文|华镇顾问冯家和
聊天和陪伴是增进人与人之间感情的主要方式。
但是有时候我们会发现他们在一起很久了，做了很多事情，但是感情一般。
也有一些人很久没有在一起了，但是因为双方一起经历了相对重要的事件，感情发生了很大的飞跃或者质的变化。
比如《喜剧之王》，尹之前认识刘嫖，但是关系变了。那是在表演的时候，刘靠在树上，尹用手指轻轻地摸着她的下巴。
通过教刘嫖演戏，尹天仇走进了她的内心世界，这也引发了刘嫖直面自己在感情路上所遭受的痛苦。
所以，两个人感情升温，不在于在一起多久，做了多少事，而在于做了什么事。
那么，我们可以做些什么来增强我们的感情，使之有质的飞跃呢？
01
可以增进感情的聊天方式
当两个人刚认识不久，其实首先要做的就是去了解对方，用更柔和的方式去接近对方，真正的和对方聊天。
分享类。
你可以通过微信聊天或短信聊天，分享生活中触动你的事和人，比如让你开心的事，让你担心的事，让你害怕的事，让你兴奋的事，让你期待的事，让彼此痛苦的事。
这种增进感情的方式也很常见。比如女朋友、同学或者室友经常发微信告诉对方今天做了什么，做了什么特别好吃。
也许几年后，你会回忆起你和他们的友谊。你可能不记得在某一天和对方分享了什么，但你还是会觉得当时双方的关系特别好。
交流观点类。
这里有一个小技巧与你分享。如果你想拉近彼此的距离，尤其是在恋爱初期，你可以邀请对方向你推荐他喜欢的歌曲、书籍或影视作品。
例如，你可以说：
“我今晚好无聊，好想看电影。有没有更感人的推荐给我？”
这个时候，如果对方给你推荐一部电影，其实代表了他对“感人”这个词的理解。
当你看完这部电影后，你可以和对方分享这部电影里感动对方的东西。
这样，你们就可以通过这部电影以更柔和的方式进入对方的内心世界。
你也可以对比剧中的女主角，女一和女二，你可以问对方“你更喜欢这部剧的女一还是女二？为什么会这样？”
这样你就能知道对方更喜欢什么样的女生。和他深入交流他的爱情观。
同时你也可以问他更喜欢剧里的谁生活——“你喜欢第一男主角的生活方式还是第二男的？这是为什么呢？
这样，你就可以知道对方更喜欢什么样的生活方式，以及他在生活中看重什么。
关于聊天的想法与思路。
当我们分享彼此的交流时，我们脑海中有两个关于你的交流内容的主要想法。
对于发生的事情，他是如何看待这件事情的？也就是他的价值观是怎样的？
他为什么会这么看待这件事情？
其实第二个想法特别重要。我曾经遇到过一个案例。
那时，女孩和她的男朋友正在互相了解。男友选择了哲学专业，准备创业。我问她：
“你知道他为什么选择这个专业吗？”
她告诉我他们没有谈论这个话题。
然而，这对相互理解尤其重要。
他为什么会做一件事情，为什么会特别喜欢一个角色？
很多时候，我们并不知道，错过了机会。
这个男孩为什么喜欢哲学？也许他会说他想过更有意义的生活。
那么，是什么样的经历让他开始追求生命的意义呢？他认为什么样的生活有意义？
交流这些话题会帮助你走得更近。
其实我们可以进一步互相聊天，拓展这样的话题。通过这样的聊天思路，其实可以了解对方的三观，了解对方的生活经历，更好地进入对方的内心世界。
02
日常相处中可以增进感情的方式
日常生活中增进感情的方法有很多。
1）塑造你们之间特有的仪式。
这个仪式不需要特别复杂，但是可以连续进行。只要积累起来，就会有很好的效果。
例如，吃饭、购物、看电影或旅行是许多夫妇经常做的事情。你可以买一个精致的笔记本，每次都把账单贴在上面，写下日期，记录当天有趣的事情。
比如那天两个人要去看某部电影。他们离电影院很远，迷路了。把这些小事写下来。
这本书是一个非常浪漫的记录。虽然很小，但如果只记录一两天，可能就没什么感觉了，但如果坚持几个月、一年甚至几年，就会成为不可磨灭的记忆，有利于加深两个人之间的感情。
的。哪怕你们以后有小争吵小矛盾，但只要双方打开了这个本子，也更容易复合。
2）适当做一些比较“幼稚”的事情。
适当的“幼稚”是一种很好的品质。
它可以让彼此的感情增加更多的活力和趣味性。
