情感挽回降低需求感

如何以普通朋友的心态挽回爱情：降低自己的需求感

判断高低位的方法很简单，即：谁比谁更需要对方。
那么，谁需要谁，就引申出一个概念：需求感。
需求感很容易理解，就是需要一个事物（人）的程度。
无论什么时候，无论在什么情况下，当你在为一个女人所纠结的时候，只说明一个问题：你认识的女人还不够多。

有些事情别人帮不了你，还是得自己拿主意。

挽回感情给前任发信息，不回复你是什么原因？

不管你现在多么着急，多么难过，都不要再给前任发消息了。

因为你现在的行为已经激起了前任的强烈不满，如果再这么下去的话，等待你的只有被拉黑的命运。

那怎么办呢，若是一个普通的人不回消息我们丝毫不会觉得有什么，而爱的人不回消息这件事能在长久的消耗和等待中让人产生极大的我否定。

很多人接受不了或者想不明白前任为什么不回己消息的时候，最终都习惯于给己一个看似最合理化的解释“他不喜欢我了”“他厌恶我”……

其实这本质上也是一种欺欺人，你潜意识里会将不回消息=不在乎我=我不重要。

为了保护己不被“我不重要”的伤害，你会利用“全盘否定”的方式形成保机制，以期让身不陷入泥沼。
可是，假装不在乎这段己实际非常在乎的关系，也是另一种痛。

你要认识到不回消息≠你不重要，不回消息≠他不喜欢你了。

那分手之后为什么前任不回你的消息，很有可能是因为你发的消息本身就有问题。

首先，不要发一些无意义的信息。

比如“想你了”，比如“你在干嘛”，再比如“我想和你说会话可以吗”......你发出这句话的时候，你想要一个什么样的回应呢？

有事说事，没事少没用的，否则只会让前任对你十分厌恶。
你对于她而言就是一个陌生人。

没有人有义务去照顾一个陌生人的情绪，尤其是你还一而再再而三的让她心烦。

所以，分手之后不要发无意义的信息，这只会让对方觉得你莫名其妙，闲的没事做了。

其次，不要和前任发一些卖惨的信息，还指望对方看到之后会心疼你。

请记住：一旦分手，这就是你们两个的关系别切断了，对方没有义务再照顾你的情绪了。

能吸引对方回的，一定是正向的，积极的你，而不是一个“没了她就不行”，“全靠着这个人活下去”的你。

对于前任说，你的卖惨影响不了她心中的一点点情绪，相反还有两个负面效应：

①她会洋洋得，觉得果然你是一个没有她就不行的loser，还好当初选择了和你分手

②她会十分紧张，生怕你把己拖下水，因此更想和你拉开距离

能吸引一个人做事的，永远都是正向的情绪，你靠卖惨不仅得不到对方的心疼，反而还会让对方觉得你低价值——请问你图个什么呢？

再次，即使你确实觉得分手是你的原因，也不要频繁的对前任道歉。

是的，第一次道歉的时候前任还有可能会感动，还有可能觉得你其实也没有想的那么不好，但是分手对于任何人说，都是一个沉重的打击，都是一个负面的事情，而你一而再再而三的和对方道歉，就是把对方不停地拖回到负面情绪的泥潭当中，让对方不停地回忆那段时光当中你做错的事情。

