与前任分手之后，该怎么挽回失去的感情

　　分手是很多年轻人都经常会出现的情况，一言不合就分手，当分手之后就会后悔不已。想要挽回前任，就必须要提升自己的价值，通过降压的方法，调整心态，再构建积极的生活，并通过二次吸引对方，让其回心转意。

　　一、想要高位挽回，提升价值必不可少

　　分手后想挽回成功，价值是核心内容，自身价值多少占据挽回成功的比重非常大。所以分手后必须要做好自身建设，自身建设包括外形建设和内在建设。外形价值顾名思义就是把自己的形象打扮得精致，有吸引力一点，让前任下一次见到你的时候感觉焕然一新，外形的改变也会让对方觉得你心态上的转变。外形改造是挽回操作中简单快捷有效的方法之一。

　　另外，自身建设还包括内在建设，内在建设意思就是提升你的恋爱等级，思想层次，情商等等。这些不是一蹴而就的，是不断循序渐进，不断迭代升级的过程。在做提升之前，你应该先好好审视自身在这段关系中主要的问题是什么，为什么对方会提出分手，总结出缺点，把缺点改掉是其它提升的大前提，不然，即使挽回成功了，这些缺点没改，以后也会分手。

　　二、真正的降压方法，你知道吗

　　降压其实是一个涵盖范围很广的词，总的来说就是分手之后让你们之间的关系压力降低，矛盾点减少。在实际的操作当中有很多方法，例如，你可以用合理化错误行为的方法实行有效降压，在分手后，你应该要合理化之前自己在这段关系中错误的行为，让对方产生对你的理解。

　　其次，构建起共同性，意思是当对方提出要分手的时候，要同意对方的决定，你可以说：其实我也觉得我们不他合适，我尊重你的选择。最后要迅速建立假性友谊区，所有的分手后的朋友关系我们都定义为假性友谊，进入假性友谊区之后可以最大程度的保留下你们之间的联系交集，不让挽回空间压缩。

　　三、构造精彩积极的生活模式

　　分手以后你还得要一改以往的生活模式，使自己的生活变得充实，阳光，积极，精彩。因为这里潜在一个心理逻辑：分手后的生活过得比之前好，早知如此，也就是说应该提出分手的人是你，而不是对方。分手后，发现了更好的自己，这个手，是否分得太“迟”了。这样一来，选择权就会重新掌握在自己手里。

　　其实，当分手后，对方看到你的生活变得越来越好的时候，他也会觉得奇怪，为什么你会这样呢?难道在一起的时候真的是“阻碍”了你的进步?当他产生好奇的时候，就会对你关注，关注会使感情投入增加，最终实现二次吸引。

　　结语：想要放下真的不容易，如果彼此之间还有感情，那就改变彼此，好好在一起!