抑郁症就是精神的感冒，非常常见，但是不重视后果很严重，有时一时的不开心，烦躁都有可能是抑郁症

抑郁症的典型症状：心情不好

我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来。
更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。
体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。
研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。
另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了。

抑郁了别憋着，宣泄出来

其实，宣泄并没有什么不好，它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方式方法，不要给周围的人造成伤害就行。
时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境。
有些时候，不良情绪是不易控制的。
这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。
如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。

多吃让你“快乐的食物”

就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。
杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。

抑郁症的症状——1、心境低落。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
2、思维迟缓。
主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3、意志活动减退。
行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

抑郁症以持续的心情低落（情绪低落）为主要特征，但并不是心情低落就是抑郁症，在心情低落的基础上要达到心理功能下降或者社会功能受损。

所谓心情低落（情绪低落）是对个体遇到的任何事，并不是单个的一件事。
如果一个问题或者一件事一直困扰着个体，使个体情绪低落，并不能说有抑郁倾向，需要看看在面对其它事情上，是否一直处于情绪低落的状态，只要生活中有一件事能够让个体感到心情愉悦、高兴，就不是抑郁症。

抑郁症不单单只有情绪低落这一特征，还有另外三个比较明显的特征，就是：意志活动减退、思维迟缓、早醒。

一、意志活动减退。

简单的说：就是什么都不想干。
并不是说抑郁症患者没有意志，而是受到了情绪的影响，什么都不想做，认为干什么都没有意义。

但并不是意志活动减退就是抑郁症，有可能是意志缺乏。
像：一些个体意志缺乏导致什么都不想干，那么就不能说有抑郁倾向。

二、思维迟缓

思维迟缓主要表现是：思维活动减弱、联想困难、在思考问题上很吃力、反应迟钝。
是一种抑制性的联想障碍，对工作有很严重的影响。

如果平时思考问题都比较吃力的话，就需要考察一下，是否更严重。

三、早醒

一般情况下，抑郁症患者每天都会很早醒来，而且醒了之后很难入睡。
醒的时候并不是精神饱满，而是感到无意义。

如果平时睡觉就很早醒，那么就要看是否比之前更早。

还有一个比较重要的是时间点，那就是要持续两周以上：是这些症状持续两周以上。
但如果个体感觉都符合这些特征，是不是就患有了抑郁症呢，答案是不一定。
需要专业人士根据标准进行严格的评定，因为这些看似简单、容易理解，但个体很容易忽略一些细节，导致给自己错误的暗示。

抑郁症临床上以情绪低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主。

第一、情绪低落 主要表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观；患者终日忧心忡忡、抑郁寡欢、愁眉苦脸、长吁短叹。
程度较前的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，打牌、看足球比赛等平时非常爱好的活动也觉得乏味，任何事都提不起兴趣，感到“心理有压抑感”、“高心不起来”；程度重的可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常常诉说“活着没有意思”、“心理难受”等。
部分患者可伴有焦虑、激越症状。
典型者情绪低落早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。

在情绪低落的影响下，患者自我评价低，自感一切都不如人，将所有的过错都归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感。
感到自己无能力、无作为，觉得自己连累了家庭和社会；回想过去，一事无成，并对过去不重要、不诚实的行为有犯罪感；想到将来，感到前途渺茫，遇见自己的工作要失败，财政要崩溃，家庭要出现不幸，自己的健康必然会恶化。
在悲观失望的基础上产生孤立无援的感觉，伴有自责自罪，甚至出现罪恶妄想(患者毫无根据的坚信自己犯了严重错误、不可宽恕的罪恶，应该受到严厉的惩罚，认为自己罪大恶极死有余辜，以致坐以待毙或拒绝食物自杀；患者要求劳动改造以赎罪)；亦可在躯体不适的基础上产生疑病观念，怀疑自己身患绝症等；还可能出现关系妄想(患者将环境中与他无关的事物都认为是和他有关的)、被害妄想(患者坚信他被跟踪、被监视、被毁谤、被隔离等，患者受妄想的支配可拒绝食物、控告、逃跑或采取自卫、自伤、伤人等行为)等。
部分患者亦可出现幻觉。

第二、思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像生了锈的机器”、“脑子像涂了一层浆糊一样开不动了”。
临床表现为主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，患者感到脑子不能用了，思考问题困难，学习和工作能力下降。

第三，意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿意和周围人接触，常独坐一旁，整日卧床，不想去上班，不愿外出，不愿参与平时喜欢的活动和业余爱好，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时，连吃喝及其个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，可达木僵状态。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。

