婚姻中的生气 心理

婚后经常发脾气，怎么样平息愤怒的情绪呢？

婚后和婚前，最大的差别大概是婚后变得不开心或不如你所心意吧。若你闷在家也会感到烦气的了，婚后所面对的是现实的生活细节与烦事，或你还不习惯。你认识一下自已和你问题的所在吧，从而调整自已。我给你我写的论文，你可进我咨询里看更多的了。望能帮到你 情绪是一种自我感觉，或是对外部的一种态度，如，快乐，伤心，愤怒，激动，等等都是情绪上的表现。心情，即表现在心里对外部的一种感受，而情绪，不但表现在心理，更多的是指表情的态度的一种的形容。 情绪控制，也就是情商控制能力，强者行为控制情绪，弱者情绪控制行为。情绪的控制，就离不开冷静，但你的头脑发晕发热时，心理偏激冲动时，情绪随之波动或失去自我控制，所以，要让自已遇事处世，始终处于一个平和，静气，但心有成竹。 但我们在负面的情绪中，我们该如何调控呢，但我们的情绪是在动怒或发脾气时，我们又该如何控制呢， 一要自我意识到自已的状况，当你意识到自已在不良情绪时，你才有缓和或调整自已的状态。如。当你和他人在吵架时，或者说是你的情绪在与之吵架了｛情绪在发泄｝，你的理智或冷静后的你，感觉不至于或没必要吵架的，所以，及时自我意识到体察自已的情绪是首要的。相信没有一个人喜欢或愿意自已的情绪一直在负面中，而不能自拔，只有没认识到自已的状态的人，才会一味地任凭情绪所影响的。 二要自我暗示，当你有了这个意识时，就必然有其解决的方法，也就是说，当我们知道有负面情绪时，自然而然有了自我安慰，自我理解，自我调控等等的调剂方法了。如，当你受到批评时，你的情绪是低落或不爽的，如你是善于调整自已的情绪的人时，你会有方法进行自我调节的｛告诉自已，无所谓，或批评是对的，或不要小气等等｝。有的人久久在负面中的情绪不能自拔或消化，是因为他就是要往这引起负面的情绪的事因去想，在心理或思想上麻木或淡化为止，没有所谓的自我意识和自我暗示之法。 三积极的心态，心态决定态度，当我们的心态是一个积极乐观的时候，我们对事物的态度是乐观友善的，所以我们的情绪积极开朗的。那怎么积极法呢，我想，只要我们对事物的看法想法是积极乐观善意的前提下，所建立的。如你去公司面试，如果你对结果的看法是乐观的，那情绪自然是开朗积极的，如有人对你说了难听的话时，你能视作是善意的，是因为你的心态不去摸黑其话的用意了。所以，我们如能拥有一个积极乐观的心态，才是我们不被负面情绪所影响，以及控制发脾气的标本兼治的良药了。 四分离开来，自身的心理状态与事情本身分离开来｛此话很难理解，但就是一个高商情者的修为｝。此话的意思是：你是你，事情归事情，两者分离开来，也就是说，你自已就保持一个镇定冷静从容的情绪，而所发生的事情，不要被其所影响。此情态就如，所发生的事，与你无关，你不会被其所影响在心理上，而你就以这样的情绪来处理或面对这事情了，从而达到了控制情绪的目的。 五冷静应对，理性分折，当我们遇事的时候，我们必先要以冷静，沉着来应对，务必以理性的分折结果，以作为行为准则，｛理性战胜情绪，或叫理性占据了上峰｝。如，当你被人过分了或是因受了委屈，经过你的理性分折，当忍则忍，当怒则怒。当你忍让时，是因为理性或现实情况需要你忍住，当你发怒时，是因为理性告诉你，可发怒了，可这发怒仅仅是一种表态，而不是冲动的一种结果。 六不要理睬，当我们以一种不要理睬的态度时，其任何事都不会影响到我们的身心的，能装聋作哑和眼瞎作傻的人，是个明白人装糊涂而已，实则心有城府，深谋远虑，待机而动的人。所以，当我们的情绪受到某打击或影响时，我们不妨也来个不要理睬之，乐个逍遥，放空一切，笑谈人生。 七提高心理｛承受｝素质能力，加强心理锻练｛历练｝，情绪“喜怒衷乐”都是心理作用了，不管是那一种，只要你经历多了，就习以为常，习惯成自然，就不会存在情绪问题。

