分手难受怎么缓解？快速走出痛苦的4个方法

你以为分手是解脱：终于不必在忍受女朋友的无理取闹，微信里的美女好友可以互动了，街上的大白腿可以看了，玩游戏的时候不用接电话了，生活费不用精打细算了，耳根子清静了，没有吵架了，不用没错还去给女朋友道歉了。

结果分手是伤痛：明明有这么多开心的事情，你却笑不出口，你却依然难受……

方法一：分手后哭出来

分手感到难受，就试着哭出来吧，哭不仅可以释放毒素，还能去除人体应激激素，让失恋者的精神得到放松，90%的哭泣者情绪得到了改善，比抑郁药可以起到更好的自我安慰和提升情绪的效果。眼泪中的溶菌酶，还能杀死眼球表明的细菌，洗去灰尘和颗粒，改善视觉。分手的伤心就让眼泪帮你释怀吧!

方法二：分手后写日记

写日记是很能让人静下心来的行为，可以让人的情绪放松，直面自己的内心，把自己的体会用心地记录在纸面上，把内心的秘密倾诉给日记，无论是快乐、伤心、愉悦、妒忌，日记都来者不拒，失恋者写完日记后，那种清爽的释怀感，足以令人缓解分手的难受感。

方法三：分手后跑步

跑步是最简易的健身方式，也是非常有利于健康的运动。在跑步中大汗淋漓的感觉时，失恋者很容易就忘却分手带来的难受感，跑步后的疲惫感也让分手后的失恋者难以有闲暇去思考这些痛苦的事情，如果分手后很伤心就试着去跑步吧!

方法四：分手后不要联系

有些情侣认为分手了还可以做朋友，因而依旧可以看到对方的动态信息，如果有必要还会互相联系，很容易就让人想起以前的事情，正所谓物是人非事事休，欲语泪先流。这种联系只会让人多想，进而让人难受。所以分手后的情侣没什么非常重要的事情就不要再联系，尽量也不要留下联系方式了。