怎样减少对老公的依赖（如何摆脱对伴侣的依赖行为）

　　

关于作者：糖果果，编剧，自由撰稿人，80后宝妈，犀利直白，探讨性别情感和婚姻家庭的困惑，欢迎大家关注。前几天010到1010，我在微头条写了这两篇文章。

综艺节目《女儿们的恋爱》第二季，Bea Hayden和Jacky是最受关注的一对。他们是在爱情真人秀上认识的，假装真实，所以这几天各大媒体的头条都是他们婚纱照或者婚礼的新闻。

在节目中，Bea Hayden与Jacky有过多次交流，其中两次给我留下了深刻的印象。让我们从最新的开始。

最近Bea Hayden和Jacky沟通了女性婚后是否应该工作的问题，因为Jacky总是给她灌输婚后减少工作，在家生孩子的想法。当然，Jacky的出发点是好的。他也承认自己有点大男子主义。他认为男人应该照顾和爱女人，所以他不希望Bea Hayden工作太辛苦。

但郭碧认为自己是新时代的女性，应该独立。结婚后，她仍然要按照原来的方式生活，继续工作。她的出发点是不想让丈夫承担所有的压力。

然而，如此渴望成为独立女性的Bea Hayden在之前与Jacky的对话中透露，她和前男友分手是因为害怕孤独(也可能是前男友，她没有说自己是哪一个)。

她说在那段爱情里，那个男人让她觉得很孤独，只要对方稍微忽略她一点，她就很孤独。有一次，两个人一起去旅行，Bea Hayden觉得身体不适，但是男人完全不理她。他走在前面，跟着她，看着对方的背影，感到孤独。

前后两次交流会让人觉得Bea Hayden有些矛盾。一方面，她渴望婚后成为一个独立的女人，另一方面，她说她害怕爱情中的孤独。

其实，一点都不矛盾，这是恋爱依赖症搞的鬼。即便是独立的事业型女性，也有可能在恋爱时变得依赖对方，在意对方的一言一行，希望对方能够按照自己的意愿去对待自己。

01，

琼和杰森结婚快十年了，他们的儿子都八岁了。琼是一家医院的医生。杰森经营着一家一直亏损的小公司。琼多年来一直支持这个家庭。况且琼性格比较强势，杰森稍微温柔一点，他们的结合对于外人来说是典型的，但其实恰恰相反。

每天，杰森一离开家，琼就会时不时地给他打电话，大多是琐事。其实琼可以自己处理，只是忍不住问杰森的意见。

杰森对此很不高兴，因为琼在和顾客交流时经常打电话。如果杰森不回答，琼就会疑神疑鬼。有时候，如果杰森在外面和一个顾客吃完饭回家晚了，琼总是会打电话给杰森，催促他回家。

最后，杰森真的受够了，向琼提出离婚。

相反，琼的好朋友艾莉是一名全职主妇，有两个孩子。阿里的丈夫在外打工赚钱养家，从不为家庭事务操心，因为阿里除了一日三餐和照顾孩子，什么都可以自己打理。当灯泡坏了，马桶堵了，她可以照顾家里的一切。

艾莉从不在丈夫工作时间发信息或打电话打扰他。她和丈夫约好每天晚上七点吃饭，因为吃完饭，正是孩子们学习的时间。不管她丈夫能否在七点钟回来，艾莉都会准时和孩子们一起吃饭。

平时，阿里也有自己的小兴趣。她喜欢插花，有时间也会学插花。没想到，她后来做得很好，被聘为插花老师，收入比丈夫还多。

艾莉和丈夫的关系也很好。他们一直互相尊重，非常和谐。每天下班后，阿里的丈夫都会想尽办法赶回家，帮阿里分担一些家务，或者陪孩子做作业，哄孩子睡觉，让阿里腾出手来做自己喜欢的事情。

比起经济独立，精神独立的女人，更有魅力。精神独立的女人，不会在恋爱中依赖对方，懂得尊重对方。夫妻是因为爱情结合，但并不是占有对方，每个人都是独立的个体，应该拥有自己的私人空间。

