婚姻可以被看做是组建一个家庭的开始，是对感情的维系。
有的人也会把婚姻当作是感情的升级，认为一对恋人的感情走到终点就应该达到婚姻的殿堂，来加深这段关系。
然而，婚姻却并不意味着感情能够一直维系。
当爱情变成生活后，越来越多的夫妻发现婚后生活失去了恋爱时的激情，夫妻比起恋人、伴侣，更像是家人。
即使生活在一起，交流的时间却越来越少，习惯对方的存在却缺少些新鲜。
如果你的婚姻也遭遇到这样的问题，该如何去升温与伴侣的关系？
01
婚姻救场：当婚姻不再完美
小A和丈夫，从大学时代相识相知到相爱，二人牵手走过了人生美好的十年。
从学生时代到备战考研，从初入职场到事业发展时期，到进入婚姻殿堂，
小A都觉得他是自己找到的灵魂伴侣，这是她生命中的知心人，是她要携手一辈子的人。
然而，相爱容易相守难，就在日子苦尽甘来的时刻，不对劲的感觉也开始慢慢浮现。
不知从什么时候开始，丈夫忙于工作晚归。发短信也经常不回复，小A想要他多多陪伴自己，但是每次都被拒绝，于是心生不满。
和丈夫提起这件事，小A就忍不住带上情绪。 回家还要受气，心里也不满。
两个人之间隔阂越来越深，脾气也变得越来越暴躁。大家都觉得对方不理解自己，心里生气又无助。
小A也正因为这些不满，导致在之后的生活中，稍有不顺心就大发雷霆。
但是每次生完气又会崩溃地大哭，这不是她想要的生活，但是她真的不知道该怎么做了。
丈夫也很苦恼，他上班一天之后已经很累了，也不想把气撒给爱人。
两人经朋友介绍认识了一个心理咨询师，沟通之后才发现，原来他们之间有这么多的误解。
有时候，只是需要一些简单的调剂，就可以让生活和婚姻都活跃起来。
那么，我们可以通过什么哪些有效的途径来找回恋爱时的激情呢？
02
约会：维护感情的最佳方式
很多夫妻因为结婚后住在一起，就自然而然地认为一直和对方相处不需要再通过约会的方式去见面，也就忽视了约会的重要性。
实际上，住在一起并不代表着你在和彼此共度时光，更多的时候只是在各自做各自的事情。
约会则代表需要全身心的把关注放在对方身上，真正意义上的在和对方分享自己的时间。
通过约会这样的仪式，可以让对方感觉到ta在你心中的分量，能够感觉到你们对彼此是重要且特殊的存在。
这样的约会不需要太过于重视，即使想约在下班后一起看场电影，或是在喜欢的饭点吃顿丰盛的晚餐也都是不错的选择。
03
拥抱和亲吻：有意识地增加肢体接触
明明每天生活在一起，但仔细想想看是否夫妻之间反而没有什么肢体接触？
恋爱的时候我们会牵着恋人的手走在路上，能在一起坐车的时候靠在对方的肩膀上，能在对方脸上沾着食物的时候轻轻帮ta擦掉......
这些令人心动的小动作，在结婚多年后是否还曾有过？婚姻会给两人增加生活气息，但同时也会削减浪漫感。
来试试多多增加这些让人害羞的小动作、小接触，来找回恋爱时怦然心动的感觉，说不定又能找到过去恋爱时的味道。
研究表明伴侣之间拥抱比性爱更重要
拥抱能够刺激我们的感觉中枢和嗅觉中心，这就是为什么反过来
当我们嗅到和触摸到伴侣时能够感受到被爱和被关心的感觉。
拥抱也能提供一种不同于性的交流方式
这允许伴侣在不耗费体力的情况下感受到亲密感。
当伴侣接触时，我们放下自己的面具，并且真真切切地感受到彼此的爱和接受。
拥抱产生的催产素也有其他的好处，当催产素释放的身体里面时会让人产生一种共情，在两人的世界里，无言地传递爱与倾诉。
04
正确的语言表达：尊重和倾听
当希望对方在出门时扔掉垃圾时，
“垃圾都臭了还不扔，出门的时候赶紧扔掉”
这样充斥抱怨与指令式的话语，很多时候会让人感觉到不适，即使是亲密的人长时间被这样的语言对待也会感觉到不快。
设身处地地想想，你是不是也不喜欢对方用这样的语气跟你说话呢？
如果换一种表达方式，
“亲爱的，出门的时候可以帮我扔一下垃圾吗？放在家里生虫子就不好了”
这样的语气相对缓和很多，并且
以询问的态度会让对方觉得自己有可以选择的空间，
能让对方感觉到被尊重，是一种更为有效、让人感到舒适的交流方式。如果是对方经常用攻击性或是命令式的言语与你交谈的时候，有时或许他们本人没有意识到对你的冒犯。
这时，我们可以尝试用重复对方的话语这样的方式来让对方意识到这一点。
尊重你的伴侣在意识到自己的话语有伤害到你时，自然会为自己的伤害而感到抱歉。
然而，如果对方并不认为自己的话语有任何问题，对你所受到的伤害不以为意时，则是个更为严重的问题，你需要考虑这样的伴侣是否值得你留恋。
要有稳定的关系，正确的沟通很重要。
虽然婚姻中大家都觉得“默契”可以让对方明白一切，但是ta可能更想听到你的表白，你的亲密行为，和你真诚的爱。
今天就分享到这啦，如果你在处理亲密关系问题上出现隔阂，不妨尝试以上3种方式帮助缓解双方的关系。
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来源于：深圳泊恩心理
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