有太多人都发过关于挽回的文章，我知道大家都是真心实意的想帮助有决心有态度却没有方法去挽回的小伙伴们。所以我今天也把多年前收集的一些实用性比较强的内容分享给大家。希望对急于挽回的朋友们有所裨益。
第一部分：四种常见的错误挽回方法
有一些挽回方法永远不会管用，但是有些挽回者却不断尝试：
1、表决心，下保证。“我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着你跟那个人来往了”等等。这个办法在对方下了决定分手的时候一定不会管用。
2、不断和对方说“我爱你”我离不开你。苦苦哀求对方，这个方法也不会奏效。
3、不断解释，理论甚至争吵，让对方原谅你。这个方法更不会奏效。
真正正确的做法是：永远同意对方。
如果你说对方错了，他们会更加错得离谱。如果你说对方对了，他们才可能 会少错一点。大多数人不明白这个道理：如果你不解释、不辩护，只是真诚地同意对方，对方才会改变自己的立场，反思自身的问题。
比如对方说：“我要离婚”。你说：“好，我同意。”
表面看上去你比对方想像的更愿意离婚，但是这样就能让对方思考自己要离婚的原因。因为你总是和对方唱对台戏，所以对方要坚持离婚。可是你现在看上去很大度，又永远和对方观点一致，对方这时候为什么要离婚？你这时候已经不是那个对方想要离开的人。对方不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人在一起。如果你说：“我们结婚了，你欠我的情。我们结婚了，你就得爱我一辈子。”
那这就大错特错了。因为表面上看起来不管你做什么说什么对方都会冷若冰霜。但是实际上你这时候的要求、施压、哭诉、哀求、抱怨和争论都加强了对方离婚的决心。
你应该对离婚乐观其成。你愿意做任何对方要求的事情。这样，很快你就能看到好的效果。为什么？
当你说：“你是我唯一的爱，你是唯一可以给我带来快乐的人。”你实际上等于说：“我是个大笨蛋。我看不到世界上充满了帅哥靓妹。我看不见。我一点自信都没有了。你还要我吗？”
当然对方不要了。
“我没有自尊，我一无所有，我什么都不是。你还要我吗？”
谁都不会要你的。
4、过于悲观，还不放弃纠缠，导致你呈现出来的是言行不一致的人，也是挽回的大忌。
曾经有个男人对我说：“我彻底绝望了。你不知道我老婆是个什么样的人。她那么倔强，一旦决定了的事情就从来不改变。”
我说：“从来吗？任何事情吗？”
“大概只有小事情上才改变，大事情上从来都不会。”
我说：“不会吧，我却知道她现在就在爱情这件大事上改变了主意。她原先不是说要跟你到永远的吗？准备和你厮守一辈子的吗？可是现在，她不是变了吗？很明显，她会改变主意的。”
但是人们还是容易陷入悲观绝望。
第二部分：三招快速降低你的需求感
当一方要离婚或是分手，另一方不愿意，双方之间就有了争执。你看过柔道吗？在柔道比赛里，一方利用对手的力量、能量和体重让自己有利，让对方吃亏。一个要离，一个要挽留，只要你的意愿和对方不一样，只要你们还在战争状态，你就永远不会让对方心情好起来。这时候，不妨试试柔道。
这里是情感柔道的三大原则，或者叫三大战略：
1、停止追求、批评、抱怨、哀求对方。
2、不管对方说什么、做什么，无条件赞成。你知道，当一方封闭了心灵要分手的时候，他们对一切你说的话都加以否定。当你和他们辩论，你等于是说他们的否定是错误的。这只会让他们更加锁紧心门。同意他们的否定，不管这些否定里都包含了什么。
“对，你说的没错，我们的关系已经无可救药了。”
“是啊，千万别再信任我。你说的对。”
永远不要自我防卫。一味地同意到底，还要听起来是发自内心的，然后闭嘴。
3、对任何事情都保持快乐的心态
快乐起来。享受你自己的空间。享受你重新获得的自由。告诉对方他们是对的，以前自己太放不开了，把分手看得太重了。不仅要同意对方，还要快乐地按照对方的意见去做。这就是柔道的技艺，通常都很奏效。
而且，你不能只使用这个方法一天，一个星期，然后又回到老样子去给对方施压。这会前功尽弃的。你也不能在谈话的时候一边施展柔道一边向对方解释你为什么这样做。你必须持之以恒。一点也不要给对方施压。
当然，这不意味着和对方断绝联系。如果已经分手，你可以打电话问候。谈话要客气，要轻松。最好不要做严肃的长谈。严肃的长谈大多时候会伤害感情。小小的聊天，轻松友好的。尽量要简短。
这三个原则会很快降低你们双方的抵触情绪。对方的抵触情绪都是被你的诉求激发起来的。
每次当你对他们说“我爱你”，你实际上是说：“我的要求和你的要求不一样。你要求分手，我要求亲密。我不在乎你要求什么。我的要求才是最重要的。”这句话你可以多看几遍。
当男人对他的妻子说：“我改了。我改了。让我们和好吧。我脱胎换骨了。”实际上对妻子来说，每一次男人对她说“我改了”，他仍然是老样子。女人下意识里会说：“他还是狗改不了吃屎。他还是那么神经病、自私、强迫别人。只要他还是这副德性，我绝对不回头。”
