如何谈论异地恋，是很多恋爱中男女常年面临的问题。
因为涉及到很多问题：
少离多离的感情一天比一天容易淡去，距离远了容易产生相互猜疑。这些现实障碍可能会让夫妻对感情失去信心，产生分手的念头。
我们在咨询实践中遇到过很多异地恋的案例。
在来到不同的地方之前，他们仍然非常相爱，但是在来到不同的地方之后不久，他们就变成了陌生人。
小荣的男朋友是非洲学生。完成学业后，他没有和小荣商量未来在哪里发展，就先回了中国。
非洲上网不太方便，所以男友回到中国后，两人就很少联系了。半个月打通一次就好，每个电话都是草草挂掉的。
小荣一开始很着急。她担心男朋友会和在非洲的旧爱复合，整天吃不好睡不好。
但渐渐地，她的感情越来越淡，最后她甚至觉得有没有男朋友都无所谓了。
在这样的情况下，经过不痛不痒的沟通，小荣平静地提出了分手。
不出所料，男友也同意了。
你可能会说，分手后，现实障碍是一个因素，主要是因为爱得不够深。
确实如此，但众所周知，爱情需要经营，异地恋需要精心经营。
如果掌握了异地恋的技巧，相信很多问题都会迎刃而解，异地恋的分手率也会大大降低。
想要激情地谈异地恋，牢牢抓住男朋友的心，必须做到以下四点：
增加亲密度
根据罗伯特斯坦伯格的爱情三要素理论，亲密关系是爱情的重要组成部分。
可以说，夫妻和夫妻之间长期保持着良好的关系，这种关系是靠亲密关系维持的。
在同一个城市，两个人可以在同一个空间，一起吃饭，皮肤接触，融入对方的朋友圈，参加各种聚会。
这些都有助于增加亲密感。
在异地恋的情况下，如果没有这些优势，我们需要刻意做一些事情来增强亲密感。
具体来说就是锁定日常交流模式。
我建议：每天半小时的视频交流，可以聊自己的日常生活，聊身边的人和事，聊自己工作上的烦恼等等。
锁定这种通信模式有什么好处？
每天固定的沟通，利于形成习惯
就像老烟民一样，一天不抽烟，就觉得少了点什么。
如果两个人每天都保持沟通，久而久之就会习惯，渐渐地你就会成为他生活的一部分。
多通道信息沟通，利于情感交流
与单一文本相比，视频聊天的信息更丰富。
你不仅能听到声音，还能看到面部表情和肢体语言，更有利于情绪表达和信息传递。
聊日常生活，利于增加信任
很多异地恋的不信任，就在于彼此日常生活的不透明。
积极谈论你的日常工作和生活可以增进相互信任和感情。
彼此倾诉情感，利于提供情绪价值
我们向他吐露心声，他帮我们解决，会增强他的价值感。
他把自己的感受倾诉给我们，我们帮他解决，会让他觉得被理解，被关心。
无论哪种方式，都会增进两个人的感情。
多一些期待
心理学实验表明，期望可以刺激人的大脑，分泌多巴胺，而多巴胺是快乐的源泉。
这种期待带来的快乐体验，比得到它更让人兴奋。
要做到这一点，首先，你应该展示你的外表。
外在的重要性我就不多说了。可以多拍一些能体现个人魅力的美图，隔三差五发给对方。
这种反复的视觉刺激会刺激男性荷尔蒙，使对方产生心跳、性冲动等情绪体验。自然，会议充满了期待。
第二，两个人要同流合污，一起商量未来。
比如每次见面都要确定下一次见面的时间和地点。就像期待梅花解渴一样，这个约定会让双方期待下一次约会。
而如果下次见面很远，或者不为人知，双方很可能会对自己的感情失去信心。
我曾经有一个学生，乔安娜，她在网上认识了外地的男朋友。他们恋爱后，她和男友约了几次，男友以工作忙为由推迟了。
几次之后，她渐渐对自己的感情失去了信心，干脆找了一个城市。
因此，异地恋本来就很难。如果连见面的频率都不能保证，分手的风险就很大。
除了开会，我们还可以串通其他方面的策划。
比如什么时候甜蜜旅行，如何在同一个城市发展，什么时候见父母双方，计划从恋爱到结婚的时间表等等。
如果以上几个方面也能共谋，肯定对增加感情的坚定性很有帮助。
引导对方投入
本杰明富兰克林曾经说过，
“比起曾经被你帮助过的人，曾经帮助过你的人会更愿意帮助你一次。”
换句话说，我们帮助的人越多，我们对TA的感情就会越深。
越深厚。这就是著名的富兰克林效应。根据这个效应，在异地的情况下，我们要想保持感情的温度，就要引导对方投入，时不时地让对方帮我们一点小忙。
比方说，针对工作的难题问问对方的意见，让对方帮忙查个资料、点个外卖之类的。
你可别小看这点小忙。
一方面，帮这些忙，需要耗费时间、金钱、精力，注入情感，久而久之，就成为了收不回来的沉没成本。
另一方面，由于花费了心血，投入了精力，导致了禀赋效应，这份情感就更加难以割舍。
所以，由于沉没成本和赋予效应双重因素的存在，他个人对感情也会倍加珍惜和重视。
不要因情绪化爆发争吵
对于异地恋来说，不论因为什么，吵架绝对是个大忌。
一旦处理不好，冲突很容易升级。
同城还好，沟通起来也方便，但异地的状态矛盾是很难化解的。
这样一来，往往就会产生一件小事闹分手的情况。
我以前有个学员小丹，和男友在异地的情况下经常吵架。
吵完了男友没及时哄她，她还继续生气，但是又担心男友不理她，只能把委屈往肚子里咽，但是心里又不爽。
就这样纠结来纠结去，两个人的感情也是每况愈下。
因此，大家在做到前三点的基础上，一定要彼此建立充分的信任。
即使有矛盾，也要理性处理。小问题多包容，不能包容合理表达情绪，大问题尽量当面说清楚。
不要因为一时情绪冲动破坏了两个人的感情根基。
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