以我个人经验来说，男挽女是要比女挽男容易的。
并不是说女人比男人心软所以更好挽回，实际恰恰相反，下定决心分手的女人才是真正的九头牛都拉不回。
我要说的是，在挽回的过程中，当女人作为挽回方的时候，难点不是了解对方的需求，而是控制自己的心态。大部分女人会因为心里落差感和焦虑情绪，让挽回过程难以顺利进行下去，明明说好隐藏需求感，等到夜深人静，往事浮现，一个没忍住就给对方发了小作文。
而男人通常比较善于控制自己的情绪，能理性的去执行挽回的过程。他们的难点，反而是去了解对方真正的需求。很多男性挽回者在听我分析完之后才恍然大悟：哦！原来我们分手不是因为她说的"不合适"。
那女人在感情中要的到底是什么？
这简直是困扰直男们的千古难题，不过其实可以理解，男人和女人在情感中的需求本来就是不一样的，男人只要能有两人在一起的开心，有自己一人独处的空间，有被需要的被肯定的自我价值观满足就够了。
而女人则不一样，根据年龄，性格等不同因素，所需要的也各不相同。
比如年轻女孩更需要的是安全感和陪伴，成熟一些的女性则更需求认同感和包容度。但男人通常情况下对女人需求的判断是单一的，对于女人的需求转变更是摸不着头脑，所以就导致给予的东西并不是她想要的，而女人的需求长期得不到满足，自然会对这段感情失望，当失望累积到一定程度，分手也就如约而至了。
而当女人提出分手的时候，男人仍然是一脸懵的，他不觉得自己给的东西错了，也知道自己不是不爱对方了，可这段感情就是被这么单方面结束了。
那怎么办？挽回呗！
但是很少有男人能正确的去挽回，导致越挽回反而把对方推得更远。
我说说看那些常见的错误挽回方式，男性朋友们请自觉对号入座。
低姿态挽回+口头承诺
如果对方是情绪型分手，这样做不失为一个好办法，因为情绪型分手的真正目的并不是分手，只是表达希望得到关注的一种手段而已。这个时候你的低姿态挽回和承诺能表现出你对这段感情和对方的重视，满足了对方求关注的心理，自然可以挽回。
但认知型分手不一样，认知型分手的真正目的就是结束和你的亲密关系，原因基本就是平时需求得不到满足，失望累积，演变成分手。
这种情况的分手，你已经从她的恋人转变成路人，甚至是让她讨厌的人，对方不期望从你这得到什么，只希望离你远一点，你这个时候摆出一副低姿态去挽回，对方的只会觉得你很烦，就算原本还能保留的联系方式，现在也被拉黑了。
至于"我以后一定怎样怎样"的承诺，在这个时候去说也只会收到反效果。
女人提和男人提分手其中一个显著的区别就是，女人会在决定分手前通过交谈或争吵的方式向对方表达自己的不满。但是男人为了尽快平息矛盾，采用的办法多是快速道歉，然后去哄，很少去深入的想事件背后的深层原因，他们会下意识地把这与普通的作闹混为一谈。
当时看起来矛盾是平息了，但解决的只是情绪问题，根本问题并没有解决，所以在后面的相处中，男人势必会不小心再次踩雷，女人再闹，男人再哄，恶性循环，直到分手。
所以分手后的你在为了挽回做出承诺的时候，对方会想"早干嘛去了？""我说了那么多次都没用，这个男人的承诺，不可信"。
总结，低姿态挽回+口头承诺，只会继续拉低你在她心中的形象。
错误方向的补偿
男人挽回最容易走进的误区就是补偿心理。
你跟我分手，是因为我给你的关心不够吧，那我补偿你，我给你买你喜欢的东西，我请你吃好吃的，我带你去旅行，这样你总该回心转意了吧。
为什么你会这么想？因为在恋爱过程中时，她在接受你送的这些东西时，表现出了欣喜，你知道她是喜欢这些的。
但你现在不是她的恋人了。甚至关系都不如普通朋友，因为她对你是失望的，抵触的。
那你送的这些东西对她们来说，不是恋人对自己表达的爱意，而是负担。甚至于你送礼的这种行为，都是在给她们压力。
再一点是，有句话说的很有意思，恋爱中的女人智商为零。
但是当她们不处于恋爱状态，你的心思，她们一眼就能看出来。
对于你的补偿行为，她们心里想的是：