一个人静静 或者去旅游。 去做一些刺激的事。 希望您采纳 谢谢！！

可以找一个没有人地方先发泄发泄完啦就好了找个人倾诉逛街等

我们会用“愤怒”来表达很多感情。当思念对方的时候，我们会愤怒；当深爱对方的时候，我们会愤怒；当担心对方的时候，我们会愤怒；当愧疚难当的时候，我们还是会愤怒。越是情感发育不完善的人，越容易用愤怒来表达自己内心所有难以承受的复杂情感。其中，最常见的就是担忧和不安。如果不能成熟地处理内心的担忧和不安，就只能用愤怒来宣泄了。因此，如果有似乎不受自己大脑控制的冷不丁的愤怒的情况，就有必要反思一下自己内心是否存在着忧虑和不安了。在愤怒过后就反思一下，我是因为什么样的情绪而愤怒的呢？只有控制好引起愤怒的深层情绪，才能改变动辄发怒的习惯。父母要想一想“我刚刚为什么大吼大叫”，或者“我为什么生气”，要正视“周围的孩子们都上了好大学，只有我的孩子去了大专引发了我的自卑感”，以及因为自己的自卑感给他人造成的困扰。像这样，在每次生气的时候都反思一下自己生气的原因，就能够学会在生气之前先思考自己为什么生气，平息如火山般喷涌而出的怒火了。

我也是这样的呢，我现在发现了，最好是办法就是去发现老公的美好，这样的话，情绪波动就没这么大了

是不是心情烦躁，有什么心事可以好好跟老公说下，或者找个论坛发泄下，找闺蜜倾诉

婚姻中遭遇严重冷暴力，该如何处理？

婚姻中遇严重的暴力，这就看那一方面了，如果是双方面好解决，要是一方面那就不好说了，因为这是法律国家不行打人，有事好商量才对，，如果打人那就对不起j，一方可以起术看看律师怎么解决才对，让另一方受到法律的治才。

