女人婚内出轨，在咨询中，确实越来越多了。这倒不仅仅是因为女性的出轨开始增多，而是有更多的女性开始能够正视自己出轨的事实，并且想要借由这件事来进行自我探索。

在女性出轨的案例中，一部分人挣扎于是要家庭还是要婚外的感情，也有一部分人是想要结束出轨，回归家庭。

今天我们就先聊聊后面的这个话题。

女性婚内出轨，想回归家庭，该怎么做？

首先，我们需要搞清楚，作为女人，婚内出轨的原因是什么？

“需要”促成行为，我们做什么事情，背后都是有某些需要在推动。

因此了解婚内出轨的深层需要，可以让我们了解当初出轨的内在动力，以及现在要回归家庭的原因。

女人婚内出轨，大致有下面的原因。

1、为了得到激情和浪漫。

2、为了得到照顾和体贴。

3、为了得到重视和在乎。

上面这三条都是女人对于情感层面的需求。

4、为了完成过去的情结。

老同学，前男友，初恋情人，都可能成为女人恋恋不忘的那个他。

5、为了现实的诱惑。

当女人觉得自己有资格拥有更多时，她对外界诱惑的抵抗力就下降了。

6、为了找到平衡。

女人在自己现实的婚姻状态里失衡了，比如对伴侣失望，对婚姻不满，遭遇对方出轨等等。还有什么原因，大家可以继续补充。

接下来，我们还要搞清楚，女人出轨后，为什么想要回归？

回归的原因无外乎三个：一是破灭后的回归，二是强迫式的回归，三是成长型回归。

一、破灭后的回归

破灭后的回归是指原本想要寄托在别处的依恋，或者以为可以拥有更多的幻想，最终发现根本也是一场空。

老公在家里给不了自己的，情人也依然给不了。

其实这种求而不得的破灭，也是符合吸引力法则的。

因为当一个人面对一段糟糕的感情，她没有能力去处理它，而只是把自己逃避到另一段感情时，她能吸引到的，大部分也是同样无力断舍离的伙伴。两个“无力”在一起，结局可想而知。

而一个人总觉得自己可以拥有更多，却不想付出任何代价，那么这个幻想，就总会有破灭的那一刻。虽然我们生命的开启，确实有幻想的助力，但现实生活的维系，靠幻想，就会变得不堪一击。

既然婚外情也指望不上，自己又没有足够的力气独立，回归家庭，也许就是最好的选择。既然已经无法拥有更多，自己又不想鸡飞蛋打，回归家庭，也许还能及时止损。

这并不是说，女性出轨，回归家庭，就是出于自私。她也许只是为了自己的生存。

二、强迫式的回归

强迫式回归是指因外力的作用，不得已的回归。

这个外力有可能是你自己认同的某些道德准则，比如：出轨是一件不道德的事情，我不想真的破坏别人的家庭；

这个外力有可能是你在乎的某个人需要，比如：我的孩子不能有一个出轨的妈妈，我的父母绝不会接受他们有这样的一个女儿；

这个外力还有可能是现实的一些不可抗力，比如：老公发现了，如果我不回归，他就要跟我离婚……

外面的情也许尚未逝去，但面对基本生活有可能的破碎，自保之需，会推动她选择回归。

三、成长型回归

成长型回归是指在婚外情期间，看清楚了自己真正的需要，了解了自己出轨背后的原因，主动选择回归。

这里的主动回归，起点有可能也是幻想的破灭和外在的压力，但是回归者已经接受了这个现实，并且理清楚了自己从出轨到回归的心路历程，回归家庭，是她自己做出的一个坚定的选择。

而且她也了解回归的路程，并非那么容易，做好了足够的心理准备。

那么，女性出轨，想要回归家庭，究竟该怎么做呢？

她需要完成下面三个功课。

功课一：厘清自己出轨的前因后果，从感情经历入手，理解并接纳自己

我的一个来访者思思，在自己的婚姻中多次出轨，而且结局也都差不多，就是最开始浓情蜜意，随后思思一旦开始依恋对方，对方就会要拉开距离，甚至刻意回避，总会让思思体验被抛弃的感觉。

