婚姻挽回的方法（有效婚姻挽回方法｜）

爱人出轨，真能改吗？

面对爱人出轨，必须思考一个问题，通过努力，改变他真的有可能吗？一个人能够改变需具备两个条件：一个是内在动力，另一个是外部压力。挽回婚姻的方法，就是唤醒并强化爱人固有的内在动力（所有出轨者都不是以离婚为初衷，离婚是婚外情失控的结果），同时施加适当的外部压力的过程，这是面对出轨问题的两个切入点，也是挽回婚姻唯一有效的方法。不管你误打误撞用了什么方法或者招数，如果有效，那一定是在这两个层面起到正面作用。同理，如果你的做法是抹杀或压制他的内在动力，同时给予无压力的环境，他就不可能改变自己。

千万要铭记这个原理

一定要记住上面的原理，它是你遭遇爱人出轨时，有效解决问题的最核心指导思想。有了这个指导思想，你才会明白哪些做法可取，哪些做法无用，或者适得其反，有了它你会找到方向感，从失控的感觉中摆脱出来。记住它，你就不再是无头苍蝇，到处乱撞，你会一直走在正确的路上，哪怕你走的慢一点，但它一定是正确的路。

实现三个目标

所以，在接下来的日子里，我会通过实际的例子，围绕如何唤醒并强化爱人的内在动力，以及施加适当的外部压力这两个方面，一步一步带着大家学习。只要你有耐心跟我学习，你就一定会成长改变，而且，也一定会因为自己的改变，而影响或者改变自己的爱人。我会尽量做到日更，我会循序渐进地引领大家深入思考，这是一个艰难的过程，一个受伤的人还有一个愿意学习的心，这是最宝贵的，但这是唯一正确的路，这不仅仅是挽回婚姻的过程，也是自我修复成长的过程，也是重建亲密关系的过程。有的人会想，这会不会过于理想化了？不会的，积极，有爱，成熟的生活方向永远是每个人内心不变的追求，只是茫然于没有方向，所以我们都停滞在那里，一旦获得突破，就势不可挡！

如何唤醒并强化爱人的内在动力？

内在动力受阻，源于自我防御。绝大多数男人出轨之后说我爱上了别人，就是典型的自我防御心理在作祟。从心理学角度讲，任何防御心理，都是保护自己的羞耻之心。我爱上了别人，就是遮盖我只是喜欢婚外性，我就是想玩玩的羞耻感，但是这种话怎么能对两个女人讲呢？由于他遮盖羞耻的防御心理，促使他在错误的道路上越走越远。

为何在心理咨询室中，心理治疗可以改变一个遇到心理问题的人？因为求助者在心理师提供的非常安全，尊重，理解与接纳的环境中，慢慢突破自己的心理防御，开始有勇气面对自己的内心所有最真实的想法，不担心被嘲笑，不害怕被否定，这是一个心理治疗能够起效的最基本前提。同理，如果我们希望爱人能够改变自己回归，就必须帮助他打破自己的心理防御，即使坦白自己的所有真实的内心，也能够得到理解和尊重。

有这样一个故事：有一天，风和太阳碰到了一起，大家都说自己的本领大。正巧，前面来了一个孩子。太阳说：“谁能脱下那孩子的外衣，就算谁的本领大。”风说：“那还不容易！”说着就“呼呼”地吹起来，谁知孩子将外衣裹得更紧了。太阳对风说：“看我的吧。”说着便发出温暖的光。那孩子慢慢觉得热了起来，就把外衣脱了下来。讲这样一个故事，就是为了说明，有的方式能促使人强化自己的防御（裹紧衣服），有的方式能够帮人放下防御（脱掉衣服）。

我之前特意写了一篇关于男人羞耻心的文章，主要就是针对男人内在动力而写的。我在此头条号上的文章，不管是什么标题（标题有时候为了吸引眼球），只有两类，一类是如何让读者获得突破爱人心理防御的文章，另一个就是如何施加适度压力的文章。我希望大家面对爱人出轨问题时，如何避免被众多碎片信息误导踩进一个个雷区，从而把问题导向一个自己不希望的方向，越走越远。

比如，妻子假设男人不爱自己了，然后又不愿意相信这是真的，从而进行无休止地消极求证，这就是强化男人防御的无效方式，就是扼杀男人改变动力的方式。这是极不可取的，因为他在和情人依然保持关系的时候，无法说对你还有爱，这是矛盾的，这是混乱的，这是欺骗性的，无耻的。所以，一个谎言堆积一个谎言，只能朝着不爱的方向走，最后谎言成为现实。

今天我只是抛出一个引子，并没有详细针对个案进行展开，详细的学习内容我会在今后的文章中逐渐送出，让大家能够看得懂，学得会，用得上。总的来说，唤醒内在动力的方法就是帮助爱人卸下防御的方法，而卸下防御的方法我把它叫做容器技术。容器技术脱胎于心理治疗大师比昂的容器理论，我在这里简单说就是：容下人，容下事。容是包容与承载，不是认同与支持。想达到这一点，需要突破很多习惯性的认知，需转换看问题角度，这就是我在将来文章中侧重阐述的一部分。如果你有耐心，就等我更新，晚些时候我也会录一些音频详细讲述。

如何施加适度的压力？

男人想保持婚外情，妻子是唯一的绊脚石，是唯一的压力来源。所以，妻子面对问题的态度起着决定性作用。这种态度不是嘴巴说了什么，也不是某次吵架表达出来的情绪，而是妻子稳定的，前后一致的，坚定的，内心没有冲突的态度。记住了，挽回婚姻的所有的方法或者技术，不是什么乱七八糟的招数，技巧，而是一个人抱持的面对问题的态度，你能准确清晰地传递出去，这才是真正挽回婚姻的方法。任何其它心机都是无用的。因为男人不傻，你的心机很容易被识破，最后自己给自己挖坑。

