此的分开，但是自己一时冲动提的分手可能只是压死骆驼的最后一根稻草，而彼此间的矛盾可能早已经根深蒂固了。

所以，导致你冲动的提分手的原因是什么呢？是对方太作了，太任性了？还是自己太没有耐心、太没有包容心了呢？

一段感情最后会导致分手，往往是两个人可能都有做得不够好的地方的。

所以自己的问题是什么呢？而对方的问题是什么呢？

找出彼此的问题之后，先努力的解决自己的问题，让自己有能力更好的经营自己的感情，这样彼此再次接触的时候，才不会重蹈覆辙。

3、重新建立信任感，以及培养感情。

分手往往意味着彼此信任感的破裂，除非彼此都是因为情绪化而分的手，不然在分手后，一般是很难很快地就复合的。

在彼此不信任的情况下，两个人勉强的在一起，也是很难长久的。

所以不如在和好前，先努力的修复彼此之间的感情，让彼此的相处先能够稳定、舒适、安全。

在复合前，两个人的关系能够相处的舒适、安全了的情况下，两个人复合之后，才不会有那么多的矛盾

决定两个人在一起多久的，不是取决于你们两个人当下是什么关系；因为就算你们是夫妻，如果彼此相处的不好，那么婚姻都很难长久下去；而你们如果能够相处的好，那么即使当下只是普通朋友的关系，那么一样也是可以慢慢升级的。

4、关系推进。

恋爱挽回的过程，其实就是去改变自己在对方心目中的形象的过程。

所以我们在提复合之前，需要去解决彼此的矛盾，解决自身的问题，然后给对方一种能够给对方带来幸福的感觉，这样子彼此的关系才能够重新连接上，对方也会需要和依赖和你的存在。

在彼此的信任感、亲密度都已经足够了的情况下，如果自己是男生，一般主动提复合就好了，男生是可以在亲密关系中主动些的；如果自己是女生，不想要太主动，可以适当地后撤，然后引导对方来提复合。

5、关系维护。

分手不是一段关系的结束，如果自己还不想要放弃，那么自己是可以继续努力挽回的；复合也不是幸福的终点，而是幸福的起点。

如果自己想要和对方长久的在一起，那么自己需要耐心的维护这段感情，同时让彼此之前的矛盾不再重复出现。

很多时候，预防问题的出现所付出的代价是远远小于事后去修复的，所以在能够重新复合的情况下，就更需要更好的经营和维护自己的这段感情了。

祝好~

了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）

希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~