女生约会紧张代表什么（约会总是感到紧张焦虑怎么办）

　　

和朋友聚会的时候，朋友A问我：“你是怎么赶上约会的？给我一个窍门。每次追一个女生，我都在微信上聊得很好，然后约好见面。我越接近和她见面，我就越焦虑。我考虑各种结果。遇到她就紧张，语无伦次，好几次都是黄的。”我愣了一下，没想到平时大大咧咧的人也有这么不为人知的一面！

在约会之前，我既紧张又焦虑。

简单来说，你之所以在约会前或约会中感到紧张、焦虑、不知所措，是因为约会次数太少，导致你在约会中缺乏经验，不知道如何处理约会中的各种情况，从而导致结果。

心理学认为焦虑来自对不确定性的恐惧。所以焦虑有时被称为“期待焦虑”。

为什么约会让人感到焦虑

身边没有约会对象的时候，人们会感到焦虑，“为什么世界那么大，我还是找不到适合我的人”；当有合适的伴侣时，人们也会感到焦虑，“我怎么和TA说话？TA会不会不答应我？”；当邀请最终成功时，人们还是会感到焦虑，“TA见面后会不会不喜欢我？”

在约会情境中，人们类似于“社交焦虑障碍”的行为反应，如害怕对方会拒绝自己、害怕被对方审视、来自对方的负面评价、害怕约会上会发生不好的事情、犹豫不决、坐立不安等，也被戏称为“DatingAnxiety障碍”的症状(Kolakowski，2014)。

其实在《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》中，并没有“约会焦虑”的诊断。但是，如果一个人不仅在约会时，而且在很多社交场合都感到无法控制的焦虑，甚至影响到正常的工作/学习和生活，那么TA可能会被社交焦虑困扰，需要向专业机构寻求帮助。

其实约会并没有想象中的那么难

焦虑是正常的反应。

丹麦哲学家克尔凯郭尔认为，焦虑是人们面临自由选择时不可避免的心理体验。

你可以这样想：不管事情有多确定，也会包含“试错成本”，失败是必不可少的一部分。

你可以尝试以下建议来摆脱紧张焦虑的约会状态：

1. 多和对方线下互动聊天

为什么要强调线下互动聊天为第一点？因为现代的交友方式是在各种社交平台上聊天互动，网上聊天的缺点是虚拟、看不见、摸不着。无论你说多少，对方都很难通过网上聊天成为你的女朋友或男朋友，所以你需要和聊天的伙伴进行尽可能多的线下面对面的互动，因为首先，你可以增加你对对方的印象，同时，你可以通过聊天增强你的社会直觉。其次，面对面的互动。因此，当你面对更多的t a时，无论是约会还是交朋友，遇到ta都不会紧张和无所适从。

00-1010如果你害怕约会失败，害怕给对方留下不好的印象，想在约会中尽可能的展现自己，那就勇敢的走，咬紧牙关就走，也许这是你第一次约会，完全不知道该怎么处理和操作，但是没事。你要提高勇气，突破自己，根据失败的原因从实战中总结经验，然后反思，最后自己消化。当你在约会的时候，你会很冷静，冷静得多，这是最直接有效的方式。

00-1010你可以通过做一些辅助来提升约会体验和侧面展示价值。比如你每次约会，都可以选择自己熟悉的地方，因为你熟悉的地方，首先你不会感到紧张或焦虑，因为你熟悉里面的人、老板和环境，就像回家一样，这种状态和氛围很轻松。把你的约会对象带到一个熟悉的约会地点可以大大减少你的恐惧和焦虑。即使内心有些紧张，但看着周围的环境，熟悉的音乐，熟悉的人，也会放松很多，有利于约会的顺利进行。

00-1010对于很多人来说，约会是谨慎的、紧张的、焦虑的，很大程度上是因为他们太在意结果和对方对自己的评价，所以你反而无法正常表达自己。在约会中，你要多关注话题本身，享受当下，享受约会的氛围，从和对方聊天互动中获得能量。这样不仅能帮你摆脱紧张的心理，还能达到你想要的约会体验和收获。

你越是追求完美，越害怕约会失败，你实际上会感到越焦虑。所以，做好被拒绝的准备，做好犯错的准备，以正常的心态面对每一次约会，不要让爱情成为你的负担，大胆做自己，你会得到意想不到的收获。