如何了断感情纠缠(怎么摆脱情感纠缠)

我们很多情感纠缠，大部分都是来自于自我的纠缠，人的内心里面有汹涌澎湃、虐心展开情感剧情，如果我没有醒来，当我没有了解到之前，我们就会在不断的向外找到一个人，那个人可能是跟你展开爱情关系。

两性关系，有可能是你的某一个其他的关系，朋友关系，同事关系等等，或者是你和某一个成为之间关系，不断把内心的情感漩涡，情感纠葛向外投射人展开关系发展，我们会越来越难受，越来越沉沦，会越来越深信，会很痛苦，很不舒服，为什么会一直醒不过来？

那个戏是来自于你的内心，从表面上看上去好像是你跟那个人彼此在演对手戏，实则不然。

只是你生命当中的配角，互相来展开演练，彼此沟通，通过关系一个演化和一个呈现来去，反映我们自身生命内在正在经历着什么，正在装载着什么样的内容，以及你生命的进程。

如果你正在与某一个人有着非常激烈的关系，无论非常汹涌澎湃，爱得死去活来，虐，彼此关系实在是难以维系非常的激烈等等，你要记住，你内心里面，有了这样的一个剧情，你是那个剧情导演，再加上与这个人的特殊关系，得益于你们关系某一种机缘，或某一种能量频率相接，这个关系来演化彼此在这个生命当下一个进程。

你了解到这一点的话，能够实时地从这份关系激烈剧情能够抽身，第三者视角看待这一切，才能够真正明白，关系纠缠和纠葛和情感漩涡，代表是什么？你可能兜兜转转，你不断去循环着，情感模式没有变，比如说你容易陷入到第三者的关系里面，或你把位置放得很低，不断想要，一种很卑微状态，来成全爱情，或你过于掌控，没有安全感，你总是忍不住去查对方手机或者跟踪对方。来自于你内心的创伤，或你曾经生命某些体验给你带来一种内心匮乏感，或是心里扭曲，向外不断发展，会找一个对象完成你内心需求剧情，而这样的部分，如果你不找到核心根本的，从源头去解决这个问题，你会不断的哀嚎，不断地旋，在这个痛苦里面，迟迟不能出来，我们常常会有人说我看得到，从理性的部分来讲，我不应该这样做，我们怎样做才是能够出来，但是就是很多人，她头脑知道怎么做，但是她为什么还是没有真正的让自己从那样的状态里出来？

其实这个部分我觉得有两个核心原因，一个核心的原因就是来自于此人，她只是头脑层面知道了，从她的灵魂，从她的内心真正自我的层面，她没有真正的领略到，也就是我们常常说叫知行合一。什么是真正的知道，就是这个人不是说她嘴巴让我知道，而是她从行动上已经有相应的她从嘴巴里面从思维里面接触到内容之后，从行为上就已经相关的这个展开，这才叫真正的指导，这叫知行合一的指导，在此之外呢，指导只是我们说啊，头脑接收到，你只是一个条件反射的说，哦，我知道，但是回过头来你根本不知道。

第二个原因，你的这种状态，在不断地你的深层意识，潜意识里一种曾经某种生命的体验，你对感情的某种认知。或者是比如说你孩童的时候的来自父母亲的一些情感的，在你面前的一些激烈的行为导致你的一种创伤，比如说你不信任爱情，或者说你对情感，对于在亲密关系当中，你没有安全感等等的这些内心里的这种创伤，内化成内在人际关系，对她人本能上一种认知，如果你不去修复这个创伤，不是从根源看到自己创伤，导致一系列行为话，这种模式就会一直持续，直到有一天你突然醒来，自觉从自身内在去关掉那个开关，你看到了自己一个受伤心灵，内在痛哭小女孩小男孩儿，看到了自己不被爱，或害怕不被爱，害怕失去等等根源的部分，才得以机会，真正的醒来。你才能够去释放那些创伤，你才有能力疗愈创伤，从创伤当中真正的走出来，迎来生命的心声，够建构更加健康和丰盛的关系，那个时候你的生命才是得以真正翻转，才能带来真正质的变化。

无论你现在外在的境地是怎样的，无论你现在正在跟某一个人或某几个人展开非常激烈的情感关系互动，请在难过痛苦抓取控制迷茫情绪之余，沉下心来，看看能不能在自己的内心里面真正尝试性地找到根源层的一个答案，去好好地抚摸一下受伤心灵，宽慰下内心某一个角落，失声痛苦小孩儿，她需要被你看到，你要重新与内在很脆弱，很无助部分建立精神链接，我们才能够成为一个真正答案，如果是我们不去和我们内在小孩去进行和解的话，无法走上自我蜕变与自我成长的路，在感情当中几年几十年不断打转情感、漩涡剧情，隐埋止息，才能够让你去创造，行为散发一种爱频率和有缘人情感良性互动，你会发现，有能力爱自己，爱别人，爱着每一个你想要爱的人。

从先从爱自己开始吧，关键就是先原谅自己，原谅自己的脆弱，包容自己，接纳自己，有的时常常没有把事情做对，然后让这一切去释放，让它转化生命当中离开，当这些情绪能量体不断的提升释放之后就迎来了生命的心声，你会拥有非常美满的关系。