在这里，我很严肃：不要做无谓的“断连”，这样只会加重你恢复的难度和时限。
我发现分手后，很多人都愿意在网上搜索“怎样才能把前任找回来？”结果呢？十有八九似乎在告诉你一个词——断线。
之后你相信自己好像找到了补救的办法，于是开始和前辈断绝任何联系。说实话，很多前辈并没有像网上说的那样“有危机感，刺激反复情绪”。
相反，随着你的断线，你的前任开始认为“你也想分手”。当你放慢脚步想要复合的时候，你会发现前任早已走出失恋的阴影，甚至开始接触新的恋人。
你应该记住以下三点：
如果他们分手了，不要和你分手。
如果是一般的真心分手(比如异地、现实压力、性格冲突)，那么坏决定大概3~7天就破了。
如果是极端真实的分手(比如出轨、冷暴力、肢体冲突)，那么下一步就是在7~21天内分手，而且不能超过21天。
至于为什么会有这样的时间限制，其实从心理学上讲，“主动分手方”对于真正分手的遗忘曲线如下图所示：
如图所示，大部分赎回的“黄金窗口期”一般在3到21天之间。第7天，对你的依恋记忆和感情开始逐渐下降，而经过30天的救赎，前者对你的感性记忆只有2%甚至更低。前线拖得越久，赎回成功率越低。
为什么我排斥感情行业没有底线，只是钱不好的人？
由于当前情感教育行业的情感五味杂陈，很多所谓的“情感导师”解决不了情感问题，只是告诉你“断开连接，提升自己”。
最后？前者已经完全失去了耐心和爱。如果你问那些“情感导师”怎么回事，他们只会敷衍地回答你，“你的自我提升还不够，前者肯定不会回头！”。
所以我才告诉你，“断连不是灵丹妙药。如果错过了救赎的黄金窗口，你的成功率只会大打折扣。”
同时，断连的目的绝不是单纯的阻止你和对方联系，而是为了缓解对方的抵触情绪，减少前任分手对感情的抵触机制。当对方能够理性地回顾感情，那么你们的重新连接就能最大化效果。
所以在分手后的3~21天内，其实这段时间你做了什么直接影响到你们能否成功复合，这段时间也是你们复合最有效的时期。
我向很多客户反复强调了一句话：
“补救不是你做了多少正确的事情，而是努力避免你做错了什么。”
以我接触过的一个案例为例。男生分手后，其实根本不知道为什么会分手。他们简单粗暴地认为“可能是自己太胖了，女孩子不能看不起自己。”
所以分手后，我在网上相信了一些“自强不息”的方式，开始健身、旅游、搞副业赚钱。发生了什么事？当他重新加入时，他的前任并不在乎“他的状态是否良好，收入是否增加”。
这个女生真正厌烦的是“这个男生永远不会在乎她的感受”。同学聚会期间，男生本质上还是一样的，女生对他的态度更是排斥和冷漠。
后续，我和这个男生做了充分的“双分析”，找出了女生失去的情感需求，并及时弥补和纠正，让他们重归于好，生活重回正轨。
有意思的是，这个女生从来不在乎男生的身材，甚至认为“胖男生更有安全感”，然后在复合后“教唆”男生增肥。
那么话说回来，重组成功的前提是什么？
很多人会和稀泥地告诉你：“你要提升自己，你变得优秀，你的前任自然会回来。”
但我是来给你泼一盆冷水的。我没有提升自己的目标和方向。除了浪费时间和精力，我真的无法唤回前任的心。甚至一些自以为是的“升职”也会加重前者的无聊感。
记住一件事：几乎所有的分手问题都是由一种或多种“情感需求缺失”造成的，成功的必要前提在于“弥补需求”。
为何我一再强调“收回收地”的重要性？
因为这是一个审视自己，确定挽回方向的过程，在这个过程中，通过对一件又一件事情的深入分析，你可以发现“前任失去的情感需求是什么，你如何做出有效的改变”。
