婚后女人怎么调整自己的心态(婚后女人如何排解心理压力)

婚前没有那么多的家庭事务，社会交往相对比较多，结婚之后，好比有了自己的一亩三分地，每天不得不在里面花费相当大的精力。于是，觉得原来向往的家庭生活、二人世界原来也并非那么精彩。
恋爱是两个人的事情，但婚姻却是两个家庭的事情。女人在婚后往往会出现很大的心理落差，同时，也有更多的压力:家庭压力、人际关系压力、经济压力等等，从而形成了心理苦闷。
这些苦闷如果得不到及时的排解，对女人的健康是很不利的。心理压力是因为事情而来，如果只说排解压力而不解决矛盾，无疑是痴人说梦。所以，女人要想心情舒畅，必须注意以下矛盾:
1.事业与家庭的矛盾
女人在婚后真正进入了女人的角色，不再是可以任性的女孩子了。也会更积极地谋求事业的成就，但是家庭本身却会让女人多了很多牵挂，难免会分心。
另一方面单位要求员工必须敬业，要求也开始变得严格起来，两方面都需要女人花费更多的精力。不同角色的冲突所产生的矛盾，必然会在女人心中形成巨大的阴影。
可以说事业与家庭的矛盾自从女人走出家庭就已经开始。处理这件事情一定要有足够的智慧，既要照顾家庭的需求，安定自己的大后方，不要在前方紧张的关头，后院起火;也要为事业留下足够的时间。毕竟。只有独立的事业才有独立的经济基础，才会有独立的人格。
2.婚后家庭生活的矛盾
女人在婚前没有那么多的家庭事务，社会交往相对比较多，结婚之后，好比有了自己的一亩三分地，每天不得不在里面花费相当大的精力。

于是，觉得原来向往的家庭生活、二人世界原来也并非那么精彩。
实际上这样的心理矛盾很常见。解决这样的矛盾，需要女人和男人互相谅解、合作，让生活更加精彩，而不是沉闷。
3.期待落空的矛盾心理
女人在婚前往往到处受到特殊照顾，结婚之后，在某些方面可能没有以往的“好处”。另外，因为家庭生活可能会影响事业，这就让那些事业心较强的女人对自己的期望落空。这样的控行往往会产生一些心理障碍。
女人在婚后应该调整心态，同时，如果有了问题，也要认真对待，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，婚后的女生往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、空虚、无故悲伤和失落感有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
婚后女性要努力调整自我，增强适应能力。学会对各种现象做出客观的分析、正确的判断;在生活中遇到矛盾时不是缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉抖、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡疖甚至癌症的发生。婚后女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡、乐观开朗、心情安宁、温和乐观。
人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成力并存。欢乐与苦恼同在。婚后女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖，身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
婚后女性，在家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先爱理解、 尊重他人，真诚相待，“以心换心”。 理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好:工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄;在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。