想追回前男友怎么办，分手后如何追回前男友

很多时候，一段亲密的关系因为双方都把对方当成对手和竞争对手而破裂，而一段好的关系往往是互利共赢的伙伴。

既然分手的事实摆在我们面前，真的有办法让他回来吗？

作为一名专业的心理咨询师，我可以负责任地告诉你：答案是肯定的,还有无数成功的案例。

在此之前，我们应该首先认识到，永远不要太过于平面化的看待感情认为，两个不相干的人，只有凭借喜欢和合适，才能天长地久。正如张爱玲所说，“获得爱情你可以随便用什么方法，而保持爱情却需要智慧。”

为恋爱中的学习铺路，可以反过来探讨如何追回前男友。

有果必有因，我们解决问题的第一步，是明确问题的来源，看清分手的本质，这样才可以有的放矢。

一般来说，情侣分手时，“怀疑―试探―失望―破裂””的过程是不可避免的。在这里，我还会列举前男友分手的两种基本类型和表现形式，并简要分析原因。

1.积压型分手

很多女生在面临分手的时候可能会有这种感觉。“为什么我之前这么做，他会包容我，最后却因为这件小事分手了？”

分手显示为“小事成了压垮爱情的最后一根稻草”:在一个很小的事件中，他毫不留情，没有说出实际原因，也没有解释太多，最后还是分手了。

以下是一些常见的过往事件:

你总是因为他的一个缺点而表示不喜欢，最后有一天因为你无意的戏弄而分手。

你总是要求他为你拒绝所有异性。后来因为一个女生跟他多聊了几句，你就怪起了疑心，毅然离开了。

你总是无理地问：“今天是什么日子，你不爱我吗？”每次问，都会施加更多的压力。

“雪崩时，没有一片雪花是无辜的。”长时间的不满之后，总会有“压垮前男友的最后一根稻草。”

2.冲动型分手

根据社会调查数据显示，冲动型分手在夫妻中也占了很大比例。简单来说，就是一些突然的刺激导致对方情绪失控而导致的分手。

分手的特点是“http://www . Sina.com/”:的暴力争吵，互相诋毁谩骂，删除所有联系方式，大肆宣扬分手的结果，不给对方留任何台阶下。

事实上，为了追求“虐心”的效果，很多电视剧中经常出现冲动型分手。比如前段时间热播的电视剧《香蜜沉沉烬如霜》，就展现了女主持人金蜜受到父亲去世的刺激。失去理智后，她误会是男主徐枫做的，直接冲动地说自己和男主分手了，导致相爱却反目成仇。

由此可见，爱情中单纯依靠感性是绝对不够的，生活中影响关系的意外太多，冲动分手就是因为放纵感性而缺乏理性，导致"火热化"的结局。

百日情侣一时分

分手的原因已经明确，但无论是哪种原因，只要我们走出习惯性的误区，再结合以下几个阶段性的步骤和具体方法，那么追回前男友就指日可待了。

一、避免压迫断联，淡化浓度力求破冰

疯狂的道歉信息，围绕前男友的反复出现，怜悯与同情，纠缠(压迫)

冷战结束了，仍然无动于衷，没有人想和对方说话。

事实上，以上两种治疗方式都是我们在康复过程中需要避免的事情。要知道，分手后，对方的安全边界会得到改善，他们往往会采用自我封闭的方式来加强自己的安全范围。

这个时候，无论是积压分手还是冲动分手，他们都非常反感和抗拒冷战，这是创伤性的情绪反应。所以，我们正确的做法是：积极稀释关系浓度破冰。

具体操作是：

加回联系方式，尽量发一些和感情无关的话题，让双方放下感情负担。

合理化自我描述，为之前的错误寻找其他原因，比如“原籍家庭的伤害”“因为太爱对方而失控”，转移自己的错误。

用递减思维，退一步说，就是说虽然现在已经分手了，但是还可以做朋友，不用太拘谨。

二、避免拖延盲目，切换身份找回舒适感

张小娴这样说过：“我们放下尊严，放下个性，放下固执，都是因为放不下一个人”，这里你需要权衡的是，尊严和前男友哪个更重要？

如果你认为尊严更重要，那么你完全可以头发甩甩大步走开，如果你更在意你的前男友，那么听我一言。

就此时的状态而言，我们千万不能停留于破冰的阶段过长时间，也就是要避免拖延。同时，因为盲目而操之过急也是不可取的，更需要的是循序渐进，重新铺垫舒适感。

将前女友身份转换为新朋友

闲聊日常琐事，适度分享心情，面对他可能给出的废物测试，比如说“你别烦我，我不想理你”的主动废物测试和“我不听，我很忙”的被动废物测试，都要做好心理准备和应对举措，即:

