女性生活夜话（女性每周多少次性生活最健康）

性生活很美好也很复杂。你可以从完美的性生活中获得快感，可以彻底放松身心，让男女之间的感情升温。然而，有很多关于性生活的知识。过于频繁的消耗体力和精力会增加患妇科疾病的风险。或者如果你很少性生活，就会扰乱激素水平，引发一系列疾病，所以你需要保持规律的性生活。女性一周做爱几次才能健康？

女性每周多少次性生活最健康？

30岁以下女性雌激素分泌旺盛，性欲旺盛，每周性生活2-3次。现在大部分女性属于晚婚晚育，处于恋爱或早婚时期。男女双方感情强烈，性生活频繁，但一定要控制次数，以免诱发妇科疾病或降低抵抗力。

超过40岁的女性

40岁以后，女性对自己的身体结构有了更好的认识，没有了最初的激情和新鲜感。相当一部分夫妻长期睡在不同的房间或单独的床上，以至于无法发泄生理需求，甚至让家庭破裂。这个年龄段的女性每周至少有一两次性生活，不仅有利于身体健康，还能保持家庭和谐稳定。

超过50岁的女性

女性到了50岁，卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，阴道变得干燥萎缩，使性欲下降。这个年龄段的女性需要根据自己的性欲来调整性爱的频率，在性生活中合理使用润滑剂，可以缓解疼痛，提高性舒适度。

女性长时间缺乏性生活会怎么样？

长期缺乏性生活必然会影响体内激素的分泌，某些激素无法释放，从而影响神经系统，使女性精神过度紧张，导致脾气暴躁、焦虑，遇到事情时无法控制情绪、多愁善感。

提前进入更年期

性生活规律的女性看起来比性生活少的女性年轻，皮肤光滑细腻。因为规律的性生活可以调节激素平衡，维持卵巢和子宫功能。如果长时间不做爱，必然会降低子宫和卵巢的活力，影响雌激素的分泌，导致过早绝经或皮肤粗糙。

增加患上心血管疾病风险

保持规律的性生活可以提高新陈代谢率，维持细胞活性，锻炼颈椎、骨盆和脊柱，改善全身血液循环，提高心肺功能，预防老年痴呆症。然而，长期缺乏性生活必然会影响血液循环，增加心血管疾病的风险。

免疫力低下

性生活规律的女性免疫蛋白更高，能更好地对抗各种疾病。此外，适当的性生活还可以刺激激素分泌，保护乳房，降低患乳腺癌的风险。

技巧

保持女性适度的性生活，可以刺激雌激素分泌，延缓衰老，让皮肤更有光泽和光泽。一次性生活相当于做有氧运动，有助于燃烧卡路里，加快全身血液循环，促进毒素排泄。所以要保持规律的性生活，不要过度放纵，不要禁欲。同时，在性生活前后仔细清洁生殖部位，性生活后及时排尿，可以洗掉细菌，预防尿道炎。

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参考文献：

《女性每周多少次性生活最健康？不同年龄不同说法，本文全告诉你》，苏先生动漫社，10-12

03010，秦朗博士，2020-04-06