都2021年,竟然还有人相信断联!
别傻了,断联有用的话,那很多情侣都能轻易复合了!
在我接到了咨询里,很多人都在问“为什么断联后我这么痛苦?”“断联有用吗?”
断联是什么?是硬生生地切断你们之间的联系,能不痛苦吗?长时间的相处,TA已经是你生命中的一部分了,强行把这一部分扯开,你说难不难过?断联本身就是反人性的。
更可怕的是,它不仅让你感到痛苦,还会加深挽回的难度。你们都已经不联系了,连最基本的情感联结都断了,还能指望它帮你挽救感情吗?
我早就说过了,
不要断联!不要断联!
断联一时爽,复联火z场。一、断联没用,反而会把TA越推越远
回到正题,你有没有想过,为什么你想断联?
无非是这两个原因:1、断联能缓解两个人的负面情绪;2、赌气,想用“断联”来惩罚TA,让TA回心转意。
先说第一点,断联确实能缓解两个人的负面情绪,但也阻挡了你们正面情绪的传递啊!想要让双方冷静下来,并不是只有断联能做到。
再说第二点,TA都提分手了,证明TA已经不想留在这段感情中了,你觉得断联能惩罚到TA吗?回心转意更是不可能。
所以说,断联是起不到应有效果的,不仅如此,还会产生诸多危害:
1、分手后断联降低了对方的内疚感
一般来说,对方提出分手后,心里肯定是不好受的,TA会对你心存愧疚,觉得自己的行为伤害了你,但这个时候,如果你直接断联了,那释放给对方的信号就是:
我也早就不喜欢你了,刚好你提出了分手,那我们就各走各的路吧。
当TA这样理解的时候,你觉得TA还会对你内疚吗?2、断联会加速对方寻找新欢
失恋会影响我们人体内激素的分泌,产生“戒断反应”,类似于戒毒的状态,这种感觉是非常痛苦的。
3、让对方习惯了没有你的生活
断联意味着对对方不闻不问、不联系、也不见面。试想一下,你和好友长时间不说话,是不是会感觉生疏,不知道TA的生活圈子变成什么样子了,不知道该和TA聊什么?
在爱情中也是一样,甚至比友情严重得多,一旦你们彻底不联系了,情感浓度会迅速下降,
情感联结也会慢慢消失
。久而久之,对方就习惯了没有你的生活,这个时候你再想去挽回,难度可想而知。就像我的来访者L,她在恋爱里比较强势,让男友十分压抑,两个人的争吵越来越多。有一次,L不让男友去应酬,男友忍无可忍,跟L吵起来,L也不甘示弱,两个人情绪都上来,男友气得提出了分手。
这原本就是一场情绪性分手,男友提分手只是反感L的负面情绪,原本挽回几率是挺大的,但L听信了别人说的断联很有用,于是,她忍住了一个多月没跟对方联系。结果,去打听他消息时发现,他刚刚开始了一段新恋情。
(以下是L和我的部分聊天记录,经过本人同意后发布)
你要知道,断联是实在没有办法了才用的方式,
你不想跟TA分手,有很多种方式可以挽回感情,而你偏偏选择了最无效的一种,
对方都不知道你是怎么想的,你能怪别人对你无情无义吗?二、比断联更有用的挽回方式
既然断联不能挽救感情,那我们该怎么办呢?
分手后,你最需要做的,是分析你们两个人分手的原因,了解清楚目前的局势,想办法用对方能接受的姿态和方式复联。
第一步:接受分手,让TA成为你的战友
这里的接受分手,不是让你从内心中认同分手,直接和对方拜拜,而是向TA表现出“你接受了这件事”。
什么意思呢?
首先啊,如果对方提出了分手,你一直不同意,抗拒这件事,甚至还和TA争吵,这在对方看来是什么,是你和TA态度不同,站在了TA的对立面,这种情况下,TA会本能地启动“
防御系统
”,“誓死捍卫”自己的立场,坚决和你分手。但如果我们换一种方式呢?向TA传达出“
我接受分手
”的信号。比如告诉TA:“我同意分手,我们之间确实出现了很多矛盾,分手是目前最好的解决办法了。”或者“我想了很久,你说的对,我们现在不适合在一起。”这个时候TA会怎么想呢?
TA会觉得你和TA的立场是一致的,当两个人的站在“
同一战线
”时,你们就相当于“战友”了,那接下来的事情就好办了。第二步:自我描述,让TA对你彻底改观
当然,只形成统一战线是远远不够的,我们接下来要做的就是“自我描述”。
什么是自我描述呢?
简单来说,就是合理化自己的行为,向对方阐明,为什么自己会在感情中“作”、“闹”、“强势”等等。
但要注意的是,我们在自我描述的时候,一定不能把错误归结在对方身上,这会激起对方的防御,让TA对你更加反感;当然也不能归结在自己身上,这意味着你原本就是这样的人,很难改变。
那到底归结在谁身上呢?
①原生家庭
你可以这样和对方说:“我的强势对你的伤害应该很大吧,其实我不太懂得该怎么去经营感情。我只知道我爸妈是这么相处的,然后不知不觉地把这种模式带到了和你的关系中……”
②创伤经历
你可以这样和对方说:“我总是患得患失,没有安全感,肯定让你过得非常压抑,我也不想这样,但之前被前任背叛过,让我不由自主地怀疑一切……”
当你这么说的时候,对方会直接产生这样的想法:
“感情中的错误行为不是你故意造成的,你会改变的。”
“原来你还有这样的经历,我好心疼。”
当然了,你可以这样表达,但不能真的把责任都归结于外界因素,自己不作出改变,依然我行我素。如果是这样,那再多的技巧也无济于事。
第三步:利用朋友身份接近TA,让TA找回舒适感
进行完自我描述后,接下来,就要确认你们彼此的朋友关系了。
你可以跟对方说:“我们之间也没有太大的矛盾,既然和平分手了,也没必要老死不相往来,我们做回朋友吧。而且,失恋对来说伤害很大,你给我一点缓解的时间吧,等我彻底走出来以后,我再也不会打扰你了。”
这样做的目的有两个:
一来,朋友身份能缓解对方的压迫感,让TA感到轻松;二来,既然是朋友,那就还能聊天,为下一阶段的挽回做准备。
但这里要注意的是,既然你们已经做回朋友了,聊天时就要把握好度,不能再聊一些男女朋友才会说的私密的内容了;也不能暴露需求,说一些挽回对方的话。
做回朋友后,我们第一阶段的挽回就基本完成了,但只停留在这个阶段是远远不够的。接下来,我们还要
铺垫舒适感
,为对方提供情绪价值
。所谓情绪价值就是,对方和你聊天或者在一起时能不能感到开心、舒服。
其实很多学员都知道这一步,但是不知道具体应该聊什么话题,怎么聊,也把握不住对方释放的信号和时机,
如果你因此而感到苦恼,私信我,回复:“复联话题”,解锁更多挽回干货。
测一测前任和你的复合概率有多高?
分手后,假如你让TA将所有的东西归还给你,但有一样物品,TA却自己留下来,不肯还给你,你觉得这样东西会是:
A、你买的家电、家居日用品
B、他送给你的贵重首饰、包包
C、你写给他的信、或一本限量版的书
D、一起旅行的机票火车票
E、你们共同养的植物、宠物
你会选择哪一个?完整答案解析,可私信获取。
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