他强硬你柔软，他退步你进一步

突出友谊暂放爱情，拒绝谈情和越界

避免提起分手的伤心往事，塑造善解人意的朋友形象。

这也就是说，我们要及时切换身份，让前男友不再与你为敌，把你放在对立面，而是让你充当朋友，重新进入他的生活。

聊天发朋友圈直到邀约见面

经过上述操作，我们现在成了前男友的新朋友，那么就可以自然而然的进行后面的措施:

持续性间歇聊天：即每隔三四天，进行一次关于琐事的聊天，传递出自己的正面情绪，从而使前男友感到自然舒适

朋友圈价值展示：即利用“乔哈里视窗”，通过不断地在朋友圈曝光自己的正面形象，达到持续注入积极情绪的效果。比如说:

√从前老是没有安全感，喜欢试探，那么就发自己独自进行某些活动，扩大社交圈，完善自身等内容

√从前自己缺失理智，那么就一定要少发情绪性文案，做到自律自爱，表现理性

主动邀约见面：进行到后面，适时的运用暧昧的玩笑和试探性撩拨，一但他愿意接招，那么说明舒适感铺垫顺利，见面也就水到渠成。

三、避免原地踏步，完善自我重建需求

其实对于我们而言，追回前男友这个说法是不准确的，我们要做的远不是回到最初，因为最初的模式已经被分手证明出了错误。所以说，我们要避免原地踏步，在保持自我的同时优化自我，重新引导对方对自己的需求。

喜欢永远都是伴随需求的，而要想找回前男友的对你的喜欢，就必须针对以下几个具体需求入手:

繁殖需求：两性结合的最终目的之一就是繁衍。我们要做的就是把自己变成他的最佳“结合对象”，比如良好体态面容、知性主动，即通过锻炼保养和积累内涵来增大其需求量

心理情感需求：谈恋爱的本质之一，是为了避免寂寞。如歌中所唱“陪伴是最长情的告白”，保持自我的同时，给予前男友足够的关怀，让他深陷温柔不可自拔

情绪调节需求：人都有七情六欲，前男友亦如是。男生很多时候不拘小节，这需要我们女生的理解。

物质需求：所有的感情都离不开物质需求。常言“爱情要有，面包更要有”，我们增加价值，经济独立，化被动为主动，让他主动来追求你。

四、避免有名无实，打破安全区重获爱情

挽回进行到这里，前男友基本上已经成了你的囊中之物，可是你们更多的是停留在暧昧却不挑明的阶段，也就是说“干着情侣的事，却没有情侣名分”。

在心理学上，这就是由于“自我认知和自我服务导向”出现了偏差导致的，即现有的舒适度令人满意，而对打破安全区的成本还没有客观认识。

此时，我们要做的其实也很简单，即采用“推进―拉升―后退―抽离―再次推进”的“迂回战术”，要知道，只有营造落差，才能更快的使你们的关系更上层楼。具体而言也就是:

聊天逐渐暧昧私密（推进）

增加双人单独活动、肢体接触（拉升）

对于他的持续热情，给出“工作忙，有朋友”等借口来冷落（后退）

减少暧昧和接触，表达出“朋友之间不可能永远像之前”的态度（抽离）

给出暗示，表明自己珍惜这段感情，进行实质上的升华（再次推进）

这样下来，前男友的心自然是快乐却又着急，那么挽回的高低位转化也随之实现，不出几天，他就会心生想念，主动复合。

《泰坦尼克号》中有一句经典台词:“一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。”我们在追回男友后，更应该学会相处和好好珍惜，这才是挽回的意义。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。