严重抑郁发作的患者常常伴有消极自杀的观念和行为。
消极悲观的思想及其自责自罪可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活着世上是多余的人”，并会促进计划自杀，发展成自杀行为。
自杀观念通常逐渐产生，轻者仅感到生活没有意思，不值得留恋，逐渐产生突然死去的念头，随抑郁的加重，自杀观念日趋强烈，千方百计试图了结自己。

第四，躯体症状 主要是睡眠障碍(主要表现为早醒，一般比平时早醒2至3小时，醒后不能入睡，这对抑郁发作诊断具有特征性意义，也可以表现为入睡困难，睡眠不深；少数表现为睡眠过多)、食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、身体任何部位的疼痛、阳痿、闭经、乏力等。
躯体不适可以涉及各脏器。
自主神经功能失调也较常见。

第五，其他 可出现人格解体、现实解体及其强迫症状。

老年抑郁症患者除有抑郁心境外，多数患者有突出的焦虑烦躁情绪，有时也可表现为易激惹和敌意。
精神运动性迟缓和躯体不适主诉较年轻患者更为明显。
因思维联线明显迟缓以及记忆力减退，可出现较为明显的认知功能损害症状，类似痴呆表现，如：计算力、记忆力、理解和判断能力下降。
躯体不适主诉以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，常常纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想。
该指导意见是由南昌大学第二附属医院卢和丽医生回复的，卢和丽医生主要擅长失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、癔症、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、精神分裂症、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、躯体疾病中的心理问题、社会适应性障碍、各种心理危机(自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题等)等问题，如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。

关于您的问题抑郁症有什么症状？我来说两句，希望能帮助您解惑。

抑郁症的核心症状是抑郁心境、兴趣或者愉快感丧失.

1. 抑郁心境：是抑郁状态的特征症状。
   表现为心境不佳、沮丧、忧伤、甚至悲观、绝望，丧失对生活以往的热情和乐趣，感到愉快不起来。
   自己也觉得生活没有意思，整日忧心忡忡痛苦煎熬，不能自拔。
   
   
2. 自我评价过低：过分贬低自己，总以批判的眼光、消极否定的态度看待自己，把自己说的一无是处，对前途感到暗淡无光，对自己的一生表示无助、绝望。
   
   
   
   
3. 精神运动迟滞：表现思维迟缓，联想抑制，思考问题吃力，言语少、交谈困难。
   行动缓慢，严重者基本生活也不能料理。
   
   
4. 自杀观念和行为：抑郁的自杀率一般人群高约20倍，约有四分之三的患者有此症状。
   自杀观念通常是逐渐产生，随着症状加重，自杀念头日趋强烈。
   
   
   
   
5. 躯体症状：表现为面容憔悴、目光呆滞，食欲减退，体重下降明显。
   患者普遍有躯体不适主诉，头疼、心悸、胸闷、恶心、呕吐等。
   
   
6. 睡眠障碍：早醒和夜间易醒最为突出。
   醒后即陷入苦闷的思考之中，悲观情绪随之加重。
   
   

希望我的回答能够帮助到您，写的不好请多多指教，手打不易，谢谢关注！

　　前兆一：抑郁症患者早期会出现情绪波动，这是抑郁症的典型特征。
心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法等。
由于语言流畅度与心情指数的高低有关，因此如果感觉到自己上午说话没头没脑的症状，应该就能构成疑似抑郁症的要素之一。

　　前兆二：什么是抑郁症的早期征兆，从个体的个性特征上也能看出端倪。
容易患抑郁症的人，大都有着追求完美的个性特点，干什么事都全力以赴，即使能量已经几乎见底，却仍不断强迫自己，猛然惊觉时，才发现自己已经陷入忧郁状态。
抑郁症高发人群总是过度拚命力求完美，因此常会能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。

　　前兆三：什么是抑郁症的早期征兆，从个体的社会交往情况也大概能推断出来。
抑郁症患者大多不想和人会面。
这些人以前应该都会和他人接触，个性上也算是相当具有亲和力及社交手腕的人，但如今却总是不想见人。
包括不想和他人交谈、动不动就抓狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟得上大家等。

　　前兆四：什么是抑郁症的早期征兆，不能不提到抑郁症患者思维模式的变化。
包括讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为自己一无是处、任何事都觉得是自己的责任等等。
并且，忧郁者无法借由运动、聊天、逛街或听轻快音乐来排解心中的愁闷，只有和自己目前情绪同质的氛围，才能让患者感到平静安心。