所以，如果想要和对方道歉，找个时间态度诚恳的好好说，说一次就够了，不管对方回不回你，都不要一个劲的去给对方写检讨。

你以为这样说的对了对方会觉得你很有诚意，但是实际上这样的行为只会让对方心烦。

最后，不要说一些和对方没有关系的事情。

说句实在话，分享你己的生活这件事，对于恋爱当中的情侣，那也是因为喜欢你这个人才有兴趣去听一堆你的事情。

你以为你的事情很好玩，别人很关心吗？并没有，你的事情其实人家不关心，只不过是给你这个人一个面子罢了。

所以，既然你们都分手了，别人更没有理由给你面子，听你说一堆有的没的的事情了，千万不要把前任当成一个打卡机和一个树洞，这样的态度只会让对方觉得你十分的烦人，

有的人可能会说了：那我想要展现我的改变，想要做二次吸引的话，我应该怎么才能让对方意识到我在改变呢？

朋友，有个东西叫做朋友圈，了解一下？

和私聊不一样，私聊是一对一的，朋友圈是一对多的，如果你能够在朋友圈当中展示你的改变，对方不仅不会感觉你很刻意，反而还会觉得你是在认真努力的改变己。

因此，如果你找不到话说，也不要一个劲的去私聊对方强行找话题，选择在朋友圈展示己的变化，才是一个正确的做二次吸引的方式。

以上，分手之后的感情本就是错弱的，在这个时候如果还不知好歹的去骚扰对方，也就别问对方为什么不会回复你的消息。

不要怪对方不回复消息，先问问己：你都发了些什么过去？

接下我们分析下前任不回你消息一般有哪些心理和原因。

一、无法面对过去

前任不回复你的消息，并不是不给你挽回的机会。

很多人分手后都被删除拉黑的，你发消息对方不回复没把你拉黑删除，也证明他对你依然心存期待，在给你机会。

他不回复你的原因，是因为他对你依然心存芥蒂，曾经你的某些言语和行为伤害了他，他耿耿于怀不想理你，也不想去看那段过去。

这个时候的你，就像是一面镜子。
每次在面对你的时候，就会看到己的委屈或者不堪。

所以他选择了逃避，逃避可耻但有用，这是一种很然的反应。

其实他己也不知道，到底该不该这样做。
当然也不知道，己还会逃多久。
逃得了多久逃多久。

这就看谁更能坚持下去。
到某一天，你终于激发出了对方的负面情绪，可能对方就会把一切都发泄出。
其实这是挽回中很重要的一个转折点了。

如果你能妥善安抚好对方的负面情绪，那么就是解决问题的契机，让他充分表达己，你学会承受和接纳；

若是你己也被情绪带跑，那么冲突加剧，等待你的就是被拉黑删除了。

二、担心重蹈覆辙

分手后，不是所有提出分手的人都会觉得是解脱，他们偶尔也会想这个分手到底对不对，想要不要复合。

对方也知道你也想挽回他，他冷淡你、一次次拒绝你，但就是放不下你。

可是他态度没有转变，是因为始终没能看到你的改变，在你身上看不到希望。
或者怕你的改变只是为了复合这个目的暂时伪装出的。

他不确定你有没有反思过这段感情，也不确定，给了你机会以后，两个人的感情会不会重蹈覆辙。

不想完全不给机会，也怕给一点机会。
这就是分手后被挽回者的心理矛盾之处所在，主要是担心重蹈覆辙。
确实大多数人没有能力从根本上改变己对于亲密关系的处理模式，复合到头还是无法互相理解，找到良好的相处模式，复合后不过是再次互相折磨，消耗掉仅有的旧情。

所以，如果想让他开口，就要先让他放心。

先做出一定的改变和反思，让他看到你的诚意。
他心里面的顾虑才会慢慢放下。

三、你逼得太紧

就是我们俗称的需求感太强，给对方太大压力。

很多人跟前任去聊天，总是暴露出过强的需求感。
这种需求感会给前任一个信号，那就是——

只要他松一点口，就再也摆脱不了你的纠缠了。
只要他敢再次消失，之后就是无穷无尽的骚扰。

你想想是不是这样。
好不容易遇到对方有一点点回复，就紧抓不放，想一股脑把己想问的想说的都表达出，开始连环拷问，对方一会儿不回你消息就开始信息轰炸……

你说对方还敢回吗？

如果是这样，那么他在回复你消息的时候，就会特别的谨慎。
甚至会因为害怕说错话，拒绝回复你的任何消息。

这时候冷淡是最明智的做法，因为倘若没有回应，你的独角戏唱不了多久。

你适当的收一收，控制一下己的需求感，聊天话题循序渐进会好很多。

我想跟很多我的咨询者说，不要把分手原因、对方不会消息的原因都归咎于“他不在乎我了”“我不重要”。
无论对方回不回你消息，我都希望你能认识到“我是重要的”。

对方不回应你，确实是因为无法面对你，因为还有感情。
真正的没有感情，是怎么和前任聊天都依然心无波澜的。
我们常说的比较渣的前任，是分手后还吊着对方又不复合的。

对方在己不确定之前不给你回应和希望，说明他还是一个有责任心的人。
以及我们对于一个陌生人的消息都会礼貌性客气回复一下，我们觉得这是基本的为人处世。
故作冷淡也是因为，对他说你是很不一样的存在。

挽回突破点也在于你在他心中的“不一样”。

总的说，两个人在一起最重要的就是舒服，如果你己都不能舒服，那你凭什么觉得对方会舒服，爱不是束缚，捆绑，而是肩并肩前行。

对方与己分手了，与其想尽方法去挽留，不如从现在开始好好提升己，当你己变强了，才能够控制这一切，拒绝这一切。

怎么降低自己的需求感

1.学会换位思考 不要总是责怪对方冷落你，不理解你，不够爱你。
试着把自己的感官转换，把第一人称换成第三人称，多站在对方角度考虑一下，对方的感受如何？这样做是否对对方好？怎样才能让对方更快乐？更舒适的感受和接受你的爱？当你这样换位思考后，你就不会沉浸在指责对方没照顾到你感受的问题，对方也不会疲于抵触你的纠缠。
你会开始去思考自己要怎么做，才能让彼此相处的更好，而不是被动的在一边干等对方给你的反馈。
2.提高对方的需求感 因为从你们之前的相处方式看，你们彼此之间的需求感差过于大，才会导致你们相处出现这种局面。
因此，在减低自己需求感的同时，也要增大对方在这段感情的头伏，抬升对方的需求感，以达到一个需求感更平衡的方式。
3.保留自己的个人空间 不要一脑子热的整身心交代在感情上，你投入的时间强度越高，彼此的新鲜感消失得更快，双方的压力也会逐步增大，这样形成的感情也会过于硬性，容易断裂。
所以要转移自己的部分身心，放在发展自己的事业或者兴趣上。
比如说多跟朋友出去徒步，打打球，跑跑步感受下运动的快乐；又或者是去学一门特长，学习多一个舞种，学多一门乐器，甚至加入陶艺兴趣班等等都可以，不仅能充实自身，也能提升自己的艺术气质，更吸引对方的眼球。

挽回的过程中，很多人都用了自己的方法去挽回，但是呢，有的方法是正确的，有的方法是错误的，只要用正确的方式以及持之以恒。
就一定有挽回的希望，如果不给自己一个希望，那么怎么可能成功呢？

判断高低位的方法很简单，即：谁比谁更需要对方。
那么，谁需要谁，就引申出一个概念：需求感。
需求感很容易理解，就是需要一个事物（人）的程度。
无论什么时候，无论在什么情况下，当你在为一个女人所纠结的时候，只说明一个问题：你认识的女人还不够多。