第三部分：挽回感情需要给关系降压
有一个事实很多人都容易忽略，那就是法律上的离婚，和感情上的离婚之间的区别。我们常常被这两种离婚混淆。有人认为阻挡了法律上的离婚，就等于阻挡了感情上的离婚。实际上你越用力阻挡前者，对方越想逃离得更远。你越施压，也越让对方看不到你的内在魅力。
包括婚姻专家在内的每个人都认为，婚姻应该用心维持。但是我要说，你越是刻意维持，越维持不了。当你和对方讲道理，以及告诉对方你是多么爱着对方，你都是想要改变他们。停止做这些没用的事情，百分之百地去承认和接受。不管你的那一位想的什么，做的是什么，全部无条件地接受。
然后坐下来观看他们自己改变自己。
他们的对立情绪会迅速消失，因为这些情绪需要对立面存在。当你真心实意地同意对方，当你充满爱意地去附和对方的心意，他们的对立情绪就失去了建立的基础。你已经竖起了白旗。你已经放下了手中枪。这就强迫他们也做同样的事情。当你手中没枪他们就不能向你射击。当你放弃自卫，他们就会来保卫你。
这些做法是违背常情的，因为我们的情感象是被惯坏了的孩子。情感不仅要选择目标，还要选择方法。它选择去伦敦，又选择了骑马。你不能骑马去伦敦。你必须让你的理智去选择一些事情。
你的情感说：“我爱那个人，我要他（她）回来。”
“好的”，你的理智说，“但是你必须停止批评对方，全心全意地同意对方的一切要求。”
“但是我害怕这样做我更会失去他（她）。”情感还是想决定一切，很多人这个时候能不能用理智战胜情感，就是你能否留有挽回最后机会的关键所在了。
让他（她）回来，只是无数选择里的一个优先选择，而不是必要选择。
人们通常相信这样的鬼话：“如果我不让他（她）知道我需要他（她），他（她）会认为我不爱他（她）。”
那么，他（她）知道了又怎样，管用吗？对方真的不知道你要表达的是什么？ 所以停止做那些没用的，做一些还有一线希望的。
一位父亲对他的儿子讲了个故事：
当我年轻的时候，我认为这个世上有三种人，一种是傻瓜，什么都学不到；一种人很聪明，可以从自己犯过的错误里学到教训；但是他们还没有第三种人聪明，因为第三种人可以从别人的错误里学到教训。
当你已经犯了很多错误时，我要告诉你，其他人也在犯同样的错误，他们终日缠着前女友不停地说：“我爱你，我需要你，我离不开你。”——施压，施压，再施压。
在挽回女朋友的过程中，你在学习别人成功的经验的同时，也不要忽略别人犯过的错误！最基本的，要正视自己的错误，吸取教训！
应该用什么样的姿态挽回呢？
答案就是：若既若离，弹簧的道理大家都知道吧？爱情也是这样的，哪怕你心里真的在乎对方，也别都表现在脸上。其实感情都是两个人的事情，求来的爱是不会长久的，两情相悦是感情的根基所在，让对方重新喜欢你才是正途！
第四部分：挽回可以适当的使用策略 从战略上重视 战术上藐视
建议稳重点，最好用一些策略，乱打乱撞的挽回，能成功才怪。
举例比如有些情况我们可以用三天猛追两天消失计划，欲擒故纵策略。
安静一些日子，让她失去那种有人追，有人缠的感觉。到这一步的时候要注意不要让别的男生趁需而入。找适当的机会，表现出你对她无怨无悔的爱，表现出你在默默的关注她、爱她。
正常来说，她如果不是非常不喜欢，这时候都会因为失去往日习惯有人追的感觉而产生一丝丝失落。加之作为女性，其天性就渴望被关爱，所以在一定程度上她会重新接受你。就算不和你在一起，也不会太讨厌你了
追回过去的感情，就像面对一件精美的瓷器，不能用蛮力，否则会两败俱伤。
最后强调：心态，心态，还是心态！稳住你才能为自己留下最后的一线生机。再来找老师才可能帮忙你制定可行性高的挽回方案。
人接受一个事情的发生都是要有个适应的过程，分手时不要心急。不过大部分人遇到这种事情的时候，都不冷静，都做出让对方更厌烦的事情，让仅存的一点怜悯和好感，瞬间瓦解了。
你越是去求她，跟她认错，跟她保证，她越觉得自己的选择没错。你越低声下气，只会让她更看不起你。你还做回原来的你，让她看到你的改变，尽量别再谈感情的事情了。
心理学里有个例子:一个孩子哭着闹着要糖果，他并不是想吃那些糖果，只是想得到拥有糖果的感觉。
另外学会运用台阶理论，给对方台阶和平台，同时也可以根据情况感染她的父母和朋友，以农村包围城市的态度进行。若她有了新男朋友，让她慢慢处理自己的感情。但是，有竞争者的情况下，绝对不能完全 慢下来，你慢就等于给别人机会。
如何不慢下来？以每次行动前要做足准备，轻松的话题，满满的诚意，当然最多的还是看重技巧：要从战略上轻视敌人，战术上重视敌人。有打突击战的激情，持久战的准备。
还有一点。切实要把自身把缺点和问题都找出来并都加以改正，把当初相处时的问题都考虑清楚，绝不允许人生中再出现同样的错误。
以上就是我对于情感挽回提供给你的一些参考，希望对当下的你有所帮助。
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