自残挽回男人(因为自残自杀而导致的分手)

恋爱挽回的过程，其实就是去解决两个人之所以会导致分手的原因的过程。导致彼此分开的问题不在了，那么两个人才能够相处靠近，重新在一起。

而相对来说，更难以挽回的分手原因之一就是感情中出现了自残、自杀的行为，亦或者自残、自杀的言语威胁。

所以，如果自己因为闹自残、自杀，亦或者有自残、自杀的行为，所以导致了分手，该怎么挽回呢？

1.先理解自残、自杀会对感情造成的影响。

无论是自己有真的自残、自杀的行为，还是只是用这样的方式去威胁对方、刺激对方，都容易给彼此的感情造成非常大的伤害。

因为自己这样的行为会让对方觉得你是一个很危险的人，对方不仅仅是担心你会伤害你自己，对方也会担心你会伤害到ta。

毕竟你如果连自己的身体都不能够好好的珍惜，那对方怎么相信你会珍惜对方的身体与生命呢？

因为自残、自杀已经是最极端的行为了，而你能够做出这样行为亦或者有这样的想法，对方也会觉得你能够做出其它极端的事情，总言而之就是很可怕。

而当你成为了一个“很可怕”的人，那么对方就会竭尽全力地远离你，因为会觉得你很危险，人性的本能就是远离危险。

2.平复自残、自杀给对方造成的一种危机感。

因为对方是否爱你，很多时候就是取决于你在对方心目中的形象和样子的。

而我们曾经有过自残和自杀的想法或者行为之后，自己在对方心目中的形象便会变得很恐怖、很危险。

那么我们需要重新让对方觉得我们是安全的，不会那么极端了，自己是能够好好的照顾自己的。

具体的做法可以是自己在现实生活中，为自己找一些可以支撑自己的友情、亲情、兴趣爱好、理想目标等等。

不要让自己给对方一种“离开ta就活不下去了”的感觉，如果你给人的感觉就是一种“ta就是你的全部”，那么对方反而会害怕，因为失去ta，你就一无所有了，那么你就很容易极端。

而你的生活或者生命拥有了更多值得你珍惜的东西了，你的伴侣才会觉得你能够好好的照顾你自己了，那么你给对方的印象也会变得更加的安全。

自己的这部分改变不一定就要直接告诉对方，当然，如果你们还生活在一起，那么自然是最好的，可以让ta直接看到、感受到你的改变；如果对方已经和你分手了，自己也可以展示在对方可以看得到的朋友圈或者其它社交媒体上面。

如果联系方式都已经拉黑了，对方看不到你的改变了，那么自己可以用一段时间的不打扰，让对方感受到你的变化，也给对方一些时间去平复内心的波澜。

3.重建彼此的信任。

感情中出现自残、自杀的行为和言语威胁，往往是带有一些“强迫”在里面的。类似于一种：你要是走了，我就从这里跳下去；或者是，你要是不和我见面，我就死给你看等等。

自残、自杀不是目的，而真实的目的往往是想要逼着对方给到自己想要的关注或者爱，不给就以死相逼。所以自己的伴侣很难得到一种尊重与选择的自由，所以觉得很有压力，最后想要远离。

所以自己在挽回的时候，很重要的一点就是要给对方尊重和自由，要把对方看做一个独立的人，而不是把对方看做属于自己的一部分。

因此，比较好的挽回方式，就是在分手后，不要着急挽回，而是在彼此都冷静下来后，表达下自己还希望能够对方做普通朋友的想法，同时无论对方是否愿意，自己都能够尊重对方的决定。

当然，做朋友不是目的，做朋友只是为了让对方没有那么大的压力，同时，可以用这样的方式，让彼此能够继续正常地沟通交流，这样才能够更好的让对方看到我们的改变和修复彼此的信任。

整体上，我们可以呈现一种平静、耐心、温和的现象，让对方觉得和我们相处没有压力。同时，自己在互动中，可以尝试着给对方提供情绪价值，也就是一个人在情感上所需要的关心、支持、理解、信任、体贴、包容等等，试着让对方能够在情感上依赖我们。

如果自己在别的方面的价值很高，比如有钱、高颜值、懂生活、见多识广等等，自己也可以给予对方这些价值，或者呈现这些方面的价值，让对方能够需要我们、依赖我，最后才会选择和我们在一起。

4.复合。

出现自残、自杀等行为或者这样的言语胁迫之后，不要轻易地提复合，直接表明复合的想法容易让对方感受到一种控制欲，容易让对方重新觉得你在控制他。

自己挽回的前期，可以先着重去培养彼此之间的感情，让对方能够对彼此的关系更有信心，等到彼此的相处比较和睦稳定了之后，自己可以试着表达一些想法或者感受，类似于：和你在一起聊天，真开心，真希望有更多的机会和你相处；或者，和你见面的时候，总是感觉好温暖呀。

当自己这样表达的时候，可以看下对方的回应，如果对方回应的积极，自己可以再尝试跟进一步；如果对方又消极的回应了，说明彼此的感情浓度还不够，自己可以在给彼此一些空间和时间去化解彼此间的隔阂。

当然，最好的方式，肯定是对方能够主动地提出和好，那么自己就可以顺其自然地接受了。

祝好~

了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）

希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~