“宝妈”的第一次来信，主题“迷茫---怎样面对以后的生活”，内容如下：　　您好：　　很感谢您抽空听我的倾诉！我们结婚六年半了，女儿两岁八个月，在女儿出生前我们的生活也算美满，之前两人世界我们也没有觉得过得不好，我的感觉是在一起时说说笑笑也很开心，现在想想其实怀孕后他对我真的很冷漠，孕吐很厉害，可是我在卫生间难受的煎熬着时，他躺在沙发上从没有来安慰过我一次帮我拍拍后背，没有陪我做过一次产检，大着肚子给他洗衣服到生产，还有很多很多，只是当时我没有意识到他会这样，自我感觉是个幸福的准妈妈，一切事情自己搞定也很开心，直到孩子出生满月后我回到妈妈家，我忽然发现他变了，变得我不认识了。他很在乎孩子，每天下班后都到我这看孩子，有一天中午下班了他还没到，我打电话问他，他告诉我自己在银川，当时只是觉得生气，走银川也没有事先告诉我，就直接挂了电话，后来他回来依然按时看孩子，但是从不问我一句，只是抱着孩子哄啊说啊，当我是空气一样，也不和我家人说话，看完就走了，之前他和我家人相处也很好，我家人也是真心实意的待他，妈妈也很快发现他这样，我的心伤啊！ 　　因为他根本不和我沟通就这样过着，他还有很多伤人的事就不提了，到那年中秋节当天，孩子两个月，在我妈妈家吃过饭，好像是他叫我吧，说回他妈家看看，去之后他跟自己家人有说有笑，真是喜笑颜开，我看着心里说不出的难受这是怎么了？出来后因为要去我舅舅家买东西意见不合，我抱怨他见到家人跟我完全两个人，他在车上很生气的跟我发脾气，立马送我回我妈家，到楼下我没有下车想借机会两人谈谈，可他没有这个意思，我将一个多月的委屈全部哭出来，那个伤心啊，可是让我更伤心的是他比个陌生人还不如，面无表情的坐着没有安慰我一句，一个多小时后没有任何结果我只能回家了。 　　去年夏天因为我生气他冷漠，又没办法，就没有主动跟他说话，之后他在小卧室住了一个月没跟我说过一句话，您说这样的生活我要怎么面对？很多时候我快想破脑袋了我们之间到底怎么了，我反思我的过错，就是生气时追着想跟他把问题解决了，他却是满心的不在乎，我自问没有把他这个丈夫伤成那样啊！我的性格太直，头脑、想法也简单，就是希望他对我好一点再无其他，家里任何事情他都不管，有时候我真的很累需要他这个丈夫靠一靠，可是我是在白日做梦，除了洗脸刷牙他什么都不管，这些我可以不在乎，最伤人的还是他对我的冷漠、自私、不尊重，他姐姐住着我们的房子，去年要改暖气需要花一万元，他要出这笔钱，我不太高兴，我觉得自己的想法可以理解，他姐姐不是父母我为什么要无理由的孝敬？要给他姐姐钱他过分到没有好好跟我说一下好好商量，看我不同意直接吵着要离婚，最后事情按着他的想法办了，我还落了一堆不是，我的性格他很了解，我好像是他手心里的蚂蚁一样任他摆布，没有还击之力。 　　表面上他是个很顾家的好男人，下班也按时回家，对孩子更是没话说，可是。。。最近我好像明白了，他是很大男人主义的人，而我就是生气时不能很好的管理自己的情绪当时发泄出来就没事了，心很软也太在乎这个家，这样忍让让他变得更霸道自私，这几年我爸妈的钱给他帮着转了点钱，他也是努力为家奔波，有了点积蓄，这样好像让他更有资本无视我这个妻子和我的家人，有时候他直接说我什么都不懂，我们的夫妻关系严重失衡，他对我父母没有对长辈该有的尊敬，他只爱他的家人，我觉得他自私没有一点感恩的心，身在福中不知福，他很在乎钱，而我软弱得不知道该怎么改变怎么做？一物降一物，我被他吃定了，有时候想就这样麻木的过吧，有孩子啊，有时候又对他不死心想要改变，觉得自己过的真窝囊，为他不值得，离婚不是说的这么简单，而且我家人帮着他赚了钱，全在他手上，离婚我能保证自己和宝宝的生活吗？我不想让孩子面对这样的生活。思绪混乱，说得乱七八糟让您见笑了，谢谢您，请帮帮我！　　宝妈　　“宝妈”的第二次来信，主题“只会冷暴力对我的老公”，内容如下： 　　爱燕双飞老师：您好！ 　　简单点说吧！我们结婚快7年了，孩子3岁，自孩子出生老公也做生意转了点钱，他手上有点钱吧，对我的态度是急转直下，三年来我日思夜想到底怎么了，他也不像是外面有人了，可就是对我一点也不在乎，凡事按自己的意愿做。我们这三年的生活状态就是这样：他回家就躺沙发看电视，只有跟女儿玩的时候有笑脸，对着我时没有过好脸色，几乎不跟我说话，每天也就简单的两三句，说话时口气总是我在巴结他一样，我问他什么有时候不回答，我再问几次就哼一声，有时候直接反感的摆摆手说：“好了，别叨叨了”，我在家都快成哑巴了还嫌我话多，我无语！家里的事情从不与我商量，曾经很多次的想和他真心沟通，他只是看着电视等我说完了扔给我一句：本来就没什么你非得找不痛快那你就自己找吧！ 　　