自我调整方式：

　1、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。
计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天都可以顺利完成计划。

　　2、抑郁症自我调节应尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　3、抑郁症自我调节应及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。
能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　4、抑郁症自我调节应坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。
这是很有害的。
越这样越感到自己没用。
实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。
只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

如果很不幸的，你有抑郁症，那么希望我的经历跟回答能帮助到一些人。
我不是专业的医生，我所认识的抑郁症是如果你不经历过什么大的变动或者发生过难以接受的事，抑郁的可能是非常小的。


抑郁症是有明显症状的，我们要正确的认识它，面对它，你把它想象得可怕，它就非常可怕。
你努力去跟它“和平相处”它就没那么可怕。

抑郁症不是每个人一得就会知道的，甚至你会觉得这种事不可能发生在自己身上，我也是后来才总结出来的！

当我发现自己十年的努力没有了，家没有了，孩子没有了。
那一瞬间你不会像电视剧演的一样当时就崩溃，你会安慰自己，一切都会好起来的！但慢慢的你发现自己对任何事、任何人都提不起兴趣，人越来越瘦，食量也不如从前，吊命一样的吃点，但食之无味。
睡眠也越来越不好，或者奢睡，或者觉很轻，醒来之后人会心慌乏力！你身边会有人对你说：“怎么感觉你总是不会笑”？会特别感性，遇到点事就会哭！这些症状我都亲身经历过！

两年的时间我165的个子瘦到了80几斤，听别人聊天的时候会拐几个弯想到自己的事，然后忍不住哭。
出去买东西要么忘了找钱，要么忘了拿东西。
会有无数个时刻你感觉自己坚持不下去了，这个时候如果你想做什么就去做吧！别压抑自己，你需要找到出口，你可能会想到死。

其实我不知道我是不是在一瞬间结束这种可怕的生活的，也许是当我站在10楼窗户的时候，也许是在我想着既然死也要把父母的养育之恩报答完的时候！

但是我清楚的记得，最后一次我想到死的时候，我想到了我的父母。
我后来想应该就是这个念头救了我。
我想：“假如我死不成，那么我会连累我的父母，我从小就不受父母待见，他们可能也不会想办法把我弄死，但肯定是出门踢一脚，进门骂一句，我看到了自己半身不遂的样子！
今天写下这些东西的时候是凌晨两点，我是那个不幸的人，同时我也是那个幸运的人。
我庆幸今天能像讲一个故事一样把这件事写下来！所以你也可以，努力让自己走出来，抑郁不可怕，可能在某个瞬间你就能战胜它！

谢谢邀请，目前抑郁病人越来越多，而治疗效果却不太尽如人意。

抑郁一般可分为一般抑郁和重度抑郁，一般抑郁表现在对事情没有兴趣、烦恼、坐立不安、没有安全感，容易入睡困难、失眠或者睡多了没有精神等。
而重度抑郁则表现出来对生活无望，无助，有自杀倾向。

轻易不要根据表现症状来怀疑自己是否得上抑郁症，而应该去专业医院检查。
有些时候的情绪不稳定会导致表现跟抑郁症一样，这只是自己的判断，有些时候自己的判断是不准确的，比如有些时候会感觉到自己发烧，经体温计测试，反而没有，所以不要自己怀疑，如果症状表现是长期的，请尽快到专业医院检测。

患上抑郁症也不要过于担心，配合医生的药物和心理治疗，保持乐观的心态，加强锻炼，多和家人沟通，尽快走出来。

最早听说抑郁症，是张国荣的去世。

曾经跟美国的教授做过健康传播方面的研究，指导过的研究生论文中，都涉及到了抑郁症与媒体传播。

此外，我先生做过抑郁症的相关医学研究，方便我了解到一些专业数据。

2013年发表在医学名刊《公共科学图书馆》上的一份的研究报告称，抑郁症能使人失去行动能力，已经成为全球第二大致残原因。
全球有3.5亿抑郁症患者，只有不到一半的人接受了有效治疗。

根据北京心理危机研究与干预中心的调查报告，中国每年有28.7万人死于自杀，63%的自杀者有精神障碍，40%患有抑郁症。

根据费立鹏在2001-2005年间的调研，中国抑郁症患者占比6.1%，这已经是中国最近的一次抑郁症流行病学调查，费立鹏的这项研究在2009年刊登在《柳叶刀》上。
以此推算，中国的抑郁症患者已经达到9000万。