你知道，你的恢复时间非常有限。只有在有效时间内做出有针对性的改变和改进，才能重新获得前任的青睐，你的复合成功率才会得到最大程度的提升。
对于最后一个例子，其实女生觉得“男生从来不在乎自己的感受”，这其实说明女生在以前的感情中，长期处于一种非常低的“关注”状态。
因此，为了弥补前任忧患意识的缺失，我们主要从以下四个方面入手：
话题感替代，刷新刻板印象
我告诉这个男生：首先要克制自己纠结的欲望，接受当下朋友身份的降格，重新弥补女生的需要感，刷新对方的认知。
根据我们的复检分析，我们发现了一个关键的突破口：女生的胃不太好。当她胃痛时，男孩总是觉得无害，没有及时注意。
当男孩深刻意识到问题的根源时，我建议他试着用下面这句话重新进入前任的世界：
“你的胃药好像落在我身上了。你最近胃疼吗？我不需要邮寄回去。”
没有目的性和攻击性的话题感，女生的排斥感很弱。虽然女生一开始并没有表现出异常的热情，但她们并不感兴趣。
于男生的态度已经发生了明显的缓和。身份定位，有效沟通
接受分手后朋友的身份，对方才能愿意与你产生有效的沟通，这样才能建立新的吸引和舒适感。
之后我建议这个男生，通过自己的聊天思维，向前任若有若无地去暗示“自己已经朝着她的理想型在改变”，当女生能够对一个崭新的你产生好奇时，那么此时你的挽回就已经成功了一半。
比如在分手后的第八天，女生发了一个“自己工作好累”的朋友圈，这个其实是一个非常重要的信息点，而我建议这个男生：无目的性的发起邀约，去试探女生此时的意愿。
“我家楼下新开了一家日料店，听说一男一女消费可以打八折，我这正好有张储值卡，没别的意思，就是突然想起来你喜欢吃三文鱼了。”
当男生说完这句话时，基于以往男生在聊天过程中的改变，女生已经缓和了对于男生的态度，同时女生也若有若无地看到了男生的改变，便欣然地接受了他的邀约。
但是我告诉这个男生：聊聊自己这一段的生活，聊聊有哪些新的感悟，对于复合这件事儿只字不提，让女生主动地去接纳你，而不是觉得“你以约饭的方式，来逼迫女生复合”。
引导付出，制造窗口期
真正的挽回，不在于“你要表现得很好，让对方居高临下地做出选择”，而是在于重新吸引到前任，让她主动想要关注你的生活。
随之两个人的关系，在上一次约饭之后变得越来越浓烈，顺利成章地步入到了『挽回暧昧期』，这个时候就需要挽回方敏锐的洞察力去制造窗口期，达到有效复合的目的。
之后男生在女生生日的当天成功约到了她，细心地安排好一天的行程，将以前自己忽视掉的关注感，在这个时间节点上对女生进行了有效的弥补。
在约会结束、送女生到家楼下的时候，此时是前任对待男生最意犹未尽的时候，男生看出了女生的不舍，巧妙地说出了这样一句话：
“我们抱一下，你再上楼吧。”
要明白，“抱”这个动词界限感很模糊，它是位于朋友和恋人之间的一种亲密行为，女生对于这个动作的抵触感很低，再加上女生已经对男生产生了好感，便欣然地接受了男生的行为。
之后男生对女生静静地说了一句“抱完了之后，你就再也不许离开我了哦！”女生矜持又羞涩地说了一句“嗯”，默认了这段关系的复合，不久之后女生搬了回来，又继续了曾经甜蜜的同居生活。
因此基于这个真实的案例，我们能够总结出一点：
“复合成功的前提――一定是你能有方向的改变和提升，在分手之后，能够重新弥补到前任的情感需求，她才能够有理由、有勇气说服自己回头。”
好好地复盘分析你过往的感情，针对性地改变和弥补，与前任能够达到有效的共情，这才是你挽回之中所必须要做的事情。
记住：别做没有意义的断联，也别做无谓的自我提升。
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