比如电影《海王》中，有一个很浪漫的一个镜头，媚拉长期生活在海底，不了解人类世界，初到人类世界逛街的时候，她看到了玫瑰花，她以为是食物，就吃了一口。
而亚瑟没有指出玫瑰花是不能吃的，反而笑着陪她一起吃了玫瑰花，双方什么话都没说。
其实这个画面，两个人都有些幼稚，但以后他们在一起了，也许他们某一天回忆起来，这就是一件非常甜蜜的事情。
有些傻傻的事情，但当时两人却不会觉察，时光过去，留下的总是甜甜的回忆。就像冷爱说的：
若她涉世未深，就带她看尽人间繁华； 若她心已沧桑，就带她坐旋转木马。
03
约会时可以增进感情的方式
两个人如果刚认识时，需要去做一些有利于感情飞跃的事件。
做有内容的事情。
你们刚认识不久，一起吃饭时不建议去点菜的饭店，因为当你们点完菜，有比较长的空档时间，双方容易大眼瞪小眼，这时除非两个人有源源不断的话题，不然容易造成尴尬。
所以，初期约饭，我建议吃火锅，因为火锅有很多小内容，可以加个菜，看看下的菜有没有熟，这些小内容可以分散一下注意力，缓和气氛，让两个人不那么尴尬。
初期见面去玩也尽量选择去一些有活动内容的地方，比如，逛展览、特色餐厅、做手工等，都是不错的选择。
需要共享彼此之间的情绪。
比如，看一场戏剧或演唱会，其实就是共享一个很兴奋很开心很激动的情绪。
害怕的情绪也可以分享，两个人一起去鬼屋，或者一起看一部恐怖电影等等。
这些都属于共同体验一种情绪。
很多影视剧中，男女主角生活在一个战争年代，因为共同经历了一场战斗就在一起了，战争就是他们共同的体验。
在其中，他们共享了彼此的情绪，所以，他们之间的感情可以迅速提升。
所以，除了约会见面以外，在生活中，我们也可以与对方去分享喜悦，分担难过，这些也是有利于推进关系的。
制造一些具有随机性的约会。
我们常说，人生需要有一场说走就走的旅行。
但“说走就走”与“我们已经计划一年再去的旅行”，两者之间的区别是非常大的。
因为，当我们已经筹备了很久，那么，我们会很清楚接下来的步伐是怎样的，见到的风景会是怎么样的，心中其实会有一个蓝图。
当我们去实行的时候，会感觉总体还可以，但缺乏了一种惊喜感。
而“说走就走”则属于随机性事件，反而能够极大程度地调动人的好奇心，因为不知道接下来会发生什么，看到怎么样的风景，所以，我们就会更加全身心地投入到其中。
所以，当我们与伴侣在一起的时候，可以经常的设定一些随机性的事件。
比如，可以用打赌的方式去设定。
你可以说，如果对方这次的述职报告过了，你们就去期待已久的饭店吃饭。或者如果这次你们都拿到了年终奖了，就去哪个古镇旅游。如果火箭队今天赢球了，我们就去最近新开的一家西餐厅。
有很多东西可以作为赌约或者做好约定，比如球赛的结果、升职与否、综艺节目等等，这些主要是为了增加你们之间的随机性，这样也可以促进两个人之间的感情。
非常规性的时间与地点。
两个人约会的时候，也可以选择一些非常规的时间与地点。
我们常常选择的项目是逛街吃饭看电影，但这些事情会给人感觉很中规中矩，有时我们换一个时间与地点去做同样的事情就会很不一样。
比如，大家常常看完午夜电影之后，就会回家了，但如果在看电影以后，你们买两瓶啤酒，在月光下边喝边散步，就会给人留下完全不一样的印象。
又或者，哪天可以选择一个地方，去露营，晚上吃个自制烧烤，看着满天的星光。
所以，两个人可以跳脱出常规的选择，去扩展自己选择，可以让两个人留下不一样的回忆。
两人从相识到相知，到相处与约会的过程中，想让双方的感情就有质的变化，就需要彼此分享与努力，一起做彼此有感觉的事，共同找感觉。
而找感觉，就是彼此把自己的情绪表达给对方，使得彼此了解更加深入；
双方创造更多的交集，创造更多的共同意义，创造更多的共同经历的过程。
作者 | 冯嘉和
后现代取向心理咨询师
婚姻家庭咨询师
萨提亚模式家庭治疗师
完形疗法导师
为你读出感情中不易被看到的故事。
排版 | Thelma
插画|申镇，花镇情感视觉设计师
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