"以为这样就能挽回了？你觉得我是就是这么肤浅的女人吗？"
"现在这么殷勤还不是想复合，等复合了还是以前那样，我早看透你了。"
所以这种方法男同胞们还是慎用，典型的费力不讨好。
不要贸然进行肢体接触
先来看一个案例，小柯想挽回前女友，约前女友出来吃饭，想好好谈谈：
小柯以为前女友答应见面就是有挽回的希望，希望通过肢体上的触碰进行试探，来确认对方的想法。当时还自我感觉良好，结果回到家发现自己直接被拉黑了。
女人的边界和分寸感，往往比男人更强。对于恋人和其他人，界线是非常明显的，而当对方没有承认你的身份时，你的贸然行动只会增强对方对你的防备感。
你试想一下，走在路上你去贸然拉一个女生的手，对方没当场赏你一个巴掌就不错了，严重点的直接就报警了。所以不要觉得你们以前是情侣，你就可以和对方有肢体接触，看似对方没有拒绝，实际可能只是碍于当时的情景，实际在心里已经给你划了一个大大的叉了。
说了这么多，那到底怎样去挽回才是正确的呢？
总体来说，分为三步：保留最低关注，建立正向形象，证明自身价值。
保留最低关注
既然对方选择分手，对你肯定是有负面情绪，而且这种情绪是经过长时间积蓄的。短时间想化解基本不可能，但你可以通过表露自己的态度，去给对方一个讯号。让对方意识到。你察觉到了对方对自己的不满，并愿意去改正。
比如你可以给对方发个短信：
"以前我太迟钝，没意识到自己给你带来了很多伤害。我现在知道了，虽然可能是晚了，但我还是想争取一下，因为我不想失去你。"
然后不管对方是否回复，回复什么，都不用回复了，切记说多错多。
这里和女挽男的一点区别就是，你可以适当暴露出自己的需求感，因为女人思维偏感性，更容易被触动心锚。一方面，你表达出了歉意和改正的欲望，另一方面，你肯定了她对你的价值，对你的重要性。那么她就算对你有再大的负面情绪，也会对你保留最低限度的关注，而这对于后续的步骤是至关重要的。
建立正向形象
前面是"说到"，这一步则是要"做到"。
狼来了故事大家都听过，但你现在已经是那个不被信任的小孩了，所以你说的再多都不如真的去做更能让她相信。
比如之前女生嫌弃你不上进，因为看不到未来而分手。那你就通过朋友圈展示，每天打卡读书，健身。不用过多的文案，唧唧歪歪的男人反而会被反感，把你的读书笔记，你的汗水展示出来，比任何话语都有说服力。
最重要的是，你要真的去做，并且保持下去，不要有侥幸心理。女生都是注重细节的，假如你只是装装样子，总会露出马脚，那时恐怕就会被她彻底判死刑。
如果你真诚的想挽回，就不会吝于改变自己。
证明自身价值
女人都是有"慕强心理"的，她们找伴侣是想找许一个依靠，是想要一种寄托感。
所以你要把握时机，向对方展示出自身的价值，表明自己是一个可以被依靠的对象。
比如，女生发朋友圈，说生病了，在家养病，你怎么做？嘘寒问暖吗？当然不是！
你就买好药和水果，直接到她家门口，如果她对你进屋表示抗拒，那就把东西给她，嘱咐一句好好养病，有需要给我打电话，然后果断离开，不再纠缠。
这叫做有分寸感的关心。
当然我只是举一个例子，重点是你要在她需要的时候，适时地出现，给予她关心和帮助，少说多做，潜移默化的改变对方对你的印象。当对方遇到困难的时候，孤独伤感的时候，下意识地会想起你，你的挽回之路就即将到达终点了。
男挽女简单，但又困难。简单的是，只要你真诚的用正确的方式去挽回，你的改变总会被她看到，你的付出也会得到回报；困难的是，你真的为挽回做出改变，并且坚持不懈。毕竟表象是无法长久的，不真正做出改变，你们的感情还是会回到老路上。
通过挽回的行动真正得到挽回的，应该是你自己。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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