很多男孩子，因为自己的女朋友特别粘人，而变得怨声载道，从专业领域来说，就叫做过度的依赖。
我曾经看过一部电影，很有代表性的表现出来了男人和女人交往的时候，出现的常见问题。
张柏芝和陈奕迅合作过一部很有意义的电影，名字叫《十二夜》。
故事线中，张柏芝和陈奕迅第一次见面就相爱了，刚刚恋爱之初，两个人特别甜蜜，可是女孩却是安全感不足的典型。
而男主恋爱开始，是新鲜感的作用之下，感觉女主那些小情绪还是挺可爱挺萌的。
但好景不长，他就厌倦了女主这样的感觉，甚至觉得女主神经质，开始忽冷忽热。
这导致女主更没有安全感，所以开始查岗，偷看手机，甚至还偷偷跟踪……
从而热恋渐渐变冷，虽然彼此心中很珍惜，也尝试着重新来过，可最后还是难逃分手的命运。
现实生活当中，像这样的悲剧，还少吗？应该我们都有所耳闻或者目睹过吧？
其实，爱情中对彼此有依赖的感觉，我觉得还挺正常的，但是过度依赖却让人崩溃。
传统意义上的理解，依赖感分为两种：一种是生活上的依赖感，一种是情感上的依赖感。
一起腻着，一起做事，分享生活，让男朋友给自己承担生活琐事，做饭，洗水果，换灯泡等等，这都是生活上的依赖感。
而情感上的依赖感是，你喜欢跟男朋友分享生活中的经历和问题，吐槽老板，点评路人等等都算是情感依赖。
大多数时候，这两种依赖感在感情的世界里是并肩而行的。
依赖感，是人与人之间相关联的纽带，爱上对方，自然就想跟对方在一起，共同承担，彼此分享，否则还谈恋爱做什么呢？
但是，你一定应该经历过或者看到过，随着时间的推移，两个人感情的加深，依赖感常常会变形，变成过度依赖，尤其是在女孩子身上，是非常普遍的问题。
比如，只要工作不忙就想和男朋友在一起，每天必须要求对方定时报备，视频或者语音的时间特别长之类的。
一旦对方没有及时履行，就会觉得男朋友不再爱自己，从而变着法的让对方证明是爱着自己的。
然而越这样，对方越会非常排斥而反感，结果就会特别糟糕。
同时，判定过度依赖，并没有特别明确的标准，要具体看恋爱双方在情感中的具体需求。
心理学家霍妮曾对过依赖有过深入研究，她认为：那些过分渴求亲近和归属的人，心态其实是扭曲的。并且，过度依赖，是自我的心理暗示，非常盲目，并不理性的，这并不是真正的爱情。
感情生活里，过度依赖如此之多，应该也有很多人在承受着此中煎熬。
那此刻，我们就来分享下，身在情感当中，如何避免和克服过度依赖。
1.将目光转移到自己身上，逐步养成独立人格
越属于优质阶层的男性，越是喜欢比较独立的女性。
男性内心深处所期待的，是两相平等的关系，而并不是王座式的主从关系。
所以，咱们打铁还需自身硬，好好反观一下自己，是不是足够独立呢？你们的关系是不是真正平等的呢？
优质的情感，并不是谁能够给谁足够的安全感，而是两个人相对独立，彼此平等的一同成长，从一个人的孤单，变成两个人的强大，缔造很多的快乐和幸福感。
《十二夜》中的张柏芝，是一个很典型的反面教材，当男女确立关系后，就围着陈奕迅转，甚至忽略了自己。宁可旷工，耽误正事，也要盯着对方，这样过度依赖，是窒息的，到最后一定会走向崩离。
2.创立减压沟通，寻找融合点
两个人的关系平等了，伴随着的是一定要和对方多多交流，千万不要总是无端揣测对方的想法。
要知道人之所以称之为人，是因为人是有独立思考能力的，想象力也是无穷的，所以有时候会把小问题无限放大。
男性特别受不了的，是自以为是的女性，因为这是一种女人用“我以为”来替代男性真实想法的状态，把一切强加于人。
说到这里，《十二夜》中的张柏芝又是个典型。
有一次，男朋友出差前，她花心思准备了新的内裤，连夜送给了男朋友，完全不顾对方是否需要。
到后来，果不其然，迎来了男朋友说的那句：“我并不需要你做这些”。
有想法，先别急着说，给自己两个呼吸的时间，多和对方聊一聊。
两人一起缔造一个依赖的融合点，在两相接受的前提下相处，才能既轻松又舒服。
3.掌握方法，学会延时满足
最后，分享给各位一个避免和克服过度依赖的知识点——“延时满足”。
延迟满足，训练的是一种放下的能力，我们可以尝试把双手交叉，然后用力拉开，这就是放下的感觉，这种放下会促成更有价值的结果。
延时满足能够促成的关键，提高自控力是必要前提，也代表了一个人心理的成熟。
在爱情关系中，我们可以试着用延时满足的方式，来逐步克服过度依赖。
比如，告诉自己，3个小时不打扰男友，如果能够成功坚持，可以奖励自己一支早就看好的口红。
这种延时满足的练习，不仅仅能够帮两个人适应和找寻爱情中，最恰到好处的依赖感，同时还是一种满足感转移，把满足感和幸福感都从自身发起，将注意力从男友身上转移！
我是子昂，一席轻谈，与诸君共勉！
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