如何面对分手？

如何面对分手？

面对分手时，你应该允许自己悲伤和怀念、重新看待这段感情、提高自我疗愈的能力和调整你的认知。
1、允许自己悲伤和怀念，曾经那么亲密，曾经是心心相惜。
在突然的分开后，我们内心会特别难以接受。
不管是主动还是被分手，都给自己预留一段悲伤和怀念的时间。
好好的跟自己的情绪待在一起，让压抑的悲伤慢慢宣泄出来；怀念不代表你败了，而是去回想那个努力去爱的自己，那段自己真心对待的感情。
2、重新看待这段感情，分手后，留下的不一定只有伤害。
一个姑娘分手很久后，有一天朋友突然对她说：“我发现你变了很多，更爱笑了，也没那么敏感了，变成了一个更有安全感的人。
” 姑娘一愣，心想：“这不就是当年我最喜欢他身上的特质吗？”每一段感情的到来，都是有意义的，它教会了我们很多东西，让我们更懂得沟通、懂得理解、懂得爱是怎么一回事。
结束，意味着我们已经不再匹配，需要去寻找更合适的匹配者了。
所以，不妨把这段情感当做一段成长的经历，是重新认识自己，认识别人，了解爱和亲密关系的一堂课。
思考一下，我渴望的是什么？没有他，我是谁？我能给我的恋人些什么？这能帮助我们更好的释怀。
3、提高自我疗愈的能力，深刻的痛不会因为逃避就会消失不见，反而会深埋在心底，随时准备复发。
所以，分手后不要说什么“没什么大不了的，时间会抹平一切”。
尝试去理解自己的痛苦，承认自己的痛苦，不要觉得自己很没用。
对自己宽容一些，不要把分手看做是自己不够好，不去一味自责和后悔，友善得对待自己，不给太多的自我批评，从而使情绪平静。
在伤心过后，要尝试让自己修复伤口。
这个时候，别人只能给到你支持，疗愈还得靠你自己。
4、调整你的认知，实在难受的时候，怎么办？时间和新欢并不是最好的解决办法。
时间太长，我等不及，新欢，则是对另一个人的伤害。
我们可以在心情较平复的阶段，梳理这段感情。
首先，把糟糕的情绪都摘出来，你可以用一张纸把它记录下来，只有当我们认识到自己现在的情绪状态是怎样的。
才有办法来缓解自己所感到的痛苦。
其次，思考对对方的不满，以及你们不合适的地方，让自己认识到，他也许并不是最适合你的人。
最后，想想你们分手的过程和原因，对你们的感情做一下回顾，看看这段感情给你带来了什么。