哪些症状表明你有恋爱依赖症呢？以下这几条方法大家可以自测一下。

1.如果你的爱人长时间没有收到你爱人的短信或电话，或者他没有及时回复你，你会焦虑、偏执，担心他不会爱你。

无论你做什么，你总是想征求他的意见。很多时候，你不想要他的建议，而只想找个理由和他谈谈。

3.如果他因为别的事情对你冷淡，你会怀疑他是不是改变主意了。

4.你总是感到孤独、担心和失落，渴望他给你更多的安全感。

你总是希望他听从你的建议

想的说话、按照你所想的去做，否则你就会产生失落感。

03，

为什么我们一旦陷入爱情就会变得依赖对方呢？要找到恋爱依赖症的源头，还得从我们成长的家庭坏境入手。

电影《被嫌弃的松子的一生》里，松子的侄子被父亲派去整理姑姑的遗物。在整理的过程中，随着对姑姑身边人的了解，逐渐知道了松子悲剧的一生的源头，竟然是来自她的家庭。

松子的妹妹因为常年卧病在床，所以特别受到家人的关照，尤其是松子的父亲，十分偏心小女儿。松子也十分渴望父亲关心她，当发现只要她扮鬼脸，父亲就会笑时，她就经常扮鬼脸来讨好父亲。可是不管她怎么努力，父亲对她还是不会像对妹妹那样好。

最终，松子在与父亲吵架后离家出走了。

可是，原生家庭的伤害却影响了她一辈子，她没有自我，一旦陷入恋爱就十分依赖对方，想要像讨好父亲那样，讨好对方，把所有的情感都倾注于对方的身上，像飞蛾扑火般毫不顾忌后果，结局是每一次恋爱都让她受很深的伤害。

她害怕孤独，所以小时候百般吃力讨好父亲，长大后吃力讨好爱人，只要能够得到他们的爱，她愿意付出所有。她不曾为自己好好活过一回，这辈子都想要附在别人身上当寄生虫，因为只有依赖才能让她有安全感。

心理学家武志红说，如果父母特别执着于权力，那么这个家庭的孩子就会特别执着于依赖。他不仅在他的原生家庭是依赖的，到了学校、社会和爱情中，他也会沉溺于依赖的游戏中。因为，他潜意识中认为，依赖是好的，会促进关系的亲密；独立是坏的，会导致关系的疏远。

04，

那么，怎么才能让自己在恋爱中摆脱依赖行为，真正的做到各自精神独立，让双方都能变得轻松一些呢？下面这三点可以试试。

1. 拥有各自独立的空间

即便是最亲密的人，都需要拥有各自独立的空间，不要时时刻刻都黏在一起。很多恋爱渴望伴侣时刻关注着自己，从早到晚，一刻也不能分离。所以我们经常会看到，度过热恋期后的恋人，很难接受另一半为什么突然变得冷淡了，其实变冷淡才是正常的现象。

一定要改变自己的心态，给彼此都留一些独立的空间出来，去处理各自的事情，或者约各自的朋友聚会。俗话说，小别胜新婚，偶尔分开几天，再见时，激情肯定又回来了。

2. 把精力投入到热爱的事情中

官宣离婚后，马伊琍在某颁奖典礼上说了这么一段话：每当夜深人静的时候，想到自己还拥有一份非常热爱的职业，幸福感就油然而生，我想人最终都是要面临孤独的，当我们与自己的孤独相处的时候，我很感谢，我自己在做的是一份非常热爱的，我愿意用终生为之付出的职业——演员。

当一个独立女性并不能让我们消除孤独感，只有像马伊琍这样，全身心地投入到自己热爱的事业中，让自己忙碌起来，为了热爱的事情去奋斗，才能真正的消除孤独感。有了这份热爱的事业在手，不管你爱上谁，都不需要害怕被冷落了。

3. 把主动改为被动

我们很多在恋爱或者婚姻中的伴侣，总是喜欢时不时就给对方发个信息，打个电话，不管做什么事都要报备一下。想要摆脱依赖必须要改变自己的主动行为，也就是说，平时不要总是主动去联系对方，一定要强忍着，坚持一段时间后，你就会发现，习惯成自然，你已经很少再依赖对方了。

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