女人做噩梦是什么预兆，噩梦不只是影响睡眠质量

日常生活中，几乎每个人都做过噩梦。每当你在恐惧和汗水中从噩梦中醒来时，你的心跳会加快，中断的睡眠很难继续。噩梦不仅影响人的睡眠，也预示着身体疾病的前兆。专家发现噩梦和疾病之间有一些相关的规律。

探究噩梦的根源

医学专家经过长期研究发现，除了心理因素外，一些反复出现的噩梦确实有预示疾病的作用。从病理学的角度来看，许多身心疾病在潜伏期没有明显的症状。尤其是在白天，人的大脑活动频繁，脑细胞非常兴奋的时候，更是很难察觉到体内潜在疾病的微弱异常刺激信号。睡眠时，许多脑细胞进入“休息”状态，工作功能降低。此时，白天影响细胞的刺激信号会刺激大脑皮层的相关中枢，导致相应的脑细胞产生应激反应，产生可预测的梦境。如果某种噩梦复发，这通常是疾病的征兆。通常不同的疾病与不同的梦有关，而同一种疾病的梦通常是相似的。

在梦里听到奇怪的声音。提示听觉通路有病变或附近血管硬化。

梦见被卡在脖子或气管，导致呼吸不畅、窒息，说明呼吸系统可能有疾病。

在梦里被追，害怕的喊不出来，跑不了。醒来后，我感到紧张，出汗，心跳加快。可能表明心脏冠状动脉供血不足。

走路不稳，身体扭曲，梦中四肢沉重，伴有窒息，会突然醒来，可能是心绞痛的前兆。

梦见从高处坠落，但从未落地，中间醒来，可能是心脏病的先兆。

梦见有水的场景，如洪水、沼泽、溺水等。表明肝胆系统和肾脏可能有疾病。

在梦中被打后，醒来后感觉被打的部位有疼痛或异常感觉，往往说明相应部位或内脏可能有潜伏性病变。

梦里吃了奇怪的食物，醒来后嘴里还有异味；或者你在梦里饿了，吃了很多，醒来的时候觉得很痛苦。常提示胃肠部位可能有疾病。

梦见有人或怪物击中头部或向五官注入液体，可能预示着脑瘤和神经系统疾病。

远离噩梦

消灭于萌芽状态

减少不良刺激。平时要多看健康、有益、放松的视频或小说，少看或尽量不看容易做噩梦的电影或小说，以免不良刺激储存在记忆中。睡觉前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋引起梦境。

注意睡姿。一般来说，最好睡在右边。仰卧睡觉时，手脚自然垂直，枕头不要太高。纠正趴着睡觉的坏习惯很有必要。

按摩以避免噩梦

擦擦额头。两指弯曲成弓形，第二指节内侧靠近唐寅，从眉间向前额两侧施压。大约做40次。

洗手池表面。先搓搓手。如果手掌太粗糙，涂一些护肤霜。然后，手掌压在额头上，用力向下搓，直到下颌。连续做10次左右。

按摩耳廓。人体的躯干和内脏在耳廓上有一定的反应部位，按摩耳廓有助于调节全身机能，促进血液循环，有益健康。

踩在石头上。盆底放一些鹅卵石，倒入温水，将石头浸泡20分钟。

健康提示

百合绿豆乳。百合、绿豆各25克，冰糖、牛奶各少量。将几种材料一起放入锅中，加入适量的水煮开，然后加入冰糖牛奶再次煮沸。提高睡眠质量大有裨益。