老公出轨了确定已经变心在回归我整晚睡不着怎么办

        世界上没有十全十美的事物，婚姻也是一样。男人出轨，女人心痛。当他出轨被你识破而且已经重新回归家庭的时候。你是不是没有感到一丝安慰，反而思前想后翻来覆去难以入眠？那么针对这个问题你有没有寻求过解决办法呢？又该怎么去解决呢？
    1.处理痛苦情绪，恢复内心平静

    老公出轨，就算他已经回归了家庭，妻子也会产生应激的反应状态。敏感，多疑，情绪化。有这样的心理状让妻子不愿在接近丈夫。甚至有时候会语言恶意攻击丈夫。然后导致自身整夜的睡不着。造成这样的原因是妻子的痛苦情绪在老公出轨的时候，从来没有得到过正确的处理。所以在这个时候就要把自身的情绪宣泄出来，让内心恢复平静。

    2.看清出轨的本质原因，化解怨恨

    对于男人的出轨，很多妻子都不能理解，甚至在夜晚思前想后把自身陷入矛盾思维当中，他出轨了，如果他不爱我，为什么不跟我离婚。若是他爱我，为什么要在外面寻找别的女人。在这个时候，就要梳理自身的感情，化解内心的矛盾想法。让自身从纠结中走出来，从而改善自身与老公的亲密关系。
    3.探讨婚姻状况，评估婚姻质量

    面对老公出轨，有些妻子会产生以偏全概的想法。会想着老公根本就不爱我。这件事情以后会过去的这一的想法。而且把老公当作一个完全不值得信任的人。全盘否定。其实女人应该往这方面想，你们的婚姻状况怎么样。其实通过男人出轨的这件事情就可以反应出来，所以女人要学会评估你们的婚姻质量。

    4.不要把出轨当成万恶不赦

    有些女人习惯性把男人的出轨当成万恶不赦的行为。其实你有没有想过。其实出轨恰恰可以反应出你们婚姻出现的问题，出轨不是单方面的原因，而是双方都有的原因。在男人出轨之时就选择回归家庭，证明的男人的心理还是由你与这个家的。所以，女人要客观的看待老公的出轨行为。
    在婚姻生活中，男人出轨是比较常见的事情。每个人都希望自己的婚姻是没有障碍能够长长久久的。但是事与愿违，婚礼能够真正不遇到困难直接幸福白头偕老的，真的很少。当婚姻生活遭受困难时，应该想着怎么去解决，而不是让悲伤与痛苦占满自己的内心。