? 学员问 ?
老师，你好，我老公之前出过轨，那是9个月前了，当时被发现后他告诉我就是玩玩，最爱的还是我。
看他态度也好，我就接受了他的回归。
但是昨天他一直看一个女主播直播，那个女主播在直播间里一直要礼物，我不知道他给那个女主播刷没刷礼物。
他一直盯着她看，一边看一边笑，他是欣赏玩味的那种，眼睛恨不得吸到里面。
我就气得不得了，把他手机夺过来扔地上摔了。
他骂我是不是有病。到现在还没有和我说话，我做的饭也没吃，自己去外面吃了。
从上次他出轨回归我就一直担心，怕他再次出轨。
现在他又看女主播直播，是不是说明他还会出轨呢？
? 乐天老师答 ?
很多遭遇过老公出过轨的女人都有同样的困扰。
老公之前出过轨，女人心里很难建立起对他的信任感。
就会很担心，怕他再次出轨。
于是每天都在恐慌中度过。
可是每天这样焦虑，除了影响你的身心健康，什么问题也解决不了啊。
反倒你越害怕他出轨，他很大程度上就会出轨。
这是心理学上的“墨菲定律”。
墨菲定律指的是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。
这是一种负面效应，我们说的“怕什么来什么”，就是这样的。
你心里一直装着他出轨这件事，然后这个男人之前出过轨可能还会出轨的负面暗示就一直干扰你的心态和行为。
就和算命是一样的道理。
算命先生说你今年有三个难关，你就会回想自己在这一年中的三次最不幸的事件。
然后你就觉得算命先生算得很准。
但其实它就是一种心理暗示，你自动会去联想事物之间的联系。
而对于你老公出轨这个事情，也是负面暗示，你越想情况越糟糕，它控制你的思想，指挥你的行为。
比如你会控制不住向他发火，你总想挑他的刺使你们之间的关系变坏。
如果他最后终于再次出轨了，你会说看吧，我就觉得他还会出轨。
如果他没出轨，你就永远很焦虑，一直担心，害怕他再次出轨。
与其说你在惧怕他再次出轨，不如说你是在期望他再次出轨。
他再次出轨了，你心里就轻松了，终于不用再想这事了。
这完全是墨菲定律的负面效应。
现在不要整天都假想你老公会再次出轨这件事了，想一想怎么去改善你们之间的关系，这才是问题解决的根本方法。
你可以试着做到以下四点：
1、转移注意力
注意力总在他出轨的这一件事上面盯着，给你造成的困扰太大了。
严重影响你的生活。
为何不把注意力放到积极的事物上面？
多去想想如何提升自己，如何经营你们二人的感情。
2、建立足够的信任感
不相信他所以导致你这样紧张，你就给他点空间和自由。
其实他不会干出什么事来。
因为人对禁忌的东西是有探索欲的，你越控制，他越有逆反心理。
放手后他还中规中矩的。
3、自信很重要
你内心深处还是不自信，担心他出轨，一方面是因为你自己不够优秀，一方面是因为你很爱他。
建立起自信来，相信你很棒。
当你越来越好的时候，还怕什么？
那个时候就该是他怕了，他怕你被别的男人抢走。
4、陪伴是最长情的告白
现在很多夫妻的现状都是各玩各的手机，无沟通、不交流。
为什么不是两个人一起做事情，一起看看电视刷刷抖音都可以啊。
陪伴很重要，夫妻两个人经常一起做事，二人的接触和交流加深了，二人的感情才会更好。
好的感情需要夫妻二人共同添柴加薪。
感情的温度低了，你或他就添把柴，让它重新燃烧起来，旺起来。
不要等它完全凉下去，熄灭了，那个时候再挽救一点用都没有了。
─END─
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