9000万的患者中，又有多少人得到了治疗呢？业界推测只有5%—10%。

数字是冰冷的，周边的人却是有温度的。

最近几年，认识的人、家人、朋友、学生都有过不同程度地抑郁，才从感性上认识到了抑郁症原来如此普遍，而且就在身边。

认识的一位著名大学的院长，几年前的春节，太太抑郁跳楼，留下上高中的儿子。
在别人眼中，他们是多么令人羡慕的家庭。
聪明健康帅气的儿子，有学识、能干的院长先生，在上海有四套房产------

叔叔，高级中学老师，因为两年没回国，再见时人瘦了很多。
阿姨说他体重掉了20多斤，对什么都没有兴趣，本来话不多，后来几乎不与人沟通，不得已停了课。
做了很多检查，都说没病。

后来他好了，告诉我们，那阵子他对什么都失去了兴趣，经常想自杀，多次站在学校的教学楼上，幸亏同事们对极其关照，最终走了出来。

以前的一个研究生，暑假留校做论文，突然有几天不行了，会突然想大哭，有自杀念头。
后来去看医生，说是中度抑郁症。

和一个年轻人朋友交流，她怎么不能理解抑郁症，她认为这是娇气，是不坚强的表现。
她认为自行调节就好，就像情绪感冒。
我不这么认为，抑郁症比这严重得多。

基于以上，不得不学习相关的知识，了解更多的相关信息。

抑郁症，是一种精神疾病，其症状体现在： 陷于抑郁、低沉的情感状态，自尊心降低，对以往喜欢的活动明显失去兴趣，而且失去身体的活动力，对家庭、工作、学习、日常饮食与睡眠等身体功能产生负面的状况。

“自杀意念”是抑郁症诊断手册中的主要症状之一。
根据宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦 贝克的研究，25%的轻度抑郁症病人产生过自杀的念头，而在重度抑郁症患者中，这个比例高达75%。

据专业杂志2010年版的《精神病学》，抑郁症的自杀风险是19%，换言之，每5个抑郁症患者中有一个会将自杀付诸实施。

做研究时，和几位抑郁患者聊天，我发现，在他们的脑海里都是悲观的想法，过去，痛苦和压抑，现在，对任何人、任何事都了无兴致，未来，则都是灰色。
活着，没有一丝的亮光和希望，只有无尽的黑暗与压抑，生活因此而坍塌，生命因此而耗尽。

长期以来，抑郁症遭遇被误读。
一些人视为精神病，被一些人等同于“疯子”。
这导致了抑郁症病人宁可自己熬着，甚至自杀，都不愿意去寻求帮助。

一些人认为抑郁症是一种单纯的心理疾病，患者以为靠自己就能“走出来”，拒绝精神科医生和药物的帮助。
这是最大的误读。

如果你的亲友中有抑郁症患者，请善待他们，告诉他们，一定要去寻求专业的医疗帮助。

谢邀回答！题主你好，很高兴回答你的问题。

抑郁症的症状:

第一种，心境低落。
表现为持续情绪低落，抑郁悲观。
轻度患者闷闷不乐，无愉悦感，生活兴趣大减。
重度患者悲观失望，痛不欲生，有度日如年的感觉。
在这种情绪的基础上，患者逐渐的会出现自我评价低，产生无用、无助没有存在感，伴随妄想、多疑，以至于产生轻生的念头。

第二种，思维迟缓。
患者出现反应慢，迟钝，思路闭塞的状况。
主要表现在主动与人交流减少，语速迟缓，严重者与人交流困难。

第三种，意志力衰退。
临床行为表现行为缓慢、生活被动懒散。

其中，三种表现形式当中，第一性心境变化最明显且容易感受。

如何看自己的抑郁症状态:

1.客观对待自己的抑郁症状。
许多朋友对抑郁症畏之如虎，其实大可不必。
抑郁行为是一种心理抑郁障碍，受一些事情困扰时，就会伴随出现。
抑郁不代表自己就会行为失常，不代表就会轻生。
初期症状只是情绪波动，不用刻意的去治疗它。

2.适时调整心理状态。
有一些情绪变化很正常，但是要注意调理。
比如作息时间调整，能确保自己每天有良好的精神状态；积极的户外运动，促进血液加速循环；主动积极的与人交流，尤其是自己所擅长的一面，提振自信心。

以上，就是我本人基于你的两点问题的回答！