同时，思思对老公也有很多的愧疚，虽然老公比较木讷，但是对思思还是很好的，更主要的是，思思在受情伤时，是老公一直陪在思思身边，不离不弃。

带着双重的压力——求而不得以及愧疚自责，思思前来咨询。

在咨询中，思思发现自己并不是真的滥情、贪心、想要的更多，她所有的恋情都是为了获得一份有回应、可亲近的感情，而她的这个诉求，则跟她很小的时候被送养的经历有关。

当思思回溯了自己的早期记忆后，她首先摘掉了自己是一个不道德的女人的帽子，接纳了自己这个小女孩般的需求；然后，她意识到，在出轨对象那里，她找不到那种稳定而持久的关系；最后，她决定回归家庭，先珍惜老公提供给她的安全感，再尝试看看能不能提升和老公之间的互动和回应性。

后来，思思和先生还一起来做了伴侣咨询，虽然思思的老公确实不善表达，但当思思可以接纳自己并且用心倾听老公的时候，思思体会到了老公木讷背后的深情。

任何行为背后，都有一个自己，看清楚了这个自己，你才能成为自己生活的主人，做出最从容和明智的抉择。

功课二：面对现实，列出回归难点，提升应对能力，逐一击破

出轨后回归家庭，未必都会像思思那样，只是做好了自我探索的功课，就使回归成为了可能，很多时候，需要面对的难题会更多。

其中最大的难题，就是家里的那个他。

出轨是你一个人的选择，但回归却是两个人的建设。

你的心虽然漂泊了一圈，有所体验、有所历练；可是他，也许没有什么变化，还跟你出轨前一样，有诸多让你不满意的地方。

回归家庭，首先就是需要面对他，以及你曾经对他的不满。

如果你还像之前一样，眼睛盯的都是他的错处以及让你不满的地方，那么，回归家庭，不过是下一次出轨缓冲状态。

解决之道是，从不满意别人的地方，转身看自己，看自己真正的需要，评估这个需要的合理性，学习为自己的需要负责，同时看到对方为关系做出的付出和努力，接纳他暂时还做不到的地方，两个人慢慢修复关系。

另外，每个人回归的难点都有它自己的独特之处，有难题不怕，列出来，看清楚，就有办法一一破解。

如果你上面的两个功课都完成了——理顺了自己并接纳了对方，那么，你还需要做第三个功课。

功课三：为自己出轨的行为负责，准备接受任何可能的结果

出轨，对于任何一个被出轨方来说，都不是一个可以很容易接受的事实。尤其男性对女性出轨的容忍度，大大低于女性对于男性出轨的容忍度。也就是说，男性几乎很难接受自己的伴侣出轨。

这个难以接受，是有生物学和社会学基础的。人类早期，男性是需要确认自己女人的孩子，是属于自己的，而婚姻制度的产生，则是进一步把女人私有化，确保男权家族的传承血统的纯正。

所以，女性出轨，回归家庭，如果对方不能接受，你是要做好离婚准备的。

如果对方不离婚，他无法接受你的出轨，对你进行报复似的婚姻，你也需要具备可以选择离开的能力，否则，这个回归，不仅不能成为你想重新开始的起点，还有可能会变成你的噩梦。

另一种情况，即使伴侣不知晓你曾经出过轨，你也做了尝试，想调整你们的关系，可是对方完全不配合，甚至会变本加厉地对待你（要知道，有的女性出轨，是因为在家里遭受了暴力以及受不了对方的种种恶习，才会寻找寄托），那么也许回归家庭未必是你最好的选择，你也需要做好可以独立生活的准备。

总而言之，作为一个人，想要好好的活着，没有问题，但是，你要知道，想要好好活着的责任人，只有你自己。

所以，无论你做何选择，只要你开始能为自己的一切负责，你想要的生活，才会有可能获得。