就拿上星期一件很伤人的事说吧，他的一位朋友不知道什么原因几个月不回家，所以他老婆找我老公问那位朋友的情况，这次是我知道的第二次了，我和孩子也跟老公来到咖啡屋见他朋友的老婆，刚进去老公就无视我和孩子的存在，跟那个女人进包间谈去了，而且关上门，正常男人会这样对自己的老婆吗？我回家跟他谈，他说人家不想让别人知道自己的家事才关门的，这样的话出自自己的老公，我都不知道该说什么了，只是自己伤心啊！ 　　我们也是谈了四年恋爱结婚的，我从来不知道他是这样的人，我们的生活过成这样，我不满想改变竟然被他看成无理取闹，太可怕了按他的逻辑婚姻真的是女人的坟墓。我们之间没有什么大的矛盾，我跟他家人也和睦相处没有婆媳矛盾，生活中我尊重他的感受，不干预他做任何事情，就算他家里事什么也不管我也没有吵过，我实在想不出怎么伤他了，得到这样的待遇，我们连架都吵不起来，是没感情了吧，可是孩子怎么办？他也很爱孩子，如果离婚失去孩子我接受不了，继续的话我们夫妻关系严重失衡，自己过的很痛苦，我是太软弱了他才肆无忌惮的欺负，您说我是不是该强硬起来呢？我自己确实缺乏解决问题的能力，遇到问题很无助，性格决定命运啊！希望得到您的帮助，以后我要怎么面对这样的生活？谢谢您！　　宝妈　　女人如何化解丈夫的冷暴力？ 　　第一次来信主题是“迷茫---怎样面对以后的生活”，第二次来信主题是“只会冷暴力对我的老公”，虽然本质上问题是同一个，但措辞的改变说明你自己对问题看得越来越准，对问题的要害也抓得更紧。从只是单纯的“迷茫”到定位为“婚姻冷暴力”，可以说，你对婚姻是作过认真的思考。而我读完你的来信后，也完全赞同你对婚姻的定位，那就是你的婚姻正在遭遇“冷暴力”，有人也称之为“冷婚姻”。 　　到底什么是“婚姻冷暴力”，有人给出这样的定义：是指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。冷暴力实际上是一种精神虐待，一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，甚至比肉体伤害更可怕。处于家庭冷暴力中的女性大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱易激动，心理上常常处于孤独状态。 　　其次，不要硬碰硬、冷对冷，不妨以软克硬以热对冷。对婚姻中的冷暴力采取强硬的态度显然是不合适的，也是没用的，除非你想毁掉婚姻。他冷你也冷，他硬你也硬，只会让问题更糟糕，甚至到不可收拾的地步。 　　第三，根据导致冷暴力的可能原因对症下药。保持一颗冷静的心，找出可能的原因，然后试着去克服它。 　　比如，夫妻不妨保持一定的距离，给彼此呼吸的机会和空间，也让彼此感受到对方的重要，以及给彼此思考和反思的机会，甚至找个机会夫妻短暂小别也是可以的。 　　又比如，加强自己各方面的修养，无论是精神层面还是外表打扮层面，女人都不该过度放松自己，不要认为结婚后就可以不思进取或不思外在的打理等等，任何男人都不会喜欢黄脸婆的。 　　放下面子，主动示好，那怕有时讨个没趣，调整好心态，有时婚姻到了一定的年限，确实有所谓七年之痒，耐着性子渡过难关，也许没有更好的办法解决问题，但至少不要去激化矛盾。 　　有时，不妨采取一些高姿态，不要过于计较他的一些过激行为，也许有一天他会良心发现，从而融化他冷却的心，毕竟你们以前是相爱的，并非勉强凑合型婚姻。 　　如果对方根本不想说话，连交流的机会都没有，那不妨换个途径，比如给他写信（书信或电子邮件均可），或通过手机短信的方式关心他问候他；另外，他对孩子肯定是关心在乎的，这是你们的共同点，那就着力于这个共同点，以引发他与你的共鸣；他非常在乎他的亲人，而对你很冷，你不要表现出不平，不妨也去关心他的家人，这虽然对你有点不公平，但你是为了解决问题，退让一下又何妨？夫妻何必过于计较分你我？ 　　有时学会示弱正是解决问题的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般来说，面对女人的示弱，男人即便硬撑着死要面子，也撑不了太久。当然你不能让他感到你的示弱是刻意的，示弱不等于是装可怜。要细心，更要有耐心，多给一些时间吧，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。 　　最后，实在不行的话，他过度不知好歹，也许就只剩最后的一条路，那就是各走各路，但仍建议勿轻言离婚。