近年来，生活压力越来越大，大城市的生活节奏很快，很多人都处于焦虑之中。
主要想问为什么越努力越焦虑。如何化解生活焦虑？
其实焦虑本身并不可怕。适度的焦虑可以让我们明确自己的目标，每个人或多或少都会有一种焦虑心理。
学生们因为成绩而焦虑。
职场人对金钱和人际关系很焦虑。
家长协会因为教育和家庭关系而焦虑。
其实每个人都会焦虑，只是每个人焦虑的原因不同。只有一些人知道如何管理焦虑，而另一些人被焦虑所控制。
那么，我们该如何化解焦虑呢？
1.关注自我我们很多的欲望，总是跟我们的需求毫无关系，过多地关注别人对我们的看法，使我们自己短暂的一生破坏殆尽。
的确，我们焦虑的原因不是我们自己的生活质量有多差，而是与他人的比较。
以工作为例。很多人会一直担心自己会失去什么。在努力工作的同时，他们不知道该做什么。
当我们关注他人时，我们忽略了自己的成长、学习和提高。
在自己和别人的比较中，我感到没有安全感，生怕自己不如别人，别人有东西，而我没有，这让我更加焦虑。
每个人的起点和基础不一样，每个人的长度也不一样，所以每个人的成绩也不一样。
用别人做自己的参考是不理智的。我们应该关注的是我们在现在和过去是否取得了进步。你接近目标了吗？
我们要针对自己，少关注别人，不要和别人攀比，这样焦虑的感觉就会减少甚至消失。
2.找正能量
焦虑着的思维，大多数只关注了负面的信息，忽略了积极的信息。
所以我们眼前所做的事情不断给我们一个积极的反馈，让我们对未来有所肯定和自信，减少焦虑的发生，让我们的目标更加清晰。
以工作为例。为什么会有焦虑？说白了，我对自己的能力没有信心。
如果我们的能力足够强，我们会得到领导同事的认可，甚至获得升职加薪的好机会。
这些积极的反馈给了我们充分的成就感，激励我们不断努力。
这样，我们会更加关注自己的成长，尽力分辨自然，没有时间胡乱思考。
3.简单的目的
但丁曾经说过，要用最简单的方法获得最大的效果。
如果目标太多，会导致方向不清，注意力分散，无法专注于一件事，最终导致失败，这也是焦虑的原因之一。
为了减少焦虑，你可以设定一个简单的目标，一次做一件事，找到自己的价值领域，专注于目标，全身心地投入，直到得到想要的结果。
许多人喜欢在业余时间做兼职赚钱，所以他们把大部分时间花在做兼职上。
然而，过了一段时间，我发现兼职并没有那么赚钱，我没有得到我想要的任何东西，甚至我以前的工作也一团糟。
等原来的工作稳定了，有了一些成绩，再去做兼职也是可以的。
4.实际行动
光知道前面几点是不够的。只有在我们对焦虑有了正确的认识之后，才需要配合我们的实际行动去做焦虑。
一本书买了不看，只是一堆破纸而已，单词书买了不背，永远就是26个字母的排列组合。
下载的演讲课视频不看也是没有用的影像。
收藏的健身视频从来不实践，也是没有用的。
到最后你会发现堆积的东西已经看不完了，
拖延症非常容易压垮一个人的斗志。
当你不知道如何开始时，做好手头的每一件小事。
只有脚踏实地的行动才能解决眼前的问题。即使事情解决不了，也会逐渐好起来，取得好成绩，焦虑也不会那么严重。
冰冻三尺非一日之寒，没有一件事的效果是立竿见影的，
努力的感觉会让人变得踏实，让人相信未来越来越美好。
最后，总结一下：
1.专注于自己
寻找正能量
3.简单的目的
4.实际行动
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