离婚是一件非常遗憾的事情，离婚后的痛苦更是难以弥补。多年积累的感情被破坏，感情关系破裂，家庭关系濒临崩溃。
每当我们看到娱乐圈的一对夫妻宣布离婚，我们往往会感到遗憾，我们也为有人离婚后还能积极向上而感到自豪。
还记得前几天刘华伟、杨幂宣布离婚的消息，很多网友都哭了出来，为杨幂和小糯米感到惋惜和心疼。两个曾经在镜头前那么甜蜜的人，最后还是离婚了。
无论是两人聚少离多，还是围绕刘华伟的“夜光剧本事件”，这段婚姻都岌岌可危。
离婚也许对于二人来说是一种解脱，当然也是成人之间最好的告别。
如今，当人们看到美丽的杨幂出现时，他们总是很兴奋。有人说她离婚后更成熟了。
当陈思诚和佟丽娅结婚时，很多人认为佟丽娅很幸福。
后来，陈思诚在感情上一次次犯错，佟丽娅最终选择了离婚。
离婚时的佟丽娅特别憔悴，甚至很少出现在镜头前。
然而现在，佟丽娅已经全身心地投入到自己的工作中，能力也更强了。
离婚的痛苦只是暂时的，关键在于人们是否敢跳出这个圈子。
运用心理学知识，学习这三种有效的方法，可以快速缓解离婚后的痛苦，夫妻之间的争吵无非就是感情不和。
自我调试，才能够更好的面对现实
离婚后，人会被卡很久。这包括以前关系的记忆，或者过去的痛苦。
学会调试自己是摆脱痛苦的第一步。一件东西的质量取决于人们对它的看法。
只有懂得调整自己，才能更好的面对现实。离婚后，个人要积极面对现实，调节和控制心理变化，不然就是抑郁和抑郁。
无论是自卑还是遗憾，都需要积极克服，不能沉迷其中。
积极转移注意，才能够避免沉溺于痛苦之中
摆脱痛苦的最好方法就是积极转移注意力，积极寻求外界帮助。只有这样，我们才能避免陷入痛苦。
冷静一段时间后，你可以寻求外界的帮助，比如告诉你的朋友，主动去工作，或者去旅行。外部环境可以对人产生更重要的影响和积极作用。
满足爱的需要，考虑再婚的准备
张小娴曾写道：“忘记一个人最好的方法就是重新爱上一个人。”不要因为一段失败的婚姻就熄灭爱情之火。
摆脱痛苦的最好方法就是重新燃起爱的希望。要积极满足爱情的需求，考虑再婚的准备。当然，这一切的前提是你和你之前的婚姻没有纠缠。
离婚后的痛苦是由多种因素造成的，越是有自尊心的人，面对痛苦，甚至报复，就会越难以忍受。
我们要时刻明白，离婚不能脱离道德，否则痛苦还会继续。
如果有孩子，孩子本质上是离婚的受害者。与其给孩子带来痛苦和怨恨，不如给他们一个更好的环境和更多的爱。
我们要时刻明白，明天会更好，痛苦只是暂时的。我们应该积极想办法摆脱它。
参考文献：《离婚心理学》
情感有点甜主笔：说爱情感
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