有的妻子说，我都表明我的态度了：必须和情人分开！不，这不是我说的态度，因为此时的妻子内心是矛盾的，冲突的。在妻子说必须和情人分开时，并没有表达我很害怕离婚，如果你不分开我也不能离婚的想法被自己隐藏起来。妻子的语言和行为并不一致，我们都知道，不看一个人说什么，要看一个人在做什么。所以，这种态度是无力的，没用的，男人很清楚你的想法，所以对男人来说，一点压力都感觉不到，改变的意愿自然不足。

对比一下，男人在不想结束婚外情的时候是没有冲突的，他通过甩锅的方式把所有的矛盾冲突转移到妻子身上，比如，是我们之间出了问题，比如，妻子身上有各种毛病，比如，我们之间早就没有爱了等等。锅在谁手里，压力就在谁身上，甩锅的过程，就是冲突转移的过程，所以，妻子要做的只有一件事，如何让自己不活在冲突当中，把冲突转移到男人身上，成为他身上的压力。

没有人可以长期活在矛盾冲突当中，人必须想办法去摆脱它。为什么很多女人最后选择离婚，因为妻子无法改变男人，冲突产生的自我消耗，没有办法继续坚持下去，背负冲突太久，只有通过离婚远离冲突。做妻子的明白这一点，就不要让自己活在冲突中。

那要怎么做呢？我把这个方法叫做冲突转移技术，这是挽回婚姻仅有的两个技术中的第二个。比如前面说的男人表达不爱妻子的例子，内心逻辑是：我不爱你，所以我可以为了爱而出轨，问题不在我的身上，我是不矛盾的，我的语言和行为是一致的。那么妻子如何把冲突再转移回去呢？如何把他扔过来的锅再扔回去呢？

妻子可以这样转移冲突： 我相信，这个世界上能让你喜欢的女人一定有很多很多，而且二十几岁时对爱情的理解和体验，和一个中年人对爱情的理解与体验是截然不同的，人都是变化着的，情爱也是流动的，你说不爱我了，我觉得这也是有可能的，能理解，但我不会单纯地理解为我做女人的失败，我不可能具备你喜欢的女人身上能够具备的所有特质，也不可能满足你所有年龄阶段不同的情感需求，我相信，很少有人能做到这一点，不仅女人如此，男人也一样。我觉得这不是爱谁不爱谁的问题，而是此时新出现的情爱需求如何在现实中安放的问题，这是你需要好好斟酌的。

有的朋友可能会觉得老师是不是太文艺了，冲突转移是不是太抽象了？不，再举一个例子：老公出轨，妻子自尊心极强，知道这个事以后当天知道当天就必须离婚，老公怎么求她都不行，不离婚就往死里打，结果两个人上午爆发冲突，下午就把婚离了，然后当天晚上男人就下跪求她复合。这是我知道的最快的挽回婚姻的案例（妻子是事后找我，关于老公总找她复婚，她该不该复婚的问题）。

这个妻子是如何把冲突转移到男人身上的？妻子内心对出轨是零容忍的，认可不要男人，不要婚姻，不要家，不在乎经济，不在乎孩子，只在乎自己的自尊，她的自尊心高于一切，你能出轨，我就把婚姻打碎，这种方式也是冲突转移的方式：她不想活在不离婚，却要强迫自己接受这件事的冲突当中。

那能不能把冲突转移技术更具体一点总结呢？可以，冲突转移就是用勇敢，真诚的方式做出自己言行一致的选择。剩下的问题就不归自己管了，问题不再滞留在自己身上，而是转移出去。如果你在挽回过程中一直活在抱怨，指责，担心，焦虑，恐惧当中，冲突一定是在你这里，锅一定是在你这边，压力就在你身上，我们通常企图控制他人的手段一点力量都没有，心口不一的做法，既不能施加适当的压力，还通过抱怨，指责，攻击等方式扼杀他改变的动力。所以，你必须识别自己的诸多情绪，了解自己的冲突，直面自己最真实的内心，然后做出勇敢，真诚的内心抉择。

这种抉择是关于内心每种冲突的抉择，不一定是要不要离婚的问题。如果是关于不想离婚的表达就是：老公，我的确害怕离婚，但是我也不知道我会坚持多久，我每天都很痛苦，感觉无力改变你，但是又不死心，每天被你的态度左右着情绪，心情会一下子就坠入谷底，有时候很瞧不起自己，觉得自己太懦弱了，你偶尔的好对我来说根本就不是希望，而是继续折磨我的诱饵，我相信我不可能永远活在这种关系里，离开是早晚的事。

上面这段表述就是直面内心，做出勇敢真诚的内心抉择，这样，人的言行就具有一致性，冲突就不再滞留，转移到男人身上，剩下的就是他的问题了，男人开始把注意力放在自己身上，反思才会真正启动和开始，比如，要不要结束婚外情？什么时候结束？怎么结束？这些问题才会上升到他现实思考当中。

今天这篇文章无法详述男人和妻子之间的各种甩锅游戏，只是希望妻子理解，想挽回婚姻，容器技术和冲突转移技术是你必须学习的。而且，这两个技术不仅仅是挽回婚姻的必然方法，也有促进妻子自我成长的作用，更是以后亲密关系重建的重要基础。当然，也有男人自身就很难把自己的锅甩干净，自己饶不过自己，他内心的冲突比你还大，或许你什么都不做，他也会主动回来。

如果你读懂了我所说的，并愿意开启一场冒险之旅，那就关注我吧，我会把我十三年的职业经验全部分享给大家，愿所有真诚